健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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長期出張から帰宅して早々ですが・・・
実は本日、（社）日本エアロビックフィットネス協会の認定試験の教習ワークショップ（メインパート）を担当しました。
そして、・・・何とか無事に終了しました。ε- (ー ＾ )
出かける前に大好きな『風響月歌』さんの『DROP』を聞いて、勇気をいただき、本番に・・・
飾らない自分で肩の力を抜いて本番に臨めたのも、この『DROP』のおかげです。
実は昨日、風響月歌さんから荷物が届いていました。
私が、CDを購入していたのですが、箱を開けたらプレゼントがザックザク。開きながら・・・CDを聴きながら・・・温かい人の心に触れ、感動しました。
人のつながりや出逢いっていいものですね。
また、素敵な音楽との出逢いも本当にいいものです。
頂いた色紙やプレゼントは宝物にしよう！！
本当に感謝です。いつかいつか『風響月歌』のお２人に逢いに行きたいです。
ヾ(￣◇￣)ノ)) 待っててね～
http://www.youtube.com/watch?v=0usWREf5DxY
↑荷物が届くたび、この宇宙貨物船ヤマトの歌を思い出します。
帰宅早々ですが・・・明日はエアロビクスのワークショップ。
(T-T) ああ、正直眠いです。疲れも・・・
でも、今日はとっても良い事がありました。
明日、タップリと投稿したいです。今日はごめんなさい！まったく余裕なしなので、今から準備がんばります！
今日は養成の最終日です。
ハードなカリキュラムをこなし、認定試験も終了しました。
今回もドラマがありました。
私は、この勝山の養成コースにサポートとして参加させていただいたことで、あらためて人と関わる喜び、水を通しての癒し、また、新たな気付きや感動を味わうことが出来ました。
また、新しい自分との出会いもありました。
最終日の今日は、生徒の皆さんも、４日前に会った時の顔とはちがう輝きに満ち溢れた顔になっていました。
何かにチャレンジするって人を変える（チェンジ）させるのだなぁ・・・
合宿生の養成コースっていいものです。
生徒との出逢い・・・大切にしたいです。
そして、これからもよろしくお願いします。
また、O陰先生、U本先生（お２人とも、誰だかわかっちゃいますが）、ありがとうございました。
そして、サポートスタッフの素敵な仲間、ありがとう・・・
本当にみなさん、修了おめでとうございます（お芽出とう！！）
この４日間で、もっともっと好きになった人や水・・・熱い気持ち・・・それを、いつまでもハートの中に・・・
明日からは、それぞれ違う指導現場に戻りますが、いつまでも何かで繋がっていると思います。
私も、いつまでも遠くからエールを送り続けます。
(^-^)」≫≫≫≫ ビーーー☆
写真はO陰先生とU本先生に記念にいただきました。大切に・・・これを見るたびに大好きな仲間の顔や勝山の不思議な空気を感じるのだろうな。
人は成長日々成長する・・・養成の度に感じます。
何かに向かって、がんばっている姿は本当に感動・・・・
そして素敵・‥…━━━★
今日も、長丁場でした。
長い１日を終えて、O陰先生が疲れを取るために、ジャイロキネシスをやってくれました。
ジャイロが終わると、身体の細胞が呼吸していくような気持ちよさが・・・
身体の心から熱くなり、軽くなりました。疲れがとれました。
機会があれば、ジャイロのパーソナルを受けてみたいです。
上の写真はO久保さんとO畑さんが飲んでる様子・・・おいおい・・・
今朝は、成美さんの家から勝山のアクアの養成に向かいました。
今回は尾陰先生の「いきいきのびのび健康づくり協会」の合宿養成コースのサポートです。
写真は、大久保家の朝。成美さんと子供のミクちゃん。
久しぶりの福井は、とっても懐かしく・・・そして緑が多く、空気が美味しい・・・
１年ぶりのスキージャム勝山（会場）です。
今日は朝から１１時間ぶっ通しでした。自分のプレゼンも終わり、部屋でホッとしております。
今回も、新しい出逢いや懐かしい出逢いでワクワクしてます。そして、みんなの成長、本当に感動しますよ。明日もがんばるぞ♪
写真は、金沢エイムの笹木さん。
今日は、SETP基礎科の前にエイム２１店で笹木さんのレッスンを受けました。
普段、リードしていると常に気を張っているので、ウォーミングアップやクールダウンのストレッチは実は・・・気持ちよく伸ばしている余裕がありません。
みなさんどうですか・・・。
しかし、レッスンを受ける立場だとリラックスして伸ばせるのです。
メインパートも同じく、観察して次は何をおこなう！何を伝えると言う計算をパチパチしなくていいので、ノビノビ楽しく動けます。
笹木さんのプログラミングやリードが上手なのもありますが、純粋にレッスンを受けるって楽しい！！って思いました。
料理も、自分で作ったものより誰かに作ってもらった料理は美味しいですもんね。
インストラクターの愛情かな・・・
インストラクターになる前、「レッスンを受けるって楽しい♪この楽しさをみんなに伝えたい」って思った事を思い出しました。
レッスンを受けるって本当に楽しいですね～♪
さて、本日はSETP基礎コースの最終日・・・今回は９時間半のうち８時間以上は動きっぱなしでした。
皆さん最後まで本当にお疲れ様でした。よくがんばりました。
北陸で沢山のSTEPファンを増やしてくださいね。
「わぁ！STEPって楽しい♪」多くの参加者にそう思っていただけたら・・・（願）期待しております。
写真は、金沢でお昼に食べたお蕎麦の定食です。
『そば処 敬蔵』
手打ちの麺ですごく美味しかったです！！
お蕎麦は福井だ！！って思ってましたが、金沢もイケます。
金沢に立ち寄ったときは是非ご賞味ください。
野々市本町１丁目にあります。
さて、私はこのあと明日からの勝山アクア養成のため、福井の成美ママ宅へ向かいました。
春江駅で降りたのですが、なんと・・・無人駅でした。
・・・・・・・。
成美さーん、お世話になります。
本日はSTEP養成コースで金沢入りしております。
いつもの事ながら、JRのチケットをギリギリに購入したため、サンダーバードは満席で湖西線周りの雷鳥にて金沢へ向かいました。
滋賀県の琵琶湖を通過するときに、『飛騨連峰と琵琶湖』についての説明のアナウンスがありました。
平日はビジネスマンが利用しているけれど、土日は家族や友人同士でのレジャーに利用するお客様が多いからでしょうか・・・
普段、ボ～ッと見ていた景色ですが、タイミングよく説明が入ってくると、飛騨連峰や琵琶湖について色々知ることができ、なるほど・・・と思い興味も沸いてきました。こんど琵琶湖行ってみようかな・・・って気に。
私たちのキューイングも同じでしょうね。
ただ、SETPキューや動きの注意を羅列するだけでなく、それぞれの動きの情報提供はとても大切で親切なものなのではないかと思います。
動く事でどんなメリットがあって、どういう風に動けばどの筋肉に効く等・・・
何気にやっていた動きが、意識もできるし、動きに対して興味も沸いてきませんか？
実践してみたくなりました。
さらに親切なキューイングを目指して！！
さて、今日JRの中で読んだのは「ドラことば」＆ドラえもんの漫画です。
これ、とってもよかったです！！
さて、明日はSTEP養成の前にエイム２１店で笹リン（北陸の教育者＆スーパーマン笹木文雄さん）のエアロビクスを受けてきます！楽しみ♪
お待たせしました・・・（更新中とエントリーして、２３日の午前２時になってしまいましたね）
明日からの出張の荷造り中。
今回はSTEP・アクア・エアロの旅です。
カテゴリーが盛り沢山なので、教科書だけで１０ｋｇ以上あるんじ ゃないの？って言うくらい荷物が重い。
腕が取れそうです。 へ（×_×；）へ
日帰りの移動の時は『ズーカ』をガラガラさせていますが、まとまった日数になると『スーツケース』をガラガラさせます。
私のスーツケースは白です。
何故白なのかと言いますと、理由は白は軽く感じるから・・・（*’-’*）
カラーの講座に時に、白は黒と比べ軽量感があると学びました。
たとえば白と黒のスーツケースに１０Kgの荷物を入れたとすると黒に比べ白は３ｋｇ軽く感じるそうです。
引越し屋さんのダンボールの色が、白って言うのが多いのも、持ったときに軽く感じるからなんだそうです。
私の『スーツケース』は一体何ｋｇあるのかな・・・白いけど、重すぎる・・・
いろいろ準備中（J）・・・
今日は、今月末のエアロビクスワークショップの準備の為、板書用模造紙を購入しに行きました。
ただいま、畳の上で文字がベゴベゴになりながら板書しております。
φ(・ω・ )かきかき
模造紙に文字を書いていると、学生の時の壁新聞作りを思い出します。
何とか今夜、準備（J）が終わりそうなので、あとはプレゼン練習（R）。しかし、なかなか思うように進まない秋の夜。
最近は、査定で、実技他プレゼンテーションの課題があり、インストラクターはプレゼン力も求められるようになりました。人前で話すって結構難しいですね。
言葉の内容を選択するのも大変ですが、第１印象において（メラビアンの法則）言葉の内容より、声の出し方やボディランゲージのインパクトのほうが大きいと聞いて、私は今ボイストレーニングに通ってます。
声の出し方を学んでみると、普段のレッスンにおいて、いかにお腹から声が出せていないか・・・と言う事に気付きます。
トレーニングに通うまで、胸式の声と腹式の声の違いが漠然としていましたが、ようやく理解できるようになりました。結構、肩や胸を使って胸式で声を出してる人って多いのです。
お腹から声を出すのも、普段からの練習（R）なんだろうな。習慣化してしまえば声を出すのがとっても楽みたい♪
昨夜は、音声表現がテーマでしたが、苦手だった『さ』行が舌の使い方でクリアに聞こえる様になったのに驚きでした。
声がクリアになった事に加え、言葉に抑揚や強弱、緩急、感情をつけると聞き取りやすくなるものなんですね。
ただ、普段の会話やプレゼンの場で、その力を出せるのだろうか・・・
う～～ん (￣ー￣；)
目指せ！第１印象インパクトの女王！！ ・・・永遠の課題になりそうだ。
さて、模造紙のついでに色んな文房具を購入。
→ 来年のスケジュールの中身
そして、Dr．Grip のボールペン 
→
新しい文房具は、気分もリフレッシュ☆します。
さて、今夜は準備（J）！！準備（J）！！
