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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2024年5月19日 (日)

■いずみおおつ足の8020ウォーキングチャレンジ[ウォーキング教室]

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足の8020月間
2024.5.18 @泉大津市
━━━━━━━
※5月26日写真を追加しました

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80歳になった時にも、20分きびきびと歩ける足の力をつけよう…!
そんな社会を目指そう!


持続可能な体づくりを目指し、
一般社団法人足の8020と泉大津市が手を結びました。
そこで、わたしは健康ウォーキング指導士として
泉大津市の足の8020イベント内で
ウォーキング教室を1コマ持たせていただきました。

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泉大津市は、子供から大人まで
市民の皆様の健脚づくりの取り組みをされています。

この日の教室は、足の8020にご登録いただいた100名様に広報したなかで、
1割の方が興味を持たれてご参加くださったそうです。
…と言うことは
広報や今回参加してくださった方の周知次第で、
泉大津市の健康づくりの輪が広がる確信をしました。
泉大津市が足の8020運動を通し
元気な街であり続けることを応援しています。



※足の8020は5月31日まで行っています。
1日20分以上、または約1.2㎞歩くと
こどもの未来への支援となります。
詳しくは「足の8020公式サイト」をご検索ください。



「歩き方が変わった」と嬉しそうに
颯爽とお帰りになる参加者様の姿は
最高の青空よりも眩しかったです。

この様な機会をありがとうございました。

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ウォーキング教室をさせていただいたシーパスパーク は
遊ぶ、くつろぐ、運動する、ショッピングできる
色んな事を叶える素敵な公園。
遊具がなく、芝生の滑り台や裸足で歩きたくなる小川もあります。
人も動物もみんな集まってきていい笑顔でした。

みなさん、そこで歩くウォーキングが 楽しいんだそうです。
歩くことがもっと好きになりそうな公園でした。
わたしは、歩くことを好きになる人の輪を広げるため、
出来ることをさせていただきます。

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バラが綺麗でした♡

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泉大津駅に少し早く到着して
向かったのは、地域の神様にご挨拶。

空が広く海からの風が気持ちいい街でした。
夕陽もきっと綺麗ですね!

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●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆


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