半身浴
昨夜は自分にいきなり過負荷をかけてしまい、疲れが絶好調でした。
マラソンはスタジオでのエアロビクスとは全然違う筋肉を使うんだな～と、痛みの箇所で再確認・・・
もう１つ、直ぐ痛みが出てくるとは、まだまだ若い証拠かな～とも再確認（笑）
何事も少しずつ（漸進させる事）が大切ですね。
ちょっと反省の女☆フィットネスインストラクターの坂田純子です。
先ほど、温めのお湯でゆったり半身浴をしてみました。
水圧で静脈血の循環が良くなり、身体中の疲労物質がポロポロ取れていくような感じでした。
入浴前に痛かった筋肉も、入浴後には軟らかい痛みに変わっていました。
水って魔法の様な力を持っていますね～。
疲労回復には入浴最高です☆
来週はいよいよ本番です。あとは気合で行くね♪
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