健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
今日は、朝からシーツをあたったり、
換気扇やお部屋をお掃除したり、お料理したり・・・。
こうやって、くらしを整える日が１日でもあると（自分にとって）生きてる感じを大いに味わうことができる。
ベランダ菜園の収穫もしてみました。
小さいプランターでいくつもの芽を育てようとして、欲張ったために、あまり育たなかったラディッシュ。もうこれ以上大きくなりそうもないので収穫しました。
いい教訓です。
そして、ミニトマト。
青から赤に変わりつつあるのを見て、とってもうれしくなりました。
ゆっくり成長を見て楽しむ。感じる。そして、お料理で味わう。
そんな心安まる時間は、「生」を感じます。
運動指導者の坂田純子です
小学校の時は、飼育係でした。
おばあちゃんの畑を手伝ったり、
変な生き物捕まえてきては家で飼育してたり、
お祭りでヒヨコ１０羽買ってきて、全部鶏にしたことが過去にあります。
そんなことがルーツになってなのか、育てることは大好きなんですね。
２日前に、まったく育っていないラディッシュ（写真）の話をfacebookに投稿し、
こんなことを書きました。
『成長がめっちゃ遅いです。
まだまだ間引きが（混み合ってる苗と苗の間を引っこ抜き、成長のスペースを作る）、必要な様子。
混み合ってると、すべてが痩せ細っていく様だ。
もったいないけど、食べるぶんだけ残し、あとは間引いて、葉っぱをお料理しよう☆』
そして・・・
間引いてあげたら、写真の通り、たった１日で劇的な成長。
そして、昨日facebookにこんな記事を書きました。
『昨日、混みあっていた苗を少し間引いたら、残ったラディッシュが、たった一日で、驚きの成長☆
大きな根に変身。
小さなプランターに大勢の苗が混み合ってると、大勢の苗が栄養が欲しいものだから、結局全部の苗が栄養不足になる。
プランターの大きさに合わせた苗の数って大切』
＊＊＊＊＊＊＊
共通する話なのですが、
今朝、同じくfacebookに、
高校の先輩が、こんな事実を記事にしていました。
カブトムシの幼虫が何故か土の外に出てきて、さなぎになり始めた・・・何故だ？と。
＊＊＊＊＊＊＊＊
（写真グロテスクでごめんなさい。I先輩の記事からお借りしました。）
飼育係のわたしの見解ですが、
箱（飼育している場）に対して、
生態数が多い場合や、栄養分が土にないとき、出てくることがあるから、こんなことになっている可能性が（驚）
めっちゃ、貴重な写真。
植物も、動物も、「場」に対して数が多い場合、みんなに「栄養」がいきとどかなくなる様な気がします。
それは「栄養」だったり、「愛」だったり、「お金」だったり「仕事」だったり「情報」だったり・・・
その他いろいろ。
「場」の大きさって、大切なんだよな～。
すべて、エネルギーバランス。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
今朝のベランダ菜園のトマトたちの様子。
下の方からどんどんじわじわ色づき始めました。
幼い苗のときは、あれこれ世話するのが楽しかったけど、
今は、私でなくてもできる存在（土や太陽）にまかせ、
寄り添いながら成熟していくのをそっと見守るのが楽しい。
土が乾いた時に、水をまくだけ。
ある程度、育ってきたら、周りを信じて任せていくというのが成長させるヒントなのだとおもう。
これは、植物を育てるだけでなく、何にでも通じると思う。
いつから、そっと見守るのか判断が付きにくいし、手放すのも惜しいと思うけれど、
自ら成長したいのに、あれこれ世話してもらってちゃ、
自力で育つ力がなくなってしまう。
迷ったり、壁にぶち当たったりしながら乗り越えて経験にしていくのだから、そのチャンスを見守るのが、「育てる者」なんだとおもう。
自分がやらなきゃ、育たない・・・というのは、本当は本人が手放したくないだけかもね。
そんなことを、植物から感じ取った今日の徒然です。
運動指導者の坂田純子です
ミニトマトを栽培しています。
毎朝の成長の観測と水やりを楽しみにしているのですが、
毎日観ていてわかったことは、葉っぱ２～３枚おきに実をつける。
１つの苗にも、実をつける役割と、葉だけの役割がバランスよく配列して美味しそうな実をつける。
これは・・・
まるで、人の身体の様であり、１つの家族であり、夫婦の様であり、組織であり、チームである様。
すべて葉だけになることない。
そしてすべて身になることもない。
役割があるのだということです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今朝、自宅ベランダのガジュマルが、久し振りに新しい芽をだしていました。
ほんと、久し振りなんです。
３週間前に、数年間室内にて「ハイドロカルチャー（水耕栽培）」で育てていたガジュマルを、土に返したのです。
少し大きな鉢にうつし、以来太陽の下に置いてます。
植物は、鉢の大きさに合わせて成長をするといわれ、小さな鉢では成長が止まるように、
広い環境に身を置くことで、大きく成長します。
植物だけじゃなくって、人も同じじゃないかな・・・って教えてくれているよう。
今の私の環境（鉢）の大きさはどれくらいなんだろ。
環境が広く、大きくなる程、障害（害虫がついたり、寒冷にさらされたり）もあるけれど、
その分強くなりますね。
見習おう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今朝、家庭菜園のトマトが一斉に花をつけました。
トマトの花にはたくさんの毛（棘）が生えています。
害虫から身を守るため、大気中の水分を吸収するためなんて言われています。
自分を守るための棘（毛）や、吸収するために手（毛）を伸ばすことは、いたって自然なんだな。
無駄なくそろっているトマトの完全美。
わたしたちの身体の機能も、すべてが必要なモノだと教えてくれます。
自然は、大先生。
こうやって、ただいるだけで、いろんなことに気付かせてくれるのって、すごいです。
現在は、ＳＮＳやブログ、インターネットで検索すれば、誰かの言葉や考えがすぐに出てくる。
ブログやインターネット、ＳＮＳで次々流れてくる誰かの言葉にすぐに影響され、反射的に反応してしまったり、気安く使っちゃうのは、薄っぺらい（薄っぺらいのは、すぐにバレる）。
原始的で爬虫類の脳で生きている感じ。
爬虫類脳でキャッチしながらも、じっくり人間脳までゆっくり行き届かせたい。
自分がの感覚で感じたことを自分の言葉で楽しみたい。
そんなわがまま放題を受け入れてくれる・・・。
自分を引き出してくれる・・・。
自然は、感覚と感情と思考を引き出してくれる恵み☆
「自分」を作ってくれる恩師です。
そうそう、トマトの花言葉は、完成美。そこにいるだけで美しい。
そして感謝。
今日も感謝を忘れずにいこう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ラディッシュ。
混雑してます。
どんどん芽吹き続ける・・・。
あまりにも混雑しているので、このままでは育たないだろうなーなんと思い、
運動指導のお仕事あがりでホームセンターへ。
プランターを１つ購入して、株を１本１本抜き取って、広いプランターに植え替えしてあげました。
植え替えた・・・といっても、まだまだ狭いんでしょうが、
これから、今までより、手足を大きく動かせます。
スタジオやプールで、手足を大きく動かすと気持ちいように、
ラディッシュもおんなじ。
あと、（数年前にもブログに書きましたが→２００８年の記事★★★）昆虫のバッタのこと。同じ種類がたくさんいるところで密集して生きるとあわただしくなり凶暴化する。
バッタだけでなく、人間も、同じの様な気がする。
ある程度の自由度は必要。
せめて、自分の意思で手足を自由に動かせるスペースは必要。
これからノビノビと背伸びしてね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
我が家のベランダ菜園（？）の、ラディッシュ君たちが一斉に芽を出し始めました。
混み合ってます。
同じ土壌・狭い世界で、同じ栄養を吸収しても、
そんなに大きなラディッシュは期待できなくて、
大きいプランターで、間引きをしてあげると、自由にすくすく成長する。
あたりまえのことですが、
すごく深い現実。
少し大きめのプランターを、もう１つ購入してすくすく育てようと思います。
自然は、先生だな。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ここ数日で、栽培している豆苗の成長が急スピード。
人間も明るい夢や目標に向かって成長していくように、
植物も何でも
「光
（明るいところ）
に向かって
成長する」
というのは本当ですね。
豆苗は、もうすぐ収穫。
そして、お花たちも花咲き、
蒔いたラディッシュの種から芽が出ました。
光なくしては、成長はなし。
みなさんの光（夢や目標）は何ですか？
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
豆苗、1回料理で使った後の根を、こまめに水を変え、愛情かけて育てていると、
２回目もすくすく育ってきます。
ブログをご覧のみなさまは、わたしが豆苗を育ててることをご存知だと思いますが、
なななな、なんと、３回目も葉は少なくても、
すくすく育ってきました。
刈りいれまで、あと１週間かな～。
とっても楽しみです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
