「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

自分自身の感覚や感情、思考を語る時は
極力自分の脳内の言葉を絞り出してアウトプットしていますが、

たとえば最新情報だったり、エビデンスに基づいた情報を得るには
AIを知り、活用するほうが賢いです。

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・

教育に携わっている学校のご縁で
AIについて学習する機会があったり、
監修の仕事の関連で、AIの学習をする機会があったので

AIをどう活用したらいいか？
どうすればハルシネーション（もっともらしい嘘）を見分けることができるか？
なおかつ最新で信憑性のある情報を得ることができるか？
AIを使って、ケーススタディをやっています。

今後AIがどんどん賢くなっていくのはもう止められなくて
AIが集めてくる情報のKCD（知識の最終学習日）が
どんどんリアルタイムで更新されるようになる時、
つかんだ情報は本当なのか、
どの情報を使うのか、
それを見極めるのは本当に難しいです。

近い未来…こういったブログ記事やSNS投稿は、
研究発表者や第一次情報でない限り
ゴミ記事…というと表現が悪いですが
WEB上では、あまり意味のない文字の羅列と捉えられるようになるのでしょうね。

だからこそ、なおさら
自身の感覚や感情、思考を語る時は
AIでない、自分の言葉で表現したいと強く思った日です。
たとえ、ゴミ記事になったとしても、
自分にとっては、自身の脳内の第一情報であり
かけがえのない記録なのですから。　

（次のAIに関する書簡の記事☞　■AI時代に忘れてはならないこと）

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AIで壁打ちしたら、世界から数多くのキーワードをまとめてくれて、
瞬時に文章がスラスラ出てくるのだと思いますが、
私はまだまだ自分の頭の中にある言葉でこの記事を書いています。

すごく時間がかかって効率が悪いですが
言葉って、本当はとても大切で、重くて、繊細で。
言葉からもその人の気持ちが伝わってしまうほど呪術的で慎重なものだと思っています。
アウトプットするのに、時間がかかるものだと思うのです。

この記事は、何度も何度も手が止まり、何時間もかかりました。

数年前にウォーキングレッスンの扉を叩いて下さってから、
ずっとBodyLuxとお付き合いいただいているコミュニティ仲間が
クラウドファンディングをされたので応援させていただきました。

資金調達プロジェクトは、二十二年前にお父様が書いたご本を再出版し、次世代に伝えたいという願いです。

先日、返礼品のご本が届きました。

「ハルビン朱の曠野」です。
表紙を見た時に「こうや」の「こう」が今は使われない旧字というところが
既にページをめくる前に「忘れてはならないことがある」と訴えかけているような気がしました。

筆者であるお父様は、戦時中、8歳頃、中国残留孤児として戦争体験をされています。(翌年日本に戻られています）

8歳と言えば、脳の8歳臨界期といわれ、脳も体も成長し、動きや言語のモトが確立される頃。いわゆる物心がつく頃です。

そんな大切な成長期である子供が、惨禍に身を置かれたことは、私なんぞが想像できるものではないでしょう。
安心・安全にノビノビと暮らすのが子供としてあるべき姿であるのに、とてつもない辛い体験をされ、色んな感情や情動と共に、体にも当時の記憶が刻まれている体験が言葉となって伝わってきます。
…

平和という言葉は、誰でも口にする言葉です。

じゃ、何が平和でどうやったら平和でいられるのか
具体的に言葉や形にしてみろと言われると…ととても難しく
「平和」という念仏を唱えるだけになってしまいます。（私はなってしまっています）

戦後に生まれ、高度成長期の昭和、平成、令和と…
いわゆる平穏な時代を生きた自分は
平和とは何か？戦争とは何か？語る資格なんぞないですが、
「ハルビン朱の曠野」から、一生ついて回る答えの出ない禅問答の様な問いをいただいたような感覚です。

そして、最近何かとあきらめがちだった自分に
「あきらめず、歩み続ける」ことが
生きることだと背中を押してくれた気がします。

すべての生き物は、それぞれ独自の感覚器で捉えた世界に住んでいる。
これを環世界というそう。

例えば、カラスと人との世界は全く違っていて。。。

カラスにはカラスの世界があって
カラス同士の見え方がある。

人間から見たらカラスは真っ黒だけど
彼ら彼女らは紫外線を見ることができるので
カラス同士がカラスを見た時、
きっと、人には見えない様な色で仲間を見ているのでしょう。

ピカピカ光っていたりして…。
もしくは後光がさしていたりして…。
透明かも…。
…なんて想像するだけで、
私もカラスの世界が見えないものだろうかと、カラスをじっと見てしまう。

ちなみにミツバチもカラスの様に紫外線を見ることができるのだとか。

きっと私たち人間が見えている花の色とは
全く違った色の世界が見えているのでしょう。

マダニの世界は視覚も聴覚もなく、
動物の温度と二酸化炭素、そして皮膚から酪酸の匂い、
毛の生えた皮膚の感触で動物の血にありつくのだとか。

よく、山に入ってマダニを連れて帰ってきた山の先輩は
体を動かした心地よい体温とか毛深さとか
きっとマダニの楽園的な環境だったのかも（笑）。

犬の世界を言うと、
人よりも嗅覚が優れていて、人間の1000倍以上。
人が解らない無数の匂いの情報をキャッチしてしまうそう。

さっきお散歩した自分と違う犬のにおい。
犬とは違う動物のにおい。
植物の香り。虫の香り。土や微生物の匂い。
どんな人が道を通って、どんな感情だったかも読み取ることができるとか。

警察犬が活躍するのも、救助犬が活躍するのも
なるほど！1000倍以上の嗅覚で、
時間という枠まで超えてしまうからか！と唸ってしまう。

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環世界。。。

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人の世界ですら、価値観というものがそれぞれにあって
無数の世界観があるように

どんな生物にも、それぞれに世界がある。
愛犬のお散歩は「犬が犬らしい世界」に戻れるひととき。

犬の世界があると気付いてからというもの
においを嗅ぎまくって動かなくなっても、変なものでない限り
臭いをかがせてあげる寛容な散歩時間へと変わったかも。

私たち人間が、外を歩くと五感が磨かれるように
わんこが外を歩けば、きっと1000倍以上の嗅覚を取り戻すのかもしれないなんて思うんです。

ついつい、この世界は人間のものなんて
人間中心の感覚で物事を捉えてしまいまっているけど、
本当は人間は視野が狭くて
ちっぽけなことに悩み囚われているのかもしれません。
悟ったわけではないけれど、
なんだか、色んなことがどうでも良くなってきた（笑）

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この世界は見えるもの、見えないもの、
色んな生き物の世界が無数にあって
ミクロな泡、小さな泡、大きな泡、色んな泡が
無限に重なって広がっているのかも知れません。
小さい頃曼荼羅定規でくるくる書いたあの世界の様に。

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そう思いながら愛犬と散歩すると
今までと違った散歩時間へと変わる。
寛容な心で愛犬の世界の泡に連れていかれる飼い主。。。
愛犬に散歩させられる感じとでもいいましょうか。

怖いもの見たさで、一度愛犬の環世界を体験してみたいものです。

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世の中便利になったものだ。

〝あんたこれ好きやろ〟と、
〇マゾンやオーディブ〇が好みの本をドンドン紹介してくる。。。

検索エンジンが、履歴情報や閲覧データなどをもとに、好みそうな情報ばかりで固めてくるのは、有難いことでもあるけれど…。
どうも、小さな小さな世界だけでグルグルグルグルと回っている様な感じがして…。
そう！フィルターバブルと言うやつ。
だから思い切って去年末に有料会員をやめてみた。

そうしたら、足を運ぶしかなくなって。
今日は本を買いに行くことに。

あらかじめ気になっていた本を3冊ほどピックアップして、お店についたら検索機で気になっていた商品を入力し、あるであろう本棚へレッツGO～。

1冊1冊手に取って。
目で見て。
中身をパラパラ…。

タイトルに惹かれて気になっていた本は、、最後まで読まないなと思ってソッと棚に戻す。

店内をチョッと歩いて、目に留まった本をパラパラ…。
すると、なんだかおもしろい。
〇マゾンや〇ーディブルが絶対に勧めてこないだろうと思われる。

実際に本屋に足を運ぶ面白みは、こういう思いもよらない出会い（出合い）があるからなんだよな～。

今日は、出会ってしまった本を2冊購入したんだけど、

ある日は、本をカゴに入れて店内を一周引きずり回したあげく
「読まないな…」と、そっと元の本棚に戻す。
そんな時もある。

人って、歩きながら「出会う」こともあるけれど
歩きながら迷う生きものでもあるという気付きを得た。

動かずタイピングするだけで直ぐに買い物ができる時代…。
冷静さを取り戻し、決断するには歩く事なのかもしれないなぁ…。

今日は、グルグルグルグル回らされていた小さな世界を飛び出し、本を買いに行って良かったなぁ。

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冬の時期になると50肩になる件。（棘上筋のインピンジメント症候群）

…はい。私のことです。今、絶賛腕が上がりません。

肩は球の形をした関節で色んな方向へ動くのに
すべての運動方向で可動域制限と痛みがあるので
間違いなくいつもの50肩でしょう。

ちなみにインピンジメント症候群とは、
腕の挙上操作が多かったり、肩の関節にある骨と骨の間が狭くなり、
腕を動かすと肩の腱や棘上筋が擦れたり、
挟まれたりして痛みや炎症を起こす障害です。

過去のブログをふりかえると、必ず1月か2月にインピンジメントで
肩が痛くて上がらなくなっているんですよね。

寒いのに布団から肩を出して寝ていたり
首をすくめて知らないうちに肩を上げていたり。
加齢で肩周辺の組織が固くなり、動きの滑りが悪い。

年末年始にケアを怠り、血行不良で、筋肉がかたまっているのに
走ったり、重い荷物を担いで歩いたりと無理な使い方をして
棘上筋の上腕骨停止部が炎症…。
こういうパターンは40代後半から毎度のことなんです。
完全なるローテーターカフというインナーマッスルのケア不足です。
更年期はエストロゲンの分泌の減少で
関節周りの動きの柔軟性が落ちてくるので
年をとれば年をとるほど、ケアは大事だと猛反省中です。

寝返りを打つと痛すぎて寝れないのが一番つらいです。
寒くなるとズキズキした痛みの一撃が
やってくるかもしれないということを覚えておかねば…と思います。

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今、骨折で肩や腕が動かせないお客様や
転倒で肩や手首を骨折し、固定しているお友達。

毎朝の歯磨きや顔を洗うことや、髪をとかしたり、
服を着たりする日常動作が制限され大変だと思います。

肩回りの組織が癒着しないように、
一緒にトレーニングやケアをしていきましょうね。

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はぁ～。。。指導者だからいつも快適。
そんなことはないんですよね

あなたもお気を付けて。

メリークリスマス！

今朝は久しぶりに舞楽のお稽古でした。
月に60分を2回予約するのですが
ここのところ時間をまとめてでないとスケジューリングが出来なくて
今日はドカンと90分稽古してまいりました。

今、習っているのは「蘇利古（そりこ）」という舞です。
「蘇利古」は、人面を抽象化した「雑面（ぞうめん）」という
紙で出来たお面を顔につけて舞います。

アニメ・千と千尋の神隠しでは春日さまがつけていたお面。
鬼滅の刃では丹治郎のお父さんが踊っていた時に
つけていたお面と言えば想像がつきやすいでしょうか。

（※写真は会でいただいた西宮能楽堂公演のチラシより）

今日は雑面をつけて稽古させていただいたのですが
なんと！視界が限られていて、いつもの半分以下しか見えない。
足元はほとんど見えなくなりました。


先生曰く、


「体と向き合うんです。
人は目からの情報が大きいので、
体で感じましょう…」


…
なるほど！！
これは理にかなってる。


日々私たちが得ている情報は80%が目（視界）からの情報と言われています。
視界がクリアだと、目がすぐに空間や物体の位置関係を把握し、
脳に伝達、そして脳が無意識に姿勢を修正してくれるのでバランスがとりやすいんです。

開眼片足立ちは出来ても閉眼片足立ちすると
よろけてしまうのは目からの情報が閉ざされ
空間や物体の位置関係の把握も、姿勢の修正もできなくなるからです。

ですから、視界に頼らない状態で目をつむったり、
面をつけて視界が狭くなった状態で動くと…
身体の深い部分の機能を使わなければなりません。
今まで使われていなかった能力が研ぎ澄まされてくるはずなんです。

その身体の深い部分とは、固有受容器という、
体の位置や、力のコントロールなどを感知するセンサーなどのことです。
目に頼っていたぶん、普段あまり使われていなかった
身体の深い部分である固有受容器の能力が強化されるんですよね。
（※固有受容器：筋肉や腱、関節や耳の中にある平衡感覚を司る前庭器や半規管）

雑面をつけた稽古はフラフラでした。

ほんと！
いつも目ばかりに頼っていた。
頭から下で感じることが少ないのかも。

この機会に、体の深い部分を使って
固有受容器の能力を引き出したいと思います。
体と向き合いましょう…。
舞楽は転倒予防にもなりそうだな…。


舞楽の稽古から職場へと向かう途中。
電車の時間まで数分しかなかったけれど…
あ、水曜だ！しかも間に合うかも！！
と、行ってみたかったお店へ。

水曜しか空いていない、
しかも夏季はお休み。
「手作り焼き菓子Feu」さん。

急いでクッキーをゲットしました。
舞楽のお稽古の後に、先生にいただいて
1回食べて忘れられなかった味。
ホンマに美味しいんです。

無添加なので賞味期限が短期なんですが
この味をまた誰かと分かち合いたいです。

クッキーを味わうのも…体の深い部分と向き合うことなんだろうか（笑）

佳きクリスマスを。

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