「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は、プロジェクト仲間と、MBS×CancerNet Japan主催「Jump Over　Cancer　大腸がんセミナー」 に参加し、
がんの治療や薬、予防に関する正しい知識を得てきました。

このセミナーは、がんの世界啓発月間に、がんについて知る、検診を受ける、周りの人に勧める・・・そんなきっかけになればと、無料で開催されています。（※興味のある方は、こちら→★★★）

私たちも、運動指導者として、何ができるか？

予防についてや、

（こんなことはあってほしくないけれど）自分を含め、目の前の人が「がん」になったとき・・・どう受け止めるか？考えています。

今日のセミナーでは、とても印象に残ったのが、

ファイナンシャルプランナーであり、大腸がん経験者である
「いちのせかつみ」さんの治療費にどれくらいかかるか？というお話。

とてもとても感慨深いものでした。

私は、母を大腸がんで亡くしており、
治療費がかなりかかる事を知っていました。

今日のお話で、改めて確認できた事は、

国の健康保険制度により、国民が治療に支払う以上に国家が負担してくれているという事。

私たちは国に守られています。

・・・と、同時に、多くの方がいっぺんに国のお世話になったら、国はどうなるだろう？？？なんて、恐ろしい想像もしてしまいました。

守られる前に検診すれば、国の予算を食っていくことも無いし、
早期発見すれば命も助かりますね。

「いちのせかつみ」さんは、「がん検診が最大の保険」とおっしゃっていましたが、本当にそう。

私たち健康サポートプロジェクトも、検診をする事を誓い、

自分たちを含め国民の皆様が、国の予算のお世話にならない様、
運動を通し、予防事業をしっかりしていきたいと思います。

＝＝＝＝

今、私が、運動指導という職業をしているのは、
大腸がんで他界した母の影響が大きいと感じています。

早くに母を亡くし、すごく寂しかったので、
運動という面から、がんを含む生活習慣病の予防に携わり、皆さんが、大切な人と長く過ごせるお手伝いをしたいから。

今日のセミナーで、いちのせさんも、ファイナンシャルプランナーをしているのは、いちのせさんの母ががんだったことから影響を受けているとおっしゃっていて、
聴講しながら自分と照らし合わせこんなことを思い出しました。

私の母が末期のクリスマスの夜、公衆電話から自宅に電話をかけてきて「早く帰るからね！待っててね！」と言っていたシーンを思い出し・・・しみじみ

母ががんだと知らなかったので、無邪気に習ったばかりのピアニカで（曲は忘れたけど）1曲演奏してみせましたが、それを電話口でどんな気持ちで聴いていたんだろうと・・・。

もう帰ってくることはなかったけれど、心から早く帰ってきてほしかった。

やっぱり、大切な人と一緒に居るためにも・・・
周りの人のためにも・・・

１に検診、２に検診です。

今回も、MBSさん！ありがとうございました

日々感謝★
運動指導者　坂田純子　

　　　　　　　　　　　　　「坂田純子の年中夢中なこと！』ＴＯＰページにもどる→★★★

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

4月26日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
　　→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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健康サポートプロジェクト
ホームページはこちら→　http://www.kenko-support.net/

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人生がときめく健康体操教室
→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/

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健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日は、Nozakiほんわかスタジオ「野崎ほんわか大学校」にて、

健康サポートプロジェクト・天井（あまい）による
「人生がときめく健康体操教室」をさせていただきました。

こうやって地域や企業様に繋がって活動させていただくことは、

本当にやりたかったことなので、すごく嬉しくとてもワクワクしてます

本日の活動の様子は、運動指導者・天井亮介のBLOGをご訪問いただけると嬉しいです

お集まりいただいた皆様、Nozaki ほんわかスタジオの皆様、ありがとうございました

次回は、4月26日am11:00～スタートです。是非、一緒に楽しく体操しませんか？

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

4月26日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
　　→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）
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運動指導者の坂田純子です

今日は、BLOGを読んでくださっている方にお知らせです


6月30日（日）に守口市市民会館で行われる、

落語家・澄川白舟師匠が率いる、和芸・澄川流一門
「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に
出演させていただけることになりました。


以前、笑いや楽に楽しくできる運動は、免疫力を高める！という記事を書かせていただきましたが、
（記事はこちら⇒「笑う・動く・食べる・リラックスで免疫力をUPしよう！」）

まさに、この落語会は、笑って動いて・・・、
ストレスを発散して、免疫力がUPできるもの。

お近くの方は、ぜひお立ち寄りくださいませ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

■とき：2　013年6月13日（日）　18：30会場　19：00開演

■ところ：　守口市市民会館　３F さつきホール

■：　前売り　2,000円　当日　2,500円

■出演者：　
マエダ→ユカイ・澄川白やんちょ・禿亭つる丸・ロメロジェスス＆Sanae・澄川白舟・健康サポートプロジェクト(坂田純子・天井亮介）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝


このような場に、参加させていただくこと、
心から有難く思っております。

マジTVプロダクションの皆様、ありがとうございます。
健康サポートプロジェクト、がんばります。

とりあえずは、白舟師匠の落語講座に入門だ!!

福井生まれ、福井育ちのゆっくり・不思議イントネーションな喋りを、

流調な、関西風に少しでも近づける様、
しごいていただきますっ。（笑）

関西に来て9年経つのですが、まだ福井訛りが抜けませんとほほ。

福井に居るときは、ミナミの帝王・萬田銀次郎の喋りに、
あこがれていました

みなさま、楽しみにしていてくださいね。うふふっ

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
定員まであとわずか→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操予定

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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運動指導者の坂田純子です

今日は、企業フィットネス。

お伺いしたのは、株式会社BLAN様。

スポーツシーンには欠かせない、様々なウェアを販売をされている会社で、

実際に運動にも興味を持って社内で取り組んでくださっているのが、素晴らしく、とっても有難いです。

健康サポートプロジェクトは、社員の皆様や、BLAN様のお取引先の方の健康を運動指導にてサポートして参りました。

年末年始は、先方様にとって繁忙期にあたり、

毎月1回開催している運動教室はお休みが続いていたのですが、
今月から、また２０１３年の企業フィットネスをスタートさせていただきました。

若くてパワフルな集団ということもあり、

本日提供したのは、脂肪燃焼の動きと、チューブを使った筋トレを組み合わせたサーキットトレーニング。

活動的な若いエネルギーの方たちには、心臓や肺を鍛え、脂肪をエネルギーに変える有酸素運動がとってもマッチ！また、筋トレは、しっかり身体を動かしている・・・という達成感もあります。

こうやって、様々な現場経験を戴き、参加者様の目標をお聞きすると、有酸素運動や筋トレの必要性をヒシヒシ感じます。


去年、何度か企業フィットネスで訪問させていただいておりました。
数か月お休みだったけれど、皆さん、身体の使い方や動かし方がとても綺麗。

あえて、姿勢や動きの注意点などを言わなくてもいい状態。きっと、筋肉が動きを記憶しているのですね。

素晴らしいです


今日は、測定や目標設定も行いましたので、

次の開催までに、1人1人に自主トレのメニューを組ませていただき、普段は、facebookやface to faceでサポートを強化していきたいと思います。

さて、写真は、体組成計測器と血圧計。


健康サポートプロジェクトが誕生してから３年目にしてようやく購入しました。

今までは、お借りすることが多かったので、自分たちで揃えた備品にテンションが上がります。

実は、毎週水曜日に行っている「人生がときめく健康体操教室」のとき、
とっても寒く出入りの多い場所で人の気配を感じながら測定をしていただいていたのです。

これからは、健康教室内で、落ち着きながら測定をしていただけると思うと、ホッとします。

今日の企業フィットネスでも、皆さん、体調チェックの目安にされていました。

さぁ！皆さんの目標に合わせた運動メニュー、組ませていただきます！
ついでに私も少し筋肉をつけますので、一緒にがんばりましょう。

BLANの皆様、今日はありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
定員まであとわずか→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施（近日、詳細UP）

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操予定

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→詳細はこちら★★★

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運動指導者の坂田純子です

ようやく確定申告も終わり、今年の年会費や更新料を納め、スッキリとした気持ちで、地元の神社の神様にお礼を言いに来ました。


――――
去年は、お陰様でいろんな経験をいただき、
また確定申告することができました。
ありがとうございます。
また今年もよろしくお願いいたします(^-^)/
―――――


今年はもうすぐ4分の1が過ぎますね。

2013年は、新しくチャレンジする経験の場や活動のお話をいただいておりまして、
新たなステージの1歩を踏み出す年になりそうです。
感謝の気持ちを込めて、自分のできることで、しっかりお返ししていきたいとおもいます。


神社にお礼に行った帰りだ・・・ということもあるのですが、今日の体操指導には、ちょっぴり力が入り、ピシっと気も引き締まりました。


毎週水曜は、東大阪・永和にて「人生がときめく健康体操」。

ご参加くださっているお客様との時間も、
回数を重ねるごとに絆も深まっていく感じがします。
また、お客様の身体もどんどん良い方に変化し、とても嬉しく思います。


・・・ご入会のときと比べ、姿勢がどんどん良くなって、若返っているんですよ。


「すごく若くなっちゃいましたね！」
と言ったら、

「娘にも同じことを言われた・・・」
と、キラキラ嬉しそうでした

身近な家族にも、体操を始めてからの変化が伝わるってこと。指導者として、とっても喜ばしいことです。



また、関節を動かせる範囲が大きくなってきたこともあり、
今日から負荷を少し上げて筋力トレーニングも始めました。

これからも快適な動きが維持できるよう、自分に合った重さのダンベルや、チューブを使って、ゆっくーり行うスロートレーニングです。
確実に、も上がってきてますね。


月末には、体験のお客様がいらっしゃいます。心地よく身体を動かしていただける様、お迎えしたいと思います。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子


□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

3月15日（金）　企業様での月１出張フィットネス　18：10～19：10

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
定員まであとわずか→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施（近日、詳細UP）

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操予定

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→詳細はこちら★★★

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人生がときめく健康体操教室
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運動指導者の坂田純子です

水曜は、東大阪・永和にて「人生がときめく健康体操」です。

「最近の天気の変動で身体がスッキリしない！」そんな声におこたえし、

本日使用したアロマ（精油）は、ヒノキ科のシダーウッドを使いました。

シダーウッドは、鉛筆のボディの木。
鉛筆の木のようなにおいがします。
まるで森林の中にいるようです。

無気力や、集中力の低下を良い方へ導く作用や、去痰作用もありますから、今気になる花粉症にも期待ができますね。

また、シダーウッドは、実際に森林浴の時に感じる香りと同じ成分テルペンを含む事から、免疫力を高めるのにも効果的なのです。
（森林浴をしながら歩く実験で、森林浴前と、後とでは、後の方が免疫力を高めるNK細胞の数値が上がった実験結果がある：「運動と免疫」より）

しかも、森林の匂いを嗅ぎながらの運動は疲労回復も早いことがわかっているそう。

本日は、ヒノキ科のシダーウッドに、相性の良い樹脂の香りのフランキンセンスをブレンドして、気分は、もう森林浴をしながらの運動でした。

お客様に、何か効果が出てるといいです。



そう、そう、東大阪地域の新聞折り込みにチラシが入りました。
「人生がときめく健康体操」の無料体験が始まっています。

来週は、体験者の方がお越しくださいます。全身全霊でお迎えいたします。

体験は随時受付中！
お近くで、健康に興味のある方がいらっしゃいましたら、是非、お問い合わせください。

　06－6722－6516　
（受付＊平日：10：00～22；30、土：10：00～21：00、日祝：10：00～19：00）



日々感謝★

運動指導者（アロマ・アドバイザー）　坂田純子

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3月15日（金）　企業様での月１出張フィットネス　18：00～19：00

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操」　11:00~ 天井担当
     ⇒問い合わせ　TEL:072－812－2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）守口市・テルプラザでおこなわれる「てるてる寄席」で健康体操をさせていただきます。（近日詳細UP）

5月3日（金）野崎まいりでのイベントにて健康体操（近日UP）

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操教室をさせていただきます。（近日詳細UP）

毎週水曜 13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和⇒詳細はこちら★★★

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運動指導者の坂田純子です

ゴルフクラブメーカーさん、株式会社アニージングスポーツ様からコンタクトがあり、このBLOGに情報発信している健康体操を、ゴルファーさんにご紹介くださいました。⇒こちら★★★

ありがとうございます。

沢山の方に健康体操を知っていただいて、皆様のイキイキライフににつながると嬉しいです。

ご紹介いただいた体操は、ゴルフ前にすると頭が冴え、身体も使いやすくなりますよ！

是非、お試しください！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、東大阪・永和にて「人生がときめく健康体操」です。


「寒いし身体が重い！」

と言うお声に、グループでできる背中さすりや、全身を動かして血流を促進するリズム体操、身体を使ったジャンケンポン体操などを行いました。

体操や背中さすりを行った後、お客様の背筋がシャンと伸びてるのがスゴイ。


みなさん、始めたころよりも、身体の使い方がすごく上手になってきたし、積みかさねで、どんどん若返ってます


お客様から「痛かった腰や足の痛みもなくなった」こんな声も戴きました。


姿勢が改善された分、無理がかかっていた身体の部分に負担がかからなくなったのでしょう。
もう、こんなお声は、大好物。
とっても嬉しいです


そして、今日は、お客様が畑で育てた人参をいただきました。
いつも有難い
どんなお料理をするか？また楽しみが１つできました。
幸せです


笑顔や笑い声が教室に溢れた1時間半。
世間話も弾み、身体も心もポカポカになってお帰りになりました。

お客様を送り出し、皆様の背中を見ながら、今日もありがとうございます。


本当に、この教室をスタートさせてから、いろんな気付きや経験をいただいています。感謝！



そんなほんわかした教室が、今度は大東市・野崎でも毎月1回ご体験いただけます




■とき：　2013、3月22日（金）11：00～スタート

■ところ：　Nozaki　ほんわかスタジオ　　
＠大東市北条１－４－１８　
（お問い合わせ：　TEL:072－812－2918）

■人生がときめく健康体操教室指導担当：
天井（あまい）


皆様にご参加いただけると嬉しいです。
一緒に、ほんわかと健康体操しませんか？
人生をキラキラと、ときめかせちゃいましょう！

ご縁のつながりによって、素晴らしい経験をいただけることに感謝です。
健康サポートプロジェクト、がんばっちゃうぞ。



日々感謝★

運動指導者　坂田純子


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3月15日（金）　企業様での月１出張フィットネス　18：00～19：00

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操」　11:00~ 天井担当
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4月21日（日）守口市・テルプラザでおこなわれる「てるてる寄席」で健康体操をさせていただきます。（近日詳細UP）

5月3日（金）野崎まいりでのイベントにて健康体操（近日UP）

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操教室をさせていただきます。（近日詳細UP）

毎週水曜 13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和⇒詳細はこちら★★★

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運動指導者の坂田純子です

今日は15：50より、守口市にあるテルプラザにて「てるてる寄席」が開催され、健康サポートプロジェクトは「人生がときめく健康体操」をさせていただきました。

てるてる寄席は、地域活性プロジェクトの一環で、定期的に開催されているそうで、素晴らしい活動のお手伝いをさせていただけることに心から感謝します。

てるてる寄席には、近くに住まいのリピーターの方や、買い物に来られた方が中心に観覧を楽しんでいて、

場には、人の心が作るほのぼのした空気が充満し、地域にホンノリ明るい光が当たっている様でした。

人が集まる場所づくりをする方に、頭が下がります。

そして、皆様。今日は、冷たい風が吹く中お越しくださいましてありがとうございました。

今日は、使いたかった音源を忘れてくるという私の失態もあり、急遽別の音源をお借りするというところから始まり・・・体操をしながらも、沢山の気付きを戴きました。反省点を次にしっかり活かしたいと思います。

次回はご体験くださる方々に更に喜んでいただける体操をチョイスし、皆さんと一緒に地域を笑顔で照らしたい（てるてる寄席）と思います。

素晴らしい出会いのつながりで、素敵な経験をさせていただき感謝します。ここから、いくつかの地域活性プロジェクトのイベント参加のお話もいただきました。


3月22日に開催する、天井担当の野崎参道商店街「ほんわか大学校」での「人生がときめく健康体操」は、

こんなに立派なパンフレットを作ってくださり（写真）、

大東市・四条畷・鴻池あたりのにぎやかな場所に設置してくださっているそうです。

Yokoさん、何から何までありがとうございます。

そして、今日は司会の白舟師匠、まりなちゃん、お世話になりました。

健康サポートプロジェクト、がんばります。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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3月15日（金）　企業様での月１出張フィットネス　18：00～19：00

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操」　11:00~ 天井担当
     ⇒問い合わせ　TEL:072－812－2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）守口市・テルプラザでおこなわれる「てるてる寄席」で健康体操をさせていただきます。（近日詳細UP）

5月3日（金）野崎まいりでのイベントにて健康体操（近日UP）

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操教室をさせていただきます。（近日詳細UP）

毎週水曜 13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和⇒詳細はこちら★★★

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運動指導者の坂田純子です

東京マラソンEXPO2013で3日間、お取引先様（株式会社デューク）のブースで

走るためのアドバイスで、ランナーさんの健康をサポートするという活動を通じ、皆様を応援させていただきました。

（またfacebookページでは、顔を合わせられない時もWEBを通し、ランナー様への情報発信をさせていただいています）

EXPO3日間の様子は「健康サポートプロジェクト」の天井（あまい）が綴ってくれていますので、是非ご覧ください。

天井のブログ⇒　https://kenko-support.lekumo.biz/ryosukeamai/

【記事はこちら】
東京マラソンEXPO2013　1日目
東京マラソンEXPO2013　2日目
東京マラソンEXPO2013　3日目

東京マラソンには3万人を超える人が出場するとのことで、

EXPO会場にはエントリー受付をするランナーさんや、今回走らないけれど「走る」でつながる方が大集合。

こんな大きな、お祭りのような大会を一緒に盛り上げることができて幸せでした。

今日は、いよいよ東京マラソン。

「健康サポートプロジェクト」は、地域活性イベント出演のため、一足先に大阪に戻って参りましたが、
時間までTVに張り付きながら応援中。
ちょうどデニスさんが1位になった瞬間です。

ゴールした時や、目標タイムが達成した時って、なんとも言えない達成感ですね。今年はたくさんの人が味わっているんだろうな。

来年また関わることができるなら、東京マラソン、一緒に走りさらに盛り上げたいです！

（写真は、お取引先様のブースに遊びに来てくださった、毎年恒例のお客様。大会がんばってください！）

ランナーのみなさん、いいお天気になってよかった、風が冷たいですが、ファイト！

Enjoy　Running!　

（ランナーさんを盛り上げるL-BALANCE active-styleのページも見てね！⇒http://www.facebook.com/L.balance.running　）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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