■Happyはリズム運動が後押し
この日は前日よりも5度気温が低い日でした。
ジッとしていると寒～い！
体を動かして自家発電。
パーソナルトレーニング指導の後
スタジオから梅田まで走って移動。
熱がモコモコ湧いてきます。
暑い！
いつもは移動ランニングやウォーキングのコースを変えているのですが
久しぶりに御堂筋線と並走してみました。
数年前は橋の工事だらけで迂回オンパレード！
今回は工事もだいぶん進んでスイスイまっすぐ。
中津あたりからは歩行者の方も増えるので走れずに
エクササイズウォーキング（サッサと歩く）になりますが、
とっても気持ちが良かったです。
将来は歩行者が通れなさそうな道路が
工事中の迂回路として期間限定で通行できるのも面白かったです。
道路を走れるなんて、マラソン大会の時くらいしか走れないので気持ちがいいです。
しかも、歩く・走るなど、
体を規則正しく動かすリズム運動は
脳内物質のセロトニンが分泌されます。
セロトニンはリラックスと幸福感をもたらし
興奮しすぎた脳を制御してくれるんです。
これまた気持ち良くなれるんです。
3月から毎日打ち合わせが続いていて
さすが年度末と新年度なんですが、
考えごと一杯で疲れた脳をリフレッシュするには
ウォーキングしたりゆっくりジョギングしたりが最適ですね。
Happyはリズム運動が後押ししてくれますよ。
今日もリズム運動でHappyになろうっと！
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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？
日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？
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大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
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心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡
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（junko sakata)
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。
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