「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

7月9日木曜日の音声ブログです。
今日は数字の7と9で「泣く日」
泣くことによる喜怒哀楽の感情表現の豊かさについて考える日だそうです。
抑圧された感情やストレスを解放し、言語化したり、誰かに話すと、心の緊張が緩和され、単なるリフレッシュ感を超えた安堵感があります。
抑圧、解放、安堵感からの涙というプロセスを「カタルシス」と言いますが、
そんな今日のお話は再会でカタルシス体験をしたよ、癒されたよ、という話です。
テーマは「～1歩あるく先にある感動～再会で癒される」です。

今日はこの3つの話をお届けいたします。

⑴カタルシスのプロセス
抑圧、解放、安堵感からの涙というプロセスを「カタルシス」 と言います。

昔苦しかった事、苦かった経験、落ち込んだこと、悔しかった事、そんな経験を共にし、その後、なかなか会えなくなってしまった人っていらっしゃいませんか？

最近では、コロナ禍は皆が経験している辛かった経験ですが、その後会えなくなってしまった人を思い浮かべてみると、お顔が浮かぶのではないでしょうか？

やがて時は過ぎ、あの時辛かった心の傷のかさぶたがとれ、いつの間にか傷口がふさがっている。
そして、それぞれが、それぞれのステージで成長し、苦労を乗り越え今を生きている。
そんな、会えなくなってしまった人と再会した時は、中島みゆきさんの「時代」の曲のフレーズの様に「あんな時代もあったよね」なんて思い出話に花が咲く。
まさに抑圧からの解放です。おもわず、再びつながり合えたことの安堵感で涙がジワリ。抑圧、解放、涙…カタルシスのプロセスです。
再会、再びつながるという事は「癒し」そのものですよね。

⑵再びつながる
昨日はそんな再会が沢山ありました。

午前中は、あるプロジェクトのミーティングで企画をプレゼンするという、ちょっと緊張する様な場面がありました。
プロジェクトに関わる皆で「働く人の健康」のための意見が交わし集中力が要りました。少し前に進んだので、ホッ解放感（いや、まだ解放してはいけませんが）がありました。
これからやるべきことが明確になったので、さらにより良い方向へと進むお手伝いをしていきたいです。

※ここ数ヶ月は商談続きです。レッスンやセミナーしかしていないと思うかもしれませんが、見えない大切な仕事が8割なんですよ…。と、ちゃんと仕事もしているというアピール。

さて、その後、昔（北陸に居た時）の仕事仲間（今はハワイ在住です）が阪急百貨店の催事のハワイフェアに出店しているということで、これまた数年会えていないお方から「一緒に会いに行きませんか？」とお誘いいただきました。

※人気ブランドfanon! Tシャツとキャップをゲット！

実は、ハワイに住んでいるゲン子の昔の仕事仲間と、そして「一緒に行こう」とお誘いいただいた方の2人を繋げたのは、ゲン子でして、
「2人を繋げてくれたのはゲン子さんなので」とお誘いいただいたんですね。
そういう気持ちはとても嬉しいです。

※お誘いくださったのが右端のお方、その隣が昔の職場の仲間、今はハワイでアパレルショップを展開し、芸能人やスポーツ選手も着ている世界の人気ブランドとなっています。

再会して、昔話や近況を話していたら、また別の会えていない方との再会があり、
そして、またまた会えていない方との再会があり、
再会が再会を生んでまた再会に繋がるという…4つくらいの再会があったんです。
こういうコミュニケーションが活発な日というのも、なかなか無いものですよね。
ハワイって人を引き寄せる力だ在るんですかね？

分離や別れがあった上で、再びまた繋がるというのは癒されます。
抑圧、解放、安堵感からの涙。まさにカタルシス効果で、心がホッコリしています。
1歩あるく、会いに行く、動く事は、新たな感動とも会えるのだと思いました。

…

あなたは、辛かった事、悲しかった事からの別れを経て、再びつながった解放感や安堵感から、ジンワリ涙したことはないですか？ 
後半は「再会は癒しである」をお届けします。

⑶再会は癒しである
「heal 」の語源はもともと、「whole」：欠けたものがない、全体の、無傷の、健康なという意味に由来するそうです。 
「heal 」 は、傷ついたり、欠けたりした状態を修復し、元に戻すこと。
身体的な回復だけではなく、精神的な回復の意味でも使われています。
「癒し」は、「完全性を取り戻す」行為なのです。

という意味で、昨日は、お誘いいただいた方に完全性を取りもどしていただけた…というか癒された日でした。 
抑圧、解放、安堵感からの涙という日だったと思います。
みんな今のステージで頑張って生きているので、今回お誘いいただかなかったら、また笑顔で再会できる日もあったのかな？なんて思いました。
会えなくなってしまった人と、また再会できるということは素晴らしいことですね。

マイケル・ジャクソンの「Heal The World」という曲がありますが、まさに関係を修復し、再びつながることで、世界が平和になるのかもしれませんね。
今日も1歩あるけば、そんな再会や癒しが訪れるかもしれません。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　★★★

■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)