「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

「地方の人ですか～」「沖縄？」今日も聞かれたフィットネスインストラクター・坂田純子です。標準語のつもりですが

ナマリ絶好調！

さて、１２月に入ってレッスン使用曲もザーッと変えました

お客様からも、インストラクターの方からも問い合わせが多いのでＵＰしておきます。

●アクアやＳＴＥＰで使用しています

「トリビュート　トゥ　ＫＣ＆ザ・サンシャインバンド」

ブラボー

懐かしの曲ですが、全然古さを感じさせないくらいカッコイイです。

お客様も大絶賛☆メッチャ盛り上がります♪

●Ｆ１層（女性の２０～３４歳あたり）に大人気！！

「シャキーラ　ＶＳ　リアーナ」ブラボー

何を隠そうリアーナのファンの私。これは大学の授業で使っていますが、コレを使うと若い女性の目が輝き「やる気」を出して体育の授業にとりくみます♪若い世代のレッスン参加者のハートを鷲掴みにするかもですよ～

●ピッチアップでエアロビクスレッスンに使ってます

「ピュア　ヒッツ２」ブラボー

大好きなリアーナの曲から始まり、これまた大好きなエアロスミスの「Ｗａｌｋ　Ｔｈｉｓ　Ｗａｙ」など、全部聞き馴染みのある曲が勢ぞろいです。

※インストラクターの方で「ＣＤ何か買おうかナ・・・」と迷っていたら↑これらのＣＤを思い出してみてください。

●アクアのフレクシャスやスタジオのクールダウンで使っています

「童神」　ｂｉｒｄ

夏川りみさんの「童神」もいいし、風響月歌さんの「童神」も最高！でも、シットリしているので、レッスンではなかなか使えません。このｂｉｒｄの「童神」はレゲエ調でＰＯＰな感じです。子守唄はいつの時代に聞いても心に染みますね。お客様から問い合わせの多い曲の１つです。

●アクアのレッスンでコリオが完成して、完成コリオで通す曲

「蒼乱舞　ＹＯＳＡＫＯＩソーラン祭り　イリュージョンチーム　テーマ曲」

上妻宏光

大好きな上妻さんの曲でみんなで一体になっています。不思議と掛け声が出るんです。やっぱり三味線は日本人の心です。

●アクアのクールダウンで使っています。

「美空ひばり　トリビュート」

★１５曲目「川の流れのように」美空ひばり　ｆｅａｔ．泉谷しげる　宇崎竜童　杏子　五島良子　さだまさし　篠原ともえ　谷村新司　中西圭三　南こうせつ　森山良子

お客様から「誰のＣＤ？」と、問い合わせが多い曲です。７年前に買ったのでだいぶん古いですが、いい曲は何年経っても色あせません。「Ｗｅ　Ａｅｒ　Ｔｈｅ　Ｗｏｒｌｄ」チックです。クールダウンは皆がプールで大合唱です♪

★２曲目「愛燦燦」　ＡＮＲＩ

ＡＮＲＩの歌声で新しい「愛燦燦」と言う感じ・・・「川の流れ～」同様、大合唱です。

※今月は「日本の心」を意識してＣＤをチョイスしてみました。クリスマス感全然無くてごめんなさい・・・

では、またね

今日は座っている女、フィットネスインストラクターの坂田純子です。

帰宅時、電車の中での出来事・・・

途中の駅からデッカイ荷物をもった女性が乗り込んできたので、

「座りますか？」と聞いた所、

「ダイエットしていますので、ありがとうございます」

・・・と、余計なお世話をやいてしまいました相手が何を求めているのか、まだまだ読み取れない未熟者です

そういえば、こんな事を聞いた事があります。

「座っているより立っているだけで、カロリーを約１．５倍多く消費し、しかも電車は揺れ、バランスが取り辛い環境で積極的にバランスを取ることで、カロリーは約２倍多く消費する」

（数字は微妙ですが、まぁ、座っているよりは断然エネルギー使うでしょう）

電車は、お手軽なユラユラマシーン（ブルブルマシーンに対抗して）と言う事ですわ～。

「ダイエットしている・・・」

と答えるの、納得です。

みんな忙しく、いっぱいやる事だらけの毎日、自分のスキマ時間を使い、手軽に上手くエクササイズを考え出しています。

そう思うと、そんな忙しい中、フィットネスクラブに通う時間を捻出している方は、本当に素晴らしいデス！！

その行動力に脱帽（拍手）

自分が会社員だった時、アフターファイブを利用してフィットネスクラブに通おうと思ったら、朝から気合を入れなければならなかった事。

その為の準備をしなければならなかった事・・・思い出しました。

フィットネスクラブに行くのって、結構エネルギーが要るんです。行ってしまえば、逆にエネルギー貰えるんだけど。

皆さん、きっと・・・しっかり自分をマネジメントされているんですね。

お客様ってすばらしい

本当にありがたい

日々感謝

オフなんだけども〜・・・フィットネスインストラクターの坂田純子です。

携帯電話の電源切らないと、なかなか完全オフモードには入れませんね・・・（笑）

結局、仕事だった様な気がします。幸せな事です（汗）

そんな１日でしたが、学んだ事は数多し！

ここずっとパソコンの調子が悪かったので、今日はじめてパソコン同士をつないで電話で点検を受けると言うプロバイダーサポートシステムを受けてみました。

すごい東京と大阪なのに、私のパソコンの画面が先方の画面に出てるみたいなんです。問題点を色んな角度から想像し、提案し、優しく丁寧に教えてくださいました。

サポート担当者の方のおかげで、パソコンの「困った！」に対し、いくつか知識が増えた私です。

問題が発生すると、必ずその問題以上の何かが得られると、日々実感します。

それから、久しぶりにコンビ二に行ってみました。

今、季節限定商品がどっちゃり並んで賑わってますね・・・私はベーシックな商品が欲しくてコンビ二に行ったのですが、

「どこ？どこ？無い！！！！無い！！！！どこいった〜〜〜？？？」

お目当てのベーシックな商品が什器からスッカリ消えていました。

季節限定商品が、真ん中の目立つ棚に陳列してあれば、ついつい手を伸ばしたくなるけれど、季節限定製品の背後には、「売り手がコンセプトさえ変えなければ、ベーシックな物の売り上げも上がる」と言う事もあるので、

「私だったら季節限定品とベーシックな商品を並べるな」と心でムッときながら季節限定品を購入しました。

（私みたいな消費者層も居るんですね・・・なので、現在、フィットネス業界に色んな新しいプログラムが出来たけど、ベーシックなクラスを選択する根強いファンや新しい客層もいるんです

皆さん自身のコンセプトは何ですか？

よく、自分のワークショップで話しますが、コンセプトとは「お客様との約束」です。「この商品はこのようなベネフィッイト【利益】を提供しますよ」と言う約束です。出来るなら、誰にどんなものを売るのか具体化するといいでしょう。私、デビューした時から自分のコンセプト変わってません。あっ！形は進化していますよっ！私達、商品だから、こゆ〜の考えておくと軸がぶれないかもｂｙ：元・広告ウーマンじゅりーより）

「選べないってなんじゃ〜！コレしかないってなんじゃ〜！定番強しじゃ〜ボケぇ〜」と心でつぶやきましたが、（こんなコトもあるさ〜とポジティブな考えが出来ないほど、食べ物に執念深い女です）

食べてみたら「ん？？？？案外、コレ美味い！！」（季節限定品、予想外に激・美味しかったです）

ひょっとして・・・問題が発生すると、問題以上の何かが得られる法則？（ホントは、どちらにしようか選んだ末、購入したかったけど期待してないのに期待以上だったので許す）

買い手側に選択肢が増えると言う事は、サービス〈愛〉であり、とっても幸せな事なんですね。自分も、その選択肢の１つとして「季節限定でなく、お客様に愛され続けるベーシックな商品」でありたいです。

今日学んだ事：

• 問題は、それ以上の何かいい事を運んできてくれる
• 選べるようにレイアウトする
• 末永く愛され続けるようコンセプトをもつ（持ってるケド）

いろんな事を発見した、楽しいオフでした日々感謝

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

鍋が美味しく、ビールが進む「忘年会」シーズンになりました。

みなさんは、美味しい食事を楽しめるよう、運動でカロリーのスペースを空けていますか？

運動すると、消費した分おいしい物が食べれます～。

なんて、幸せな事でしょう「運動」は、動く事で「おいしい物が食べれる幸せ（運）」も運んできますよ！

そんなビールネタにちなんで・・・最近「何でも一緒に見える」私です。

「キリン　ザ・ゴールド（ビール）」のＣＭに出演しているオダ○リジョーが、○泉元彌に見えて仕方ありません。

ジャニーズも、ＫＡＴ－ＴＵＮまでがギリギリ顔の分別がつくくらいで（名前はわかりません）あとの若い衆は解りません。

自分の青春時代に、大人達がおニャン子クラブを見ながら「全部一緒に見える」と言っていた現象を「今」体験しています。

さて、こんな能天気な事書いていますが、今日は「オフ」！

昨夜明け方まで「事務処理」をし書類も提出できたので、今日は空の時間を楽しんできます

じゃ、最後に「アブハジア自治共和国（どこの国じゃ！）のことわざを紹介します。

休みがなければ

人は働けない

仕事がなければ

休みには

何の意味もない。

　　　　　　　・・・・・ほんじゃね今日も素敵な１日を

台湾で行われた北京五輪アジア地区最終予選は御覧になりましたか？

かなりハラハラドキドキしましたが、星野ジャパンが、アジアでたった１枚の北京五輪の切符を手に入れましたね！

監督胴上げの時、チーム全員が輪に加わっていたのがとても印象的でした。

チーム一丸となって激戦を勝ち抜き、目標をクリアするってすばらしいです。

そんな感動の翌日星野ジャパンに影響され、今月のプチ目標をたてました。

「今年こそ、年賀状は早めに・・・」（どこかのＣＭみたいですが）

そんなこんなでコツコツ年賀状を作り始めたフィットネスインストラクターの坂田純子でございます。

毎年、１２月３１日になってから年賀状制作にかかるだらしない私なので、ダルダルの私から脱皮すべく行動を起こしてみました

今日は十数枚しか仕上がりませんでしたが、元旦に届くようにしたいなぁ～

星野監督も、切符を手に入れたのはみんなのおかげ・感謝だって言ってましたが、

私も２００７年、みなさんへの感謝と、２００８年の祈りをこめて・・・φ（．．）コツコツ・・・

今日は「いつもの」をいくつやめましたか？

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

いつもと違う事をすると、何か発見します。

今日は、いつもと違う経路で帰宅してみました。

ある駅で降りて、ちょっと遠いけど歩いて別の電鉄に乗り換えると、なんと、２０分も早く帰宅できる事を発見（すげーすげー）

２０分あれば、帰宅してゆっくりお茶も出来ます。

本も読めます。

いろいろ出来ます

そ～言えば、去年、脳の本を書いている作家の人にお会いしました（脳にまつわる面白い話や、本を出版した時の裏話を教えてくれました）

その時におっしゃっていた事、毎日同じ車両、同じ席、もしくは同じ位置に立って無意識な行為動を繰り返していると、ほとんど頭を使わず、脳が老化していく習慣になるんだとか

いつもと違う事をしてみたり、不便な方法を選んだりすると、自然と考えるので、脳が活性化するそうです。

そんな事を聞いてから、なるべく「いつもの」を作らないようにしています。

（ただ食べ物だけは、そういう訳にもいかず・・・例えば、木曜日に連れと食べるシフォンケーキはいつも「お決まり」で、店の人に「いつものですね」と覚えられているのであったたまに違うのを頼んでも、シフォンケーキが出てくるくらいです）

違う経路にチャレンジすると、道に迷うかもしれませんが、迷うのって（嘘みたいですが）とってもいいそうですよ。

道に迷うと、人はパニック状態になり、懸命に道を曲ったり、引き返してみたり、なんとか目的地に着こうと頭を働かせます。こういった軽度なストレスは、脳内でアドレナリンが分泌され反応や動くスピードがＵＰするそうです。

方向音痴も、たまにはいいみたいですわたしも、時々方向音痴になって軽いパニックを楽しんでいます（重度のパニックの時もありますが・・・）

いつもの店、いつものメニュー、いつもの道、「いつもの」をやめてみる！違うインストラクターのレッスンを受けてみる・・・と、いつもとちょっと違う事をしてみると、脳が活性化し、何か新しい発見があるかも～（軽度のパニックを楽しもう）

今日は「いつもの」をいくつやめましたか？

オフ！

最近かなりスローライフなフィットネスインストラクター坂田純子です。

朝から掃除したり、事務処理をしたり、湯船に浸かりながら読書したり・・・普段味わえないお家時間を楽しみましたです。

余裕があると、何かにチャレンジするエネルギーがわいてきます。

前から行きたかったセミナーに申し込みをしました

余裕を持つ事は大切な事ですね

今日は、お部屋がオレンジ色に染まるくらい、夕日が奇麗でしたこんな素敵な１日をありがとう

日々感謝

師も走る１２月。みなさん！走っていますか？

私の１２月はわりとノンビリ（？）・・・今日は読書とお昼寝で、心ポカポカです。

只今ミカンにハマっており、皮膚が黄色くなる勢いのフィットネスインストラクター・坂田純子です。

１２月と言えば、２００８年の計画書を提出する月なんですね。

で、来年は「２００８年・年間計画書」から、「２００８年行動計画書」に名前を変えようと思っています。

言葉には３つあるそうです。

１つは口の言葉

２つ目は手の言葉

３つ目は足の言葉

口の言葉は「言っただけ」になることが多く、なかなか実行されないようです。

手の言葉は書類。都合よく表現される事が多く、中には実行されないものもあるようです。

足の言葉は「真実の言葉」でまさに「行動で伝える」事だそうです。

「行動」と言う言葉だけで、自然に足が反応してしまう様な気がして、必ず実行出来てしまうような感じがするのは私だけでしょうか。

まずは、ネーミングから気合

計画書は紙の上なので、手の言葉で終わってしまわぬ様、「行動」を実践し、足の言葉にしたいです。