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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2026年9月 5日 (土)

■お江戸TOKIO

急に決まった東京出張!

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今年は月に1回東京へ行く機会があって、とてもとても嬉しいのです。

西から東へ移動するというのは、中山道・東海道を旅したことがある者であったら誰もがワクワクすると思うんですよね。
新幹線の車窓を眺め、この距離を自分の足で移動したかと思うと、自分を褒めたくなる。自己肯定感を高める時間になるのです。
あまり、欲ばりになってはいけませんが、今後、今よりもチョッピリ多く、東京でもお仕事ができる日が来たらいいなと願っています。


しかし、東京はよく歩く街です~。
東京駅から丸の内線はメチャクチャ遠いし、国会議事堂駅から丸の内線もめっちゃ遠い…。

ガーミンの歩数計を確認すると、行きかえりで1万歩超えていました。

そう思うと、東京でのご通勤は体力勝負。
街は賑やかで混雑しているし。
東京で働く皆様を尊敬します。


さて、お仕事ついでに赤坂を散歩。
赤坂と言えば、言っておきたい場所があった!!
『VIVANT』の聖地です。

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じゃーん!ここへ来たかった。別班もテントも公安も、みんなここへ来たのか…。

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『VIVANT』は、伏線だらけ。
新しい放送回を見たら、過去回に戻って掘りたくなるし、掘っても掘っても謎だらけ。

社会では、考察が氾濫し、考察では正解が見つからないのはわかるけど、それでも知りたくなってしまう心理をついたストーリーが素晴らしい。

空白のパズルのピースは埋めたくなるし
何かしら理由や意味を探したくなるのよね…。
ミステリアスでわかりにくいから、ドンドンは底なしに沼って行くんでしょうね。

緊張感が高い1週間でしたので、日曜は『VIVANT』を楽しみますよ。

よく歩いた1日でした。

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シンチャ~ン♡(チョッキ―風に)


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■第500回~現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→ ★★★

Photo■ボディラックス茶話会 →★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

 
 

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか?

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか?

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

(健康ウォーキングアドバイザー:junko sakata)profile2026.pdfをダウンロード

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。

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