「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

まいどです！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

秋風に乗って、金木犀の甘い香りが漂ってきますね。ようやく秋らしくなってきました。

秋といえば、コレも秋を運んで来る１つでしょう！！

メルマガ最新号の記事にした「青魚」

秋刀魚君の登場です。

実は秋刀魚君は、旬の９月より晩秋にかけて脂が乗ってマルマル太ってくる様なので、今からが美味しいといわれます。

そんな秋刀魚君で、いただくお酒は最高です☆

私も脂が乗ってマルマルにならない様に気をつけないとね・・・

この写真は友達から戴きました。

～あなたという「存在」が私の「勇気」の源です。～

私の存在が「勇気」の源になっているって、本当にありがたい言葉。

まさに、愛語施（あいごせ）。

優しい言葉、思いやりのある言葉は、人を幸せな気持ちにさせますね。

感謝です♪

どうも！！

イチローファンです。

毎月購読している雑誌に、チチローさん（イチローのお父さん・鈴木宣之さん）と世界中の聴衆をバイオリンの音色で魅了する姉弟、五嶋みどりさんと龍さんの母、五嶋節さんの対談記事がありました。

内容は、子供の中に眠っている天真（自然のままで飾り気の無い事）をどう引き出し、どう育ててきたか・・・

私は、子育てした事が無いですが（犬しか）、自分の育成の仕事にも活かせる内容が盛りだくさんでした。

チチローの子育て哲学は本当に素敵。

次男だからと言って名前に「二」と刻むのは嫌い・・・

型破りな子になって欲しいと「一朗」と名付けるお洒落なチチローだからこそ、７年連続200安打達成し、メジャーリーグに大きな足跡を残す「イチロー」が誕生したんだなぁ～と、感心させられる記事でした。

ちょっと、チチローに刺激され、購入してみました→

チチローのファンにもなりました。

最近脳内メーカーや体内メーカーが流行っていますが、
同じようなサービスの「芸人相方占い」と言うのがあったので
やってみました。

私がお笑い芸人になったら、
相方はキングコングの西野さんとの相性がピッタリとの診断で
私がボケる方だそうです。

コンビ名は「ラジャーシスアド」
（コンビ名まで決めてくるのか？芸人相方占い）

絶対、売れなさそ～(笑)
なんだけど…コンビ組んでみたい。

西野さん、コンビ組んでみませんか？
私、一生懸命ボケますから（笑）

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

先週から、股関節周辺や肩甲骨周りをほぐす「根幹バランス」に通ってます。

固まり中・・・私の身体。

特にお尻、、、

お尻がカチカチなのは、女としてガーンです。　（￣□￣；）！！

プリプリでなきゃ・・・

先週の施術時に、「げっ！よくも・・・ここまで」と担当の方がビックリしていました。

そういえば・・・この前ジャイロ行った時も、「先ずはストレッチポールに乗ろうか？」だった。　（ガーン！！ガーン！ガーン！）

先週の根幹バランスで凝り固まった部分がだいぶんほぐれたのか？ここしばらくは調子が良いです。

レッスン後、ストレッチでケアしているけれど、移動が忙しくてストレッチの量が絶対足りない・・・

意外とお客様よりストレッチしていないと思います。

しばらく通うつもりなのだ。

今日は、ほぐして頂いた後、股関節・臀部・肩甲骨まで連動してほぐれる「自宅で簡単！ストレッチ」を教えていただきました。

↑サービスしていただきました。感謝！

これから、毎日５分。

じゃ、今から・・・軟らかくなってきま～す♪

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

１０月になったのでｂｌｏｇのデザインを変えてみました。

（同時に「字」も小さくなってしまいました。ごめんなさい）

秋は、晴れれば抜けるような「空」になります。

デザインは、そんな気持ちの良い「空」のイメージです。

昨日今日と気持ちの良い睡眠が取れました。（寝すぎ・・・）

久しぶりにユッタリ（寝すぎ）の時間を過ごしています。

忙しければ忙しいほど、歩く速度も早くなり、視界が狭くなっているようで「空」や周りの草花に目が行っていない気がします。

なんと、ユッタリの時は立ち止まるくらいの余裕があって。

こりゃ、いかん。

いつもどちらかに偏るのではなく、バランスが大切ですね。

右のポストカードは、先日終了したアクア養成コースの仲間にいただきました。

ほんとだ・・・

急ぎすぎて

はい、忘れてます。

さて、ユッタリを楽しもう♪

こんばんは！

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

以前、「わらうさぎの４コマまんが」で、しゃっくりの止め方を紹介しました。

覚えていますか？

今日、しゃっくりが止まらなかったので「ムラサキー」と言ってみたら、ピッタリ止まりました。

あの方法は偶然なのか？本当なのか？？

今夜はさむーいです・・・

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

お題の「みーちゃん」ですが、決して家の犬の名前ではなく、ムーミンに登場する「みー」の事です。

月曜日は大学で授業担当の日。

先週、いつもランチの時に会う違う教科の先生に「誰かに似てるわね・・・」と言われました。

今日、その先生にお会いした時「あなたに渡したい物があるの・・・」と、「みー」の刺繍が入ったハンカチをくださいました。

「これ、あなたにそっくり・・・顔の形とか・・・髪型とか・・・この目は怖いけど、いたずらっぽい所がそっくり・・・」と。

・・・・・（￣－￣ ）喜んでいいのか・・・・（汗）

あ、あ、あ、りがとうでござる。

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

９月３０日は「京都ウェルネスセッション」でした。

盛り上がり無事終了♪

写真は打ち上げの様子です。

みんなでお疲れ様〜と乾杯。

今日はウェルネスセッションの様子をレポートします。

■ＳＴＥＰワークショップ

私が担当したのは、朝１番のＳＴＥＰクラス。

「初心者のお客さま」に対する運営法を提供しました。

１０年以上、ＳＴＥＰを指導する中で「あああ、こうだな〜」「いや、こうだな〜」と試行錯誤して出来たアイディアを９０分にギュっと凝縮しました。

ここでは、真剣に聞いてくださる参加者の表情に「私も１つでも何かプラスになる事を提供したい・・・」って思いましたし、

一番心打たれたのは、スタッフが揃って参加し、勉強している事（毎年です）スタッフ自身が運営し、講師にもなり、全員が盛り上げている・・・なかなかできる事ではありません。

去年も書いたと思いますが、手作り感あふれるホノボノとした中で、私はのびのびと講師をさせていただいていると、感謝の念があふれました。

「ありがとうございます」

■茶屋コーナー

次のワークショップまでの休憩は、京都のお菓子八つ橋とお茶がいただける茶屋コーナーを３回くらい往復しました。

３回も往復したので、サスガに購入。

この「くり味」

栗つぶあんが入っていて、ものすごーく美味しいのです。

食べてみたら、私が３回も往復した意味が解りますよ。

■カーディオラティス

竹井さんによる、ピラティスとトランポリンの融合クラス。

これは、受講できず・・・外から覗いていたら、尾陰先生がビョンビョン跳んでいました。

インナーマッスルを強化しながら有酸素運動できるという面白そうなプログラムでした。

次回、機会があれば是非体験してみたいプログラムです。

■アクアワークショップ

次はプールに行って「たかがロッキング！されどロッキング！！」と言うロッキングと言う基本動作だけにフォーカスしたロッキングの活用法とバリエーションの広げ方を提供しました。

バリエーションの要素が沢山ある中、変化させる要素は1つだけに絞って紹介したので伝えたい事の的が絞れた感じです（笑）

これから、ウォーキング、ジャンピング、ジョギング、シザース、キッキングなどの他のシリーズも作ります！と皆さんの前で宣言しましたので、楽しみにしていてくださいね。

ここでは、大阪ＡＱＢＩ・ＷＩの時に参加してくださった方たちが結構参加してくださいました。再会と合格を共に喜び合いました。

沢山の方から、笑顔や掛け声からエネルギーを充電させていただいたな〜。

「ありがとうございます」

■アクアマラソン

最後はアクアマラソン♪

５人のマインドレンジャーがそれぞれの色をテーマに指導のリレーをしていきました。

緑・・・浩美さん　青・・・梅さん　紫・・・高光ちゃん　赤・・・尾陰先生　ピンク・・・私

掛け声や水煙があがり、参加者と一体になり、全員（参加者＆講師）のマインドが上げ上げになるような盛り上がりでした。

このアクアマラソンは、全員で作られた時間と感じます。

■さいごに・・・

ご参加くださった皆さん、そして前日ほとんど寝ずに準備してくださったスタッフの皆さん、このような場を提供くださった事務局の皆さん、

本当に本当にありがとうございました。