「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は、ちょっと照れくさいけれど、私の周りの人に「自分の強みや魅力」は何なのか聞いてみました。こんなコト生まれて初めてです

以外や以外！！「知らなかった自分」のオンパレードでした

「自分って・・・こうなんだ～」

いい事も悪い事も含めて、発見です

ジョハリの窓で言うならば・・・他人には見えているけど、自分には見えていない盲目の窓がパカッと開いた感じ。

これで、明るい窓（自分も他人も知っている窓）の面積が少し大きくなった様です。ホントに有難う

こんばんは！フィットネスインストラクター坂田純子です。

職場の仲間がアラブに行くので「魔法のランプあったら買ってきて欲しい・・・」といった所、

魔法のランプは無かったらしく、トロフィーの様な不思議なオブジェを買ってきてくれました。感謝～

この得体の知れないモノ・・・

なんと「タバコ」らしいです（水タバコと言います）

天辺の部分に「タバコ」を入れて、下の部分に水を入れて、蛇の様なホースから吸うらしいです。

私は「タバコ」は吸わないので、インテリアになる予定。どこに置こう・・・かなり多国籍な部屋になりそうでしす。

たま～に擦ってみて願い事でもしてみますジニーが出てくるかな

アラブに旅行に行くって、スゴイと思いませんか今日は、仲間の旅日記を聞きましたが、アラブって思った以上に先進らしいですよ～。

日本のシャベル（ユンボの事ね）ほとんどがアラブ製。街中はビルだらけでキンキラキン。海の中にも街があるらしいです。

なんだか、ラクダと石油王が歩いているイメージしかないんだけどな～

ちょっとアラブに行ってみたいかな・・・と興味を持ったじゅりーでした。

とりあえず、やってみよっかな〜フィットネスインストラクターの坂田純子です

先日、偏愛マップ（偏って愛するモノを書いた地図）を作ってみて、「あはは〜面白い」だけではなく、何かに取り入れてみようと、さっそく名刺注文してみました。

そう、名刺に取り入れるつもりなのです

こんなヘンな注文聞いてもらえるだろうか・・・

どんな名刺ができるのか楽しみです

今日のレッスン帰りに連れと「名刺計画案」の話をしていたら、連れがこんなコトを言っていました。

連れ：「自分が、じゅりーと初対面の時、話した内容覚えてる？自分、じゅりーの出身地聞いて、福井って聞いたから、五月ヶ瀬（福井のお菓子）が好きって言ったの・・・そういえば・・・初対面の人には先ず出身地を聞いて、共通な話題を探すなぁ・・・」（連れ、スゴイ）

そういうことありました

そうなんですその後は、お解かりの通り「なんでそんなマニアックなお菓子知っているの？」と、そこから話がドンドン盛り上がりました。

瞬間的に通じあい、空気が変わった瞬間

福井は私が愛する故郷であり、連れは、五月ヶ瀬が好き。共通な「好き」はコミュニケーションの扉をバ〜ンと豪快に開きました。

好きなモノが一目で解る「偏愛マップ」きっと面白いわ〜

まっそんなことで、どんな名刺が出来るのかワクワクとっても楽しみです

今日は漢字の日だそうです。１２月（いい字）１２日（一字）

そんな事で、１日の始まりに、御礼のハガキを書いてみました。

昼からは、し～ちゃんと待ち合わせをして三ノ宮でランチ。（写真は初めて食べた焼フォー、メッチャ美味かった！！）

ランチとコーヒーとお喋りで、とっても幸せな気分のフィットネスインストラクター坂田純子です。・・・気がついたら１９時やった私ら、どんだけ喋るねん

今日は、電車の移中に、課題図書３冊目を読みましたが、３分の２で終了です面白かったのでじっくり時間をかけて読みたい！！

色んな項目がありましたが、今日読んだ所には、ざっくりと目標の立て方が書かれていました。

そういえば、そろそろ２００８年の計画をたてる頃だと思います。

皆さんの、目標の立て方はどんな感じ？

トップダウン？・・・大きい目標を最初にたててしまい、案は後で考えるという方。

ボトムアップ？・・・トップダウンの逆で目の前の目標から取り組み成果を積み重ねていく方？

人それぞれ自分に合った目標の立て方がありますが、メリットとデメリットがあるので２つの方法をバランスよく使うとよいと言われます。

大きい目標はやる気が出ますが、大きい目標に集中しすぎると、他とバランスが取れなくなる。また、３ヶ月ほどするとコロコロ目標が変わりやすい。何からスタートしたいかわからない。

小さい目標は達成しやすい。成功しても大きい成功にならない。現実が厳しくなると負けてしまう。

将来の目標をたてたいならトップダウンを利用し、スタートしてもすぐ取り組めるような具体的目標を少しずつボトムアップで計画していく。

そんな感じが良いそうです。最初に全部考えてしまうとストレスになるし、この方法なら、すこしずつ大きい目標に向かってパズルピースを埋めていくと言う感覚ですもんね・・・出来たら次を考える・・・なので目標達成が持続。と言う事で、私は２００８年の小さい具体的目標1つ目を（ボトムアップ）で計画中！！毎回、目標を立てても挫折・・・とお悩みの方はお試し下さい！！

さぁ～私は、プライベートの目標を考えたら、にやけてきます。楽しい事を思い浮かべるのって自然に天井を見てしまうのが不思議

頭の中はバカンスです

必然じゃ！・・・只今、実感中のフィットネスインストラクター坂田純子です。

今日、読み上げた課題図書２冊目は、私の人生にとって最高の応援歌であり、ギフトでした。

本を読んだ事、決して偶然ではすまされない感覚。１字１句大切に読みました。ご紹介していただいた方に心から感謝したいです

企業内で、誰かがポジティブだと必ず出てくるネガティブの法則・変化に待ち受けている事・家庭と仕事の法則・成長過程の入り口に必ず待っている地雷・社内を１つにするアイディアなど。

決して自分が関わる企業で困っているわけではなく、知っていないより、知っていたほうが、イザと言うときに力になるような事ばかり。

１つ１つ、頷きながら、そして、感謝しながら読みました

こうやって、知りたい情報を心から求めている事によって、自然に情報が集まってくるって事、不思議です。

もう、これは偶然じゃありません

（気持ち悪い事書きますが）何か見えないものに育てていただいているとしか言い様がありません。

さて、熱気が冷めないうちにレポートを完成させちゃいます！

今日は、メルマガにも書きましたが、バスタブで本を読むのに夢中になり、のぼせてしまった私です

写真は、お友達のdodokoちゃんからいただいた「バスソルト」これも最高のギフト。ありがとね～

ラベンダーの香りで、超・リラックス

日々感謝だな～

（追伸～おしらせ～　前に掲載した「夢をかなえるゾウ」は来年ドラマ化決定したようです。やっぱり、おもしろかったもんね楽しみっ）

小さい頃ですが、「タイガーマスクのエンディング」（温かい～人の～情けを～♪）と、

「あくびちゃんのテーマ」（は～でなイタズラたまに傷♪）

「アンデスの少年ペペロの冒険」（おお～ごんの～こんどるよおおおぉ～♪）の歌が好きだった・・・と言う事を発見したフィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は、スキマ時間に、偏って愛するモノ「偏愛マップ」を書いてみました。

なんと、コレは自分の好きなモノばかり紙に書いていくので、案外楽しいし書きながら気持ち悪いけど、ニヤニヤしてしまいます

この編愛マップは、その人の人生であり、史上最強のコミュニケーション・メソッドだそうですよ

１人でやっていても意味が無いですが、例えば２人になってお互いに見せ合い、好きなモノ同士が共通だった場合、話が弾んだり、相手の好きな事に質問できたりするそう。

初対面同士がコミュニケーションを深めたり、社内ミーティング等の前に見せ合い、場を和ませたりも出来る様です。

特別なクセとクセ同士の結びつきは強い

偏愛が数多いほど、他人と多く盛り上がれるかも？

何事も興味を示すということは大切ですね

皆さんの偏った「好きなモノ」は何ですか？

心ホクホク・フィットネスインストラクターの坂田純子です。

安藤先生による「骨格ワーク」の残り５時間を受講してきました。

なんだろ～終わった後のすっきり感と、心がホクホクした感じ・・・とっても不思議です。

今まで疑問だった事がクリアになった爽快感、理解不足だったところを埋めた満足感、安藤先生のトークにより、色んな自分に気付かされた発見と、今まで求めていた言葉が見つかった、心のホクホク感

なんとも言い表せないですが、今、とても幸せで、満足です。

是非、また第２弾を計画しよう！

今度はフレスコのスタッフのみんなも受講できるような環境づくりをしよう！

１人でも多くの人に薦めよう！

安ちゃんに会いに行こう！

色んなじゅりー計画が頭の中を駆け巡っています

さて、写真はフレスコでの弟分、ごっちゃんです。記念にヤマト君と撮影です。

おっしゃ～・・・実は、明日から１週間で課題図書を５冊読んで、全部レポート提出なんです。ちょっとした自分との戦いですが、楽しみながらクリアしたいと思います。

何し、人にプレゼントしたいくらいの本を紹介していただきました。

レポートを書くのも楽しみです　やるでぇ～

三浦栄紀：　どや！このまりもっこり・・・すごいやろ～

（携帯に付いた、まりもっこりを誇らしげに見せる三浦栄紀）

（じゅりーシャッターを押す）カシャ☆

三浦栄紀：　どれ見せて（写真）

（じゅりー見せる）

三浦栄紀：　あかん、あかん、あかん、撮り直しや！！（怒）

（じゅりー再度シャッターを押す）カシャ☆

じゅりー心の声：　面白すぎる・・・

可愛い！！

ホント、この人お茶目やわ～

この写真、要保存ですわ～

骨格ワークは明日も続きます。

遠方から宿泊で来ている方もいらっしゃるだろう・・・折角皆集まるのだから、交流会をしたい！！

思いつきでワークショップが始まる前に参加者を募った所、結構集まりました～

初対面同士の方もいたし、顔は知っているんだけど話した事がない・・・そんな方が１つに溶け合いました

色んな悩みや不安に思っている事を打ち明けたり、日常の馬鹿話をしたり・・・ゲラゲラ笑って・・・食べて・・・真剣にアドバイスをもらったり・・・自分の経験談をお互いにシェアしたり・・・

こういう交流の場って本当に大切

新しい出会いの場が広がりました・・・

本当に楽しかったです。

最高にいい気分（酔っ払っています）

上の写真は集合写真。手前のお姉さま！「変顔」です。「あの三浦栄紀」のカケラもありません。そんなお茶目な所が大好きです。北陸から参加してくれた４人チーム（遠くから有難う！）、愛媛の順ちゃん、マツジュン（あ！私もジュンコやからジュンコが３人だ！）可愛い真弓、し～ちゃん

そんでもって、あんちゃん、まみちゃん（林さん）

みんな大好き！

絶好調にいい気持ちフィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は、全ての人に「ありがとう」を言いたいです

先ず、安藤先生の存在、温かくサポートする林さんの存在、骨格ワークに参加してくれた皆、この企画を提案した後、一丸となって開催までの準備をしてくれたみっちゃんと佐伯さん。そして開催にあたり相談にのってくれたし～ちゃん。

本当に「ありがとう」

自分がワークショップやっているわけじゃないのに、骨格ワークを実現が出来て誇らしい気分のじゅりーですもっといろんな人にこの骨格ワークセミナーを広めて行きたい。１人でも多くの人に伝えたいそう思いました。

私がアクアを好きになったのはＡＥＡで養成を受けたから。

その時感じた事、「ああ、水って素敵、楽しい、大好き」それを教えてくれたのはＡＥＡでした。

そこで、学ぶ事の楽しさを知り、今はＡＥＡの単位を落としてしまったけれど、常に学び続けているし興味を持っています。これはＡＥＡのおかげ・・・

「学ぶ事の楽しさを知る」

これは人生を変えるほど大きなキーワードだと私は思います。好きになって興味が出れば、そこから広がっていく知識や可能性はとても大きいです。

まさに、安藤先生の骨格ワークは、解剖学ってこんなに面白くて楽しいんだと実感させられる内容でした。正直今まで、こんなに楽しい、解剖学が好きになる講座を受けた事がありません。

もう１つ反省させられたのが、養成をしている自分が「楽しく学べて興味がもてる」内容を提供できていなかった事。

・・・これに気付かされました。

きっと、はじめにこんな解剖学を学んでいたら、みんな解剖学が大好きで、質の高い運動をもっとお客様に提供できると思います

この骨格ワークは解剖学が苦手な人は勿論、教育に携わる方こそ受講が必要であり、皆さんに薦めたいワークショップです。

是非また、このような機会を創って行きたいと思います。今回受講できなかった方も、どうぞ、ご参加くださいませ

今日は、本当に沢山の参加者で賑わっていました。

もう、ＤＭで人を集めようなんて時代は終わりました。

口コミであったり、

講師の人柄であり、また参加する方の人柄であったり、１人の参加者から２にも３にも広がる心と心の輪が１つのワークショップを創っているのだと確信です。

そんな人の温かさが数珠のように繋がった時間でした。

みんな、ありがとうね

写真は左から、安藤先生・骨はヤマト君・肋骨の間から顔を出しているのは林さん（エグザミナーの同期なんです）・その下はラブリー栄紀おネエ様・じゅりー