「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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2026年10月17日土曜日の音声ブログです。
今日は「神嘗祭」
その年に収穫された新しい穀物を伊勢神宮の天照大御神に捧げ、恵みに感謝する日。
今年は、猛暑と豪雨で全国のお米が心配ですが、これからも美味しいお米が食べられますようにと、私も感謝の誠を捧げたいと思います。
秋です！ブタクサも元気。晴れると洗濯物も良く乾く！唇もバシバシになる！
今日のお話は「アウトドア乾燥の救世主！プロにおススメされたリップ」です。

乾燥する季節になってきました。
肌の乾燥がスゴイです。
歳を重ねるごとに、肌や髪、ツメ。いろんなところの水分量が減っているのを
感じて、肌だけではなく、心もささくれています。

まさに自分の人生を春夏秋冬で喩えると、今の私は秋！と言う所でしょう。
勢いの良い夏を迎えて、木々は葉を落とす準備をするように、若々しさは、失われていきますが、葉っぱは色づき、実は熟して、なんかいいかも！
秋は行楽シーズンで楽しいし、冬はクリスマスもお正月もあってこれまた楽しいし…。
年をとっても、人生は楽しいことが沢山ある！と言い聞かせています。

でも、人生楽しいかも！とはいえ、乾燥して色んな所がパリパリしてくるのは、ちょっとまだ抗いたいんですよね。
今まで何もやってこなかった私が、お風呂場の脱衣所にボディクリームを置いたり、ハンドクリームを必需にしたり、今年はリップを変えて、秋は、「うるおい週間」として力を入れているんです。

特に紫外線と乾燥がダブルで来る、秋のアウトドア下のウォーキングは、すぐに唇がバシバシになります。
唇の縦ジワも気になり、唇から鼻の下に縦ジワが伸びてきたような気がするので、先手を打たなければいけないなと、年齢に抗っています。
今までは、ワセリンを唇に塗っていましたが、今年は油分だけでなく水分が欲しいなと思って、プロのメイクアドバイザーAyakoさんにおススメいただいたリップを使う事にしました。
Ayakoさんと言えば、スタジオで「大人の美眉レッスン」の先生で、みんなの眉毛をアップデートする講座を担当してくれた先生です。

お勧めいただいて使っているのは、「オバジ　ダーマパワーXリップエッセンス」（リップ美容液10g）税込1650円。
ワセリンよりもちょっと（だいぶん）高いですが、しばらく使ってみて、メチャクチャプルプルになるし、唇の縦ジワが気にならなくなりました。
気のせいか？唇の色も良くなってきた様に感じます。
「秋のうるおい週間」は、自分の身体にうるおいを与えて、心も体もぷっくりプルプルしたいです。

ウォーキングは紫外線にさらされることも多いので、髪の乾燥予防には帽子は必需です。

帽子をかぶるとはいえ、季節柄、髪の乾燥が追いつかなくなってきました。
何か、髪にもうるおいを与えたいと思っています。
アナタが使う、おススメヘアコスメがありましたら教えてくださいね。

今まで何もやってこなかったけれど、何もやってこなかった私が、2026年の秋、うるおいの飢餓になっています。
持ち物は勿論、部屋の彼方此方に、ハンドクリームやらボディクリームを置いています。
でも、自分の身体を気にかけれるようになった「心と時間の余裕」にHappyを感じることもできています。
乾燥の秋、Happyになれる、あなただけの潤いケアをしてみるのもいいですね。

終末もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

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■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile2026.pdfをダウンロード

（junko sakata)