■【セミナーレポート】睡眠の質向上セミナー＠海上自衛隊由良基地分遣隊様
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海上自衛隊由良基地分遣隊様
〜痛みやコリを解消〜
「睡眠の質向上セミナー」
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和歌山の海上自衛隊由良基地分遣隊様にて「睡眠の質向上セミナー」を実施させていただきました。
心と体のつながりを学び、睡眠の質を下げる要因を取り除くことで、生活の質全体を上げていくことを狙いとした内容です。
まずはご自身の生活を振り返り、またご自身の心身の状況を客観的にチェックすることから始めました。
実践内容で動きが楽になったり、気持ちがリフレッシュしたりする実感があれば、生活習慣に取り入れるモチベーションになります。睡眠や生活の質をより良く変化させていただければ幸いです。
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