「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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去年の近畿地方の梅雨入りは、
6月6日、そして一昨年は5月29日ごろでした。

そこから約1ヶ月程、梅雨が続きます。
そろそろ梅雨入りの頃かと思いますが
紫陽花が美しい映える季節でもありますね。

パステルカラーの紫陽花を鑑賞しながらの
ウォーキングが楽しくなる時期ですね。

紫陽花という名前の語源は数々。

青い花が集まっているという意味の
「集真藍（あづさい）」の変化説や

白楽天の詩に紫陽花が登場したところ、
源順（みなもとの したごう）が
間違って「あじさい」と紹介したのがはじまりだとか。
実は、白楽天の詩の中でいう紫陽花は
全く別の花のライラックらしいという説。


花には名前がついていて
いつごろ誰がどうやってつけたのか？
いつから花は花と呼ばれるようになったのか？
好奇心を傾けると、あちこちに研究材料が転がっていて
楽しくなるゲン子です。

これから梅雨に入っていきますが
歩きながら楽しみを見つけてみませんか？

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わたしの周囲で祭りばやしがてんてこなっていて
舞う様な日々を過ごしております。

１つ１つこなせばよいので落ち着いたら良いのに…
変にあせりったりして無駄に疲れています。

しかし、ある呼吸を行うと
不思議と落ち着いてしまうので
呼吸の力って魔法の様だなと思います。

日曜日は依頼された動画編集や新しい動画の撮影。

対角線上に手指・足ゆびが動いている…
江頭さんの様になっています（笑）

そして、月曜日は大学の授業、
企業様で腰痛セミナー、
ウォーキンググループレッスン

企業様で腰痛対策研修をさせていただいています。

そして、ウォーキンググループレッスンでは
初参加者様（女性・20代です）のお声をいただきました。

***************************

●普段歩きを意識していませんでしたが、
今日のレッスンを経て意識しようと思いました。
楽しかったです。

●姿勢よく歩くと自分がよりキレイに見えました。

●歩く時、ただ腕を振って足だけ動かすだけではダメなことに気づきました。
少し姿勢が良くなり、歩き方が変わったと思います。楽しかったです。

●レッスンを受けて姿勢が良くなったと感じます。
これからも歩き方を意識していきたいです。

●腕の振り方と体の使い方で歩くスピードが変わるのを感じました。

●腹式呼吸と胸式呼吸の違いがわかりました。
レッスンで姿勢が変わったような気がします。

***************************

レッスンのご感想をありがとうございます。

最近思うのですが、このような口コミは
お客様が自然に口コミしてくれるもの
もしくは口コミが無くてもリピートしてくれるものであり、
こんな口コミありました…って披露するのが
ちょっとこっぱずかしくなっています。
そんなことで、いただいても
あまり記録することがなくなり
溜まりに溜まっています。
でも、喜ばれたり、価値が伝わったと思うと、嬉しいです。


口コミはさて置き、
健康や体に関するお悩み関して
多くの声をいただいているので
こちらは参考にさせていただき、
直接還元させていただきたいとおもいます。


本日火曜日は、ウォーキングレッスン、
商談、週末のウォーキングセミナーのレジュメをつくる…
明日はもっと恐ろしいスケジュール。

でも、こうやってふりかえってみると
すべて、お願いされたことをしています。
というか、30年間ずっとそうしていることに気付きます。


お願いされたことにこたえていると
わたしがどんなことに向いていて、
求められることは何なのかが
わかるので、本当にありがたいことです。


てんてこ祭りばやしがなる中
ちょっと一息つきたくて、
4月末にウォーキング指導者向けスキルアップセミナーの
講師を担当させていただいた時の
参加者からのレポートに目を通していました。

参加された皆様から頂いた感想がとてもあたたかく、
「またおねがいします」
「別の内容も」などのリクエストがあり嬉しかったです。
お声って、参加者がどんなことを求めているかがわかるので
参考になるなぁ～と思います。


よろこばれること
お願いされることや
頼りにされること
必要に思っていただけることに
生きがいを感じている今日この頃。


6月には少し落ち着けそうな予感。

6月7日公開の「BELIEVE　日本バスケを諦めなかった男たち」
の映画を観ることを楽しみに

わたしも色々とあきらめずに
5月を颯爽とラストスパートに向けて前に進んで行きたいと思います。
一歩一歩積み重ねましょう。

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5月の嵐・メイストーム
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せわしない日々の中でも
自分のペースで生きれる時間が
眠っている時と、歩く時、もしくは走っている時です。
これは、毎日の自分だけの贅沢な時間となっています。


健康体力づくりのため
出来るかぎり毎日、体を動かす時間をつくっていますが
5月になってとても爽やかな日もあれば
台風並みの激しく強い風が吹く日もあり、
そんな日は、歩き、または走りづらいなぁ…と感じるのです。

寝ている時は、明け方のゴオオオーッという
強い風の音で目を覚ましてしまう事もあります。

これは、日本に北から入り込んでくる冷たい空気と
南から流れ込む暖かい空気が
ともにぶつかりあって上昇気流が生まれ
この上昇気流が、温帯低気圧となって
急速に発達するためです。

この温帯低気圧となった台風並みの暴風は
「メイストーム」と呼ばれています。

アウトドアスポーツでの
メイストーム対策として
暴風で低体温症になることがあると予想し
ウインドブレーカーを持参して
いつでも着れる様にしておくとよいでしょう。

あたたかい気温になったとはいえ、季節の変わり目
お天気は不安定です。

そんな不安定さの反面、
新緑から万緑へ変わる頃
野山の緑は若草色から緑、
深緑へと美しいグラデーションを描いていく季節でもあります。

くすのきは花をつけています

シロツメクサもかわいい♡

緑が、風になびくと緑のグラデーションはいっそう輝きます。
そんな美しい緑を肌で目で匂いで感じれるのも5月ならでは。

脱着できるウェアを準備し
快適にアウトドアスポーツを楽しんでくださいね♡

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2024.5.16(木）

年間通した食品配送関連会社様のご依頼で
今回は、支所へ腰痛対策研修に伺って参りました。

カラダの使い方やケア次第で腰痛が予防でき
軽減することができます。
現場で活かしていただいて、
快適にお仕事ができればと願います。

今月も、このような機会がいただきまして
心から感謝いたします。

本日もありがとうございました。

今日HAPPYだったことを綴ります。

とても爽やかなお天気なので
新しいシューズをおろしました。
ちなみにTシャツもおニューです。

（自撮りの限界です）

（adidasスーパーノバライズ）

レッスンも、ウォーキングもかっこよく
新しいギアはモチベーションがあがります。
Tシャツはキッズサイズですが、
わんぱくになれそうで元気が出ます。

レッスン帰りはウォーキング、もしくはジョギングで移動するので
ウェアで出かけてレッスンして、そのままのウェアで移動します。

お客様たち、
〝どしたん？えらい感じが変わった！〟
とどよめかれました

私も、かなり活発に見えてそうで
気に入っています。


帰りは途中までウォーキングで移動していたのですが
干からびそうな暑さで、紫外線が気になって
途中からジョグに切り替えました。

大阪の暑さ指数 WBGTを見ると、気温21以上25未満の域で
〝積極的に水分補給〟となっていました。
こまめな水分補給が大切な季節到来です♡

さて、シューズの使用感なのですが、
歩いていても、足元が軽くて気持ち良かったです。
長く歩いても疲れがたまらなさそう。

途中から切り替えたジョグとはもっと相性が良く、
適度なバウンド感が膝への衝撃を和らげてくれているような体感覚でした。
HAPPYな足元。

HAPPYといえば、
10数年お付き合いいただいているお取引先様の粋な計らいで
世界のT社の社員のみなさまに
私が監修したエクササイズが届く様です。
こんな有難いことはありません。
お取引先のみなさま、いつもありがとうございます。
日本企業のみなさまの健康とウェルビーイングを応援しています。

新しいギアや粋な計らいでHAPPYの勢いがいいので
このまま、いいエネルギーを持って
お取引先様からいただいた他社様の監修のお仕事をがんばります♡

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朝7時半から仕事をはじめ
夜の21時になっても終わらず…。

今日やりたかったことが、
明日・明後日に持ち越すことになりました。


思い起こせばコロナ禍中。
営業できなかったこともあったし
受注を受けていたセミナーが全部とんでしまったし
手術もしたし、日本縦断800㎞の旅もしたし…。

ずいぶんゆっくりと過ごしたような気がしますが…。
今は、当時のことを忘れそうになるくらい過ごし方が逆転。
時間の感じ方が加速してしまっている様な気がします。


今日終わらずに、残された宿題がたんまりですが、

お願いされていたことを
ほんの少し前に進めることが出来たので
自分に花丸です。
協力してくれたスタッフにも大きな花丸です。

↑　今日の仕事の一部…

最近の仕事内容は、ほぼ裏方で、表に出てくるような
キラキラした仕事ではありません。
むしろ、情報解禁できない表に出せない仕事が多いような気がします。

表に出せなくても、ご依頼いただいた皆様が
「よし！いいものが出来た！」と
喜んでいただけるようにすすめて行きたいと思います。

話は変わりますが
東京出張の移動時間で読んだ本に、
こんな一文がありました。

・････━━━━━━━━━━━････・

「その道のプロが裏方として支えてくれているから
華やかに映えることができます。
ビジネスの世界においても
こんな渋い生き方をした人は、きっといるはずれす。」

（勝負脳・舞の海秀平）

・････━━━━━━━━━━━････・

私はその道のプロなんだ。
渋い生き方をしているんだ！


恒星が輝くことで光を得られる惑星の様に、
誰かを輝かせることで
私が〝明〟をいただいているんだなぁ。

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履物物見遊山
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東京の仕事を終え、せっかくなので
大荷物を背負いながら
お茶の水～九段下（靖國神社）～両国～上野を歩く。
歴史上の人物やお相撲さんなど
色んな人の足元を見せていただこうと
勝手に〝履物物見遊山〟

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
●九段下…（大村益次郎像）

輸入された軍靴が大きすぎて、日本人の足に合う靴を作ることを提案されました。
像の足元は、足袋と草鞋です。

●両国…（北斎漫画と両国駅の写真）

お相撲さんの足元は指がしっかり地面をとらえていました。
千代の富士と三重ノ海 五郎の土踏まずがキレイ

●両国…（葛飾北斎：新柳橋の白い雨）

裸足

●上野…（西郷隆盛）足半（あしなか）を履いた像

元寇の絵巻図・春日権現験記で、武士が足半を履いているのが確認できます。
戦場まで草鞋を履いて移動し、戦う前に足半に履き替えていたとか。
西郷さんも履いていると1970年代に出版された書籍に書いてあったので確認に。
私の身長が小さすぎて確認しづらかったです。

●上野…（正岡子規）…野球ユニフォームに足元は革靴

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

足元がいろいろで、面白かったです。
足半を履いてみたくなりました。

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2024.5.6(月）

今月も食品配送関連会社様に
健康サポートプロジェクトとして
企業の従業員のみなさまの健康をサポートです。
腰痛対策研修を担当させていただきました。

対象は、中途採用社員様です。
運動習慣のある方でも腰痛のリスクがあり、
鍛えることとケアのバランスを考慮することが大切だと感じました。

カラダの使い方やケア次第で腰痛が予防でき
軽減することができます。
現場で活かしていただいて、
快適にお仕事ができればと願います。

今月も、このような機会がいただきまして
心から感謝いたします。

本日もありがとうございました。