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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2010年12月26日 (日)

■≪関西≫フィットネスインストラクター坂田純子の2011年レギュラーグループレッスンスケジュール

じゅりーす(mini) フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

民の皆様に誰でも出来る楽しい運動や心と身体に優しいセラピーを提供中。

2011年のレッスンスケジュールを記載します。(2011年10月更新しました)

あなたとお会いできるひとときを楽しみにしていますnote

 

■月曜日

  • 13:00~16:30 大学授業

 

■火曜日

【東急スポーツオアシス・梅田店】

  (心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★

【東急スポーツオアシス・心斎橋店】

  (心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★

  (音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★

 

■水曜日

  • 9:00~12:00 1月まで大学の授業の代行

 

 ・13:30~15:30 サークル活動 @東大阪・永和

              ●足裏健康体操

              ●健脳体操(動きにより脳を活性化するプログラム)

              ●ミニボール体操

              など

■木曜日

【東急スポーツオアシス・鶴ヶ丘店】

  (心臓や肺を鍛え脂肪を燃焼するクラス。跳ぶ・走るなどの動作がありカロリーを消費する初級クラスです⇒★★★

【東急スポーツオアシス・阿倍野店】

  (音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★

  • 14:10~14:40 足裏健康体操

  (自分で足を指圧したり、ほぐしたり、身体を整えるクラス。自律神経やホルモンのバランスを整えます。)

  • 15:00~15:45 アクア

  (水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★

 

■金曜日

【東急スポーツオアシス・鶴ヶ丘店】

  (心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★

  • 10:50~11:20 アクア

  (水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★

  (水の中で垂直体制で歩きます。正しい効果のある歩き方を伝授。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★

 

 ※午後からは、セラピストとして活動したり、フィットネスインストラクターとして出張講演や健康体操、セミナー、ボランティア活動をします。

 

■土曜・日曜

  • OFF
  • フィットネスに関するセミナーや、指導者対象の講習会を担当、勉強会などを開催
  • フィットネスに関するボランティア活動
  • ブレインジムやキネシオロジー関するお仕事(時間限定・梅田にサロンOPEN)
  • セラピストとして活動(時間限定・梅田にサロンOPEN)

 ※お気軽にお問い合わせくださいませ

 

2011年10月からもどうぞよろしくおねがいもうしあげます。

      坂田 純子(さかた じゅんこ)

コメント

あちらとこちらのフォローありがとうございました(^-^)
どんな内容の運動なのかわかりやすく興味深いものばかりで純子さんのレッスンをどれも受けてみたい。あいにく関東なので参加できませんが、私が関西なら純子さんのいらっしゃるスポーツクラブに入会するな。連載楽しみにしています。今後ともよろしくおねがいします。

☆拓朗さま☆

Twitter & Facebook のフォローありがとうございます。
連載はボチボチつぶやかせていただきます。

どうぞよろしくおねがいします。

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