健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
今日は、あまり勉強にならない、筋肉のお話を・・・
上腕二頭筋（力こぶの筋肉）と上腕三頭筋（反対側の筋肉）が活動する時は、互いに拮抗関係にある。
つまり、上腕二頭筋が収縮している時は（主動筋）、上腕三頭筋が弛緩しているのです（拮抗筋）。
こうやって、お互いにバランスを取って筋肉を活動させている。
これは人間関係にも似ている…。
知人は毎日が百万石祭りのように賑やかなのだが（笑）、聞くところによると旦那さんは静かな人とか・・・上手い具合にバランスが取れている。まるで主動筋と拮抗筋だ。
もう１つ・・・
最近の新聞の記事に『上腕二頭筋の筋頭の数が、人によって違う事が解った』と書いてあった。
力こぶの部分の上腕二頭筋は、筋の頭の部分が２またに分かれていることから、このような呼ばれ方をするが、必要に応じて筋頭が4つの人もいるらしい。上腕四頭筋？？？
人間の身体は本当に不思議であーる。
今日は、東京の有明スポーツセンターでADI教習ワークショップを見学させていただいた。
毎回参加するたびに『基本って大切だな』って再確認出来る。
自分は知っていたつもりでも、本当は理解してなかったり、記憶から抜け落ちてたり・・・。
受講の度『あぁ、忘れてた／（。◇。）＼ 』と気付かさせてくれる。
また『自分の理解で良かったのね('ー ' *) 』と言う自信にもなっている。
近日有難い事に、実技のみならず、理論のプレゼンテーションをするチャンスがあった。
そこで感じるのが、理解したつもりで居ても、誰かにアウトプットしてみると本当は理解出来てなかった、話がつながらない…って事がよくある。
そのたびに反省させられ、基本ワークショップに参加。
今日は久しぶりの再会があった。
写真右、ティップネスで活躍中のS君です。いつもなぜか、有明で会う・・・
そして、写真左は新しい出逢い。
こちらもティップネスで活躍しているYさん。
さて・・・
5日ぶりに自宅へ帰る・・・
←お台場ガラガラ引いて通行中ショット☆
今日中に何とか東京に到着。
移動は新幹線だったので５時間もかかってしまった
(^-^)でも、結構ＪＲファン。
旅してるって感じで。 それにしても、東京は人が多いっぺ。
福岡は夕方からどしゃぶりの雨が降っている。
今から東京へ向かう。
このまま帰れれば『明太子』買って帰れるんだけどな・・・(^o^;
さて、福岡AQBIの認定試験が終わった。お金を払って認定試験を受ける受講生のモチベーションの高さには、いつも感動させられる。
また、教習ワークショップを通し、成長していく姿は、勇気を与えてくれる。
ＡＱＴ（トレーナー）の先輩や、同期のOくん（左写真）・協会のHさんには大変お世話になったな。
ありがとう。
さて、頭を切り替えてＪＡＦＡ・ＡＤＩ（日本エアロビックフィットネス協会・エアロビックダンスインストラクター認定試験）教習ワークショップに参加。
今回は後ろで見学なんですが、こちらもお金を払って認定試験を受講する参加者のモチベーションの高さに感動させられるだろう。
エイム・エアロビクス３期養成コースの卒業試験が終わりました。
(^-^) 昨日は打ち上げで、濃厚な養成コース期間を過ごした仲間達と盛り上がりました。
同期や仲間とは、毎週会えなくなりますが、この関係はこれで終わりではありません。
これから、この先ずっと続きます。 一生ものの財産です。
私も毎年、先生や同期の仲間先輩・後輩達と忘年会をします。 『望（ぼう）年会』と言ったほうがいいかな。 つらいときや、壁にブチ当たった時、常に仲間に支えられました。
本当に同期や仲間っていいものですね。 きっと、３期生の仲間達もこれからずっと支え合い、励ましながら、素敵なインストラクターになるのだろうと思います。
こんな、素敵な仲間達に逢える！これが養成コースやインストラクターの醍醐味で、辞められない理由の１つなんですね。
本当に、出逢いはいいね！(^.^)b
♪槇原 敬之『どんなときも』 ↓
今日は、石川県エイムのエアロビクスアカデミーの卒業試験です
行く度に、成長していて、毎回感動！！本当に楽しませていただきました。
今日、みなさんがベストを尽くせるように、背後から念を送りますね。（言い方、怖いな・・・～(m~-~)m）
前に、３Cのお話しをしましたがhttp://mimi320.weblogs.jp/blog/2006/07/post_dad7.html
今日は『CHANCE と CHANGE』のお話しをします。
（具体的なＣＨＡＮＧＥの仕方です）
『CHANCE と CHANGE』見て解るように『C』と『G』の違いだけです。
よ～～く見ると『C』に『T』をプラスするだけで『CHANCE』から『CHANGE』に変わります。
『T』の横棒は間口、縦棒は奥行きだそうです。
つまり、間口は総合。奥行きは専門をあらわすのだそうです。
よく解りませんが、間口を広く勉強し、何か極める事で自分に変化が起こる・・・って勝手に解釈してますが、
たとえば・・・アカデミーの皆さんは、エアロビクスの世界に足を踏み入れた事で、人間としての間口が広くなり、また、エアロビクスインストラクターになるために、さらに深く学んだ事で自分を変えることが出来た・・・意味合いとして、こんな感じでしょうか？
これからも、エアロビクスダンスにとどまらず、STEPやアクア、パーソナルトレーナー等色んな事を学び、間口を広げ、奥行きの深い指導者になる事を期待してます。
さらに素敵にCHANGE！！
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
さて、今日から金沢⇒垂水⇒福岡⇒東京の大移動が始まります。
じつは、小室のようにパソコン１号の横で２号を設定していたら、１号までグチャグチャになってしまいました。
さっき、ようやく１号だけ生き返り・・・２号は今回の旅では、お留守番する事に。
おそらく、しばらく携帯から投稿するので、かなり見苦しいブログになりますが、どうぞお付き合い願います。
また、コメントは１度認証してから掲載になります。
コメントのお返事などは水曜日に・・・ ヾ(￣◇￣)ノ
マイブームになってしまいました。
マイブームその①
ファミマのフルーツステア・ドリンクヨーグルトマンゴー味
香港スイーツ・楊枝甘露 マンゴーとグレープフルーツ
マンゴーに、はまってしまいました・・・（*＾～＾*）ゝ
そして、マイブームその②
クエン酸・アミノ酸・クレアチン・コエンザイムQ１０が入っている
アップィーです（販売現 株式会社エナジークエストDN）
水に粉末を溶かすタイプで、とっても飲みやすいですよ！（ミカン食べてるみたい）
レッスン中・後に飲んでます。
疲労回復や夏風邪予防にとってもいいそうです。
『めばちこ・・・』
これは、関西に来てはじめて聞いた名前で、モノモライの事です（モノモライも標準語じゃないのかも知れないですが・・・）
今朝起きたら、右目に『めばちこ』ができてました。
私は目が弱いのか、不潔なのか、よく『めばちこ』が出来ます。
関西に来て『先生、ばちこか？』って言われた時には、
(*°ρ°) ？？？？？？ばちこって・・・
となりました。
なかなか、お気に入りの名前です（めばちこ）
関西の言葉って、面白い！
普段は、アイメークしないんですが『めばちこ』をカバーするのに茶系の色を使ってみました。
そしたら・・・
『先生・・・今日綺麗やわ・・・』 (￣ー￣)v と、言われた・・・
♪ (*￣ー￣)ｖ うふふ・・・そうかな・・・かなり、うれしい・・・
これから茶色のアイメーク・・・単純な私。
めばちこ持ちの方が良かったりして・・・明日も、めばちこかな？？
追伸：ミカさん！お誕生日おめでとう！！
