「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

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2026年9月10日木曜日の音声ブログです。
全国的に大雨の被害が出ておりますが、
雨の収束と安全を心よりお祈り申し上げます。
さて、今日は「下水道の日」です。
下水道の大きな役割の１つに「雨水の排除」があります。

下水道の日の由来は、この頃が台風シーズンということもあり、下水道について理解しようという目的で定められました。
ということで今日は見えない力のお話
テーマは「未来をつくる大切な〇〇〇〇 ～意識を与えよう～」です。

今日はこの3つの話をお届けいたします。

⑴見えない部分を支える大切なインフラ
ここ最近、雨の降り方が変わってきています。
線状降水帯により、1時間で50㎜を超える集中豪雨による災害の件数も増えてきています。
6月末には、生駒山の線状降水帯で事務所1階の部分が床上浸水していましたし、今月頭は故郷が浸水して全国ニュースに取り上げられていました。
人生において浸水の経験は何度かありますが、あんなにたまった水が、数時間後スーッと引いていくのを不思議に思っていました。
こういった市街地の雨水を速やかに排除し、生活を守ってくれているのが下水道の役割なんですよね。
雨水の排水システムは、一定の降水量を想定して作られていますが、最近は予想外の雨量なので、排水が追いつかず内水氾濫を起こしてしまう事がある様です。
これから、落ち葉の季節ですが、落ち葉で排水溝をふさいでしまうと、排水の力が弱ってしまうので、道をキレイにしておくという事も私たちにできる事の１つかな？と思います。

⑵小まめに思考のストレッチ
最近の話しなのですが、ある出来事がきっかけで、1つ気が付いたことがあります。
（ある出来事についてはまた話す機会があればいいなと思います。今日は伏せてお話させていただきます。）
気付いたことは、口には出さなくても、自分の頭の中には自分を否定する言葉が溢れているな…。それも毎日、朝から…自分を1日何回も責めているという事に気付きました。数えてみると、それはもう、数の多さにびっくりしますよ。

私たちの心は、自分に見えている・知っている顕在意識と、自分には見えない・知らない、潜在意識とがあります。
氷山だとするならば、海面から見える部分が顕在意識。海に沈んでみえな部分が潜在意識です。
私たちが自覚できる意識はおおよそ3~5%と言われ、
自分で自覚できない無意識はなんと！95~97％ということで、姿勢や歩き方もほぼ無意識にやっていますが、そこに意識を与えた時、〝気持ちが悪くなる〟というか〝ぎこちなくなる〟というか、今、そんな感じなのです。

ちなみに、その見えない部分を作ってきたのが、幼少期に五感を通じて体感・体験してきた過去の積み重ねです。私たちの信念や価値観、思考や感情の癖、行動のパターンは幼少期の頃を通して形成されてきました。

おそらく、潜在意識の中で、無意識に自分の中の一定ラインと比較したり、誰かと比べたりしてネガティブな思考になっていたと思います。
それが無意識なので恐ろしいです。
こうやって自分の可能性に蓋をする意識があって、それが無くならないならば、自分を否定する事ばかり、内水氾濫の様にあふれ出てくることになります。
無意識な自己否定の思考は思い込みかも知れないという事に気付き、姿勢を正す様に小まめに思考の癖もストレッチしようと、いま無意識の再教育をしています。

⑶歩く事で未来を描く
コーチングのワークの中にタイムラインというワークがあります。
「今」と思う場所に立ってみて、自分の過去と未来のラインをつくり、「今」から少し未来を歩いてみて、未来の自分をイメージするというワークです。
これは、動く事で脳を活性化したり、目標を達成するボディワークのブレインジムでも同じワークがあるのですが、
実際に体を動かして、未来の感覚・感情・思考や風景など、細かくイメージするだけで、自分が普段イメージしない映像やアイデアがフルカラーで見えてきます。
今までも、このワークをしながら歩いてきました。
それでも、まだ無意識の潜在意識が硬い岩盤の様なので、こまめに歩いて自分の未来をイメージしようと思っています。
自分にとって、このワークが思考の癖を再教育するストレッチです。

未来をつくる大切な〇〇〇〇 の〇〇〇〇の中に入るのは潜在意識。
悪い思考癖に気付き、こまめに思考のストレッチをしませんか？

この日は朝から、ネガティブ思考に気が付いたので、昔コーチングとブレインジムの先輩が書いた本を数年ぶりに手を取り、（…ほんとに15年ぶりくらいじゃないかな）パッと開くとタイムラインのワークのことが飛び込んできて、「おーっ」と驚いて、次は、ルー・タイスさんの本をカバンの中に閉まって読み返しながら出勤しようと、電車の中でパッと本を開いた1番最初の言葉が「現在地と目的地」でした。
「誰？私を導いているのは？？？」って嬉しくなりました。

潜在意識に気付くと、可能性の扉を開くのだと確信しました。

引き続き、こまめにネガティブ思考に気付き、実際に歩いて思考のストレッチ、「タイムライン」のワークを繰り返したいと思います。
あなたは、どんな人生の未来をつくりますか？

今日もHappyな一歩を♡

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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

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（junko sakata)