「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

国民の皆様に誰でも出来る楽しい運動や心と身体に優しいセラピーを提供中。

２０１１年のレッスンスケジュールを記載します。（２０１１年１０月更新しました）

あなたとお会いできるひとときを楽しみにしています

■月曜日

• １３：００～１６：３０　大学授業

■火曜日

【東急スポーツオアシス・梅田店】

• １１：０５～１１：３５　リズミック★ウォーキング

　　（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★）

【東急スポーツオアシス・心斎橋店】

• １３：１０～１３：４０　リズミック★ウォーキング

　　（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★）

• １３：５０～１４：２０　ステップベーシック

　　（音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★）

■水曜日

• ９：００～１２：００　１月まで大学の授業の代行

　・１３：３０～１５：３０　サークル活動　＠東大阪・永和

　　　　　　　　　　　　　　●足裏健康体操

　　　　　　　　　　　　　　●健脳体操（動きにより脳を活性化するプログラム）

　　　　　　　　　　　　　　●ミニボール体操

　　　　　　　　　　　　　　など

■木曜日

【東急スポーツオアシス・鶴ヶ丘店】

• １０：３０～１１：００　エアロベーシック

　　（心臓や肺を鍛え脂肪を燃焼するクラス。跳ぶ・走るなどの動作がありカロリーを消費する初級クラスです⇒★★★）

【東急スポーツオアシス・阿倍野店】

• １１：１５～１１：５５　初級ステップ

　　（音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★）

• １４：１０～１４：４０　足裏健康体操

　　（自分で足を指圧したり、ほぐしたり、身体を整えるクラス。自律神経やホルモンのバランスを整えます。）

• １５：００～１５：４５　アクア

　　（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★）

■金曜日

【東急スポーツオアシス・鶴ヶ丘店】

• １０：００～１０：３０　リズミック★ウォーキング

　　（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★）

• １０：５０～１１：２０　アクア

　　（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★）

• １１：２５～１１：５５　水中ウォーキング

　　（水の中で垂直体制で歩きます。正しい効果のある歩き方を伝授。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★）

　※午後からは、セラピストとして活動したり、フィットネスインストラクターとして出張講演や健康体操、セミナー、ボランティア活動をします。

■土曜・日曜

• ＯＦＦ
• フィットネスに関するセミナーや、指導者対象の講習会を担当、勉強会などを開催
• フィットネスに関するボランティア活動
• ブレインジムやキネシオロジー関するお仕事（時間限定・梅田にサロンＯＰＥＮ）
• セラピストとして活動（時間限定・梅田にサロンＯＰＥＮ）

　※お気軽にお問い合わせくださいませ

２０１１年１０月からもどうぞよろしくおねがいもうしあげます。

　　　　　　坂田　純子（さかた　じゅんこ）