■行動すれば孤独とおさらば
毎朝、塩をといたお水と
わたしの口腔周りの健康にと、おススメいただいた漢方と舌トレ。
そして、有酸素運動が今の元気の素。
「おまもり」の様な毎日のセルフケアが、こころの支えであり、自分とのコミュニケーションです。
レッスンが終わり、江坂から走って帰宅する途中、
ナミアゲハに遭遇しました。
一生懸命に蜜を吸っています。
「おいしい？」と尋ねてみました。
コンクリートジャングルに迷い込んでいた、アオスジアゲハは、不安そうに焦りながら飛んでいます。
「あと、数十メートル飛ぶとクスノキがあるからがんばれ！」とエールを送ってみました。
シジミチョウは、小さくて世話しなく婚活に夢中なので、「会えると良いね！」と声をかけてみました。
ゴマダラチョウは、ちょっと季節外れ。
夏は猛暑で9月は豪雨だったからなのか？10月になっても姿を見せてくれたのは嬉しいです。
普段は榎木などに居るけれど、低い生垣にとまっている。（ちなみに江の木町に居ました）
こんなに至近距離でジッとしているなんて。つかれちゃったかな。
「羽を休めてね…」
一方通行の自己満コミュニケーションですが、少しだけチョウと繋がれたような気がしました。
人に道を尋ねられたり、
おまわりさんに詐欺注意のメモをいただいたり。
1日をふりかえると、1人でいたとしても、五感と体で、いろいろ繋がるようにできている。
行動すれば、孤独にはならない。
■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
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ウォーキングや家事のおともに。
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あなたのお茶やお酒のおともに。
客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？
日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？
あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡
（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile2026.pdfをダウンロード
（junko sakata)
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。
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