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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2007年12月

2007年12月23日 (日)

クリスマスアクアパーティー☆

200712231425000世の中の大人達が、サンタクロースになる今日この頃・・・

みなさんは明日の夜あたり、サンタですか?

私は今日サンタ。フィットネスインストラクターのサンタ(坂田)純子です。

本日のフレスコは、皆が練習を重ねてきたダンスの発表会あり。プールではアクアのイベントありと、クリスマス色にタップリ染まっていましたxmas

私は、アクアを担当するスタッフ達とジョイントアクアを担当。

3連休の中日だったけど、沢山のお客様が参加してくださり、wavewavewave波しぶきをワシワシあげていましたhappy02有難うございます。200712231420001

今年のフレスコは、プールの利用率がグングン伸びたんですよ。

外部の講師の方がイベントにいらっしゃった時「フレスコさんって、すごくプール賑わっているね」って口々におっしゃってくれました。

私も自信を持って「でしょ~~~~(笑)」って言えました。

これも、フレスコのプールファンのお客様や(アクア・水泳・ウォーキングをされている方)、契約インストラクター・スタッフのおかげです。

本当に本当に2007年、皆様!!有難うございましたheart01感謝です。

(下の写真はリードをとった4人と参加してくれた契約インストラクターの三木さんです。三木さん、今度は一緒にイベントしょうね!来年はアクアに携わるwaveみ~んなで何かをつくりたいです)

2007年12月22日 (土)

昼が短く夜が長い日☆

200712222017000冬至満喫中、フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日はKTVフレスコ契約インストラクター集合査定・第1日目。

いつもフレスコで、素晴らしいレッスンを提供くださっているインストラクターが集まりました。

その中のインストラクター・大島さんが、指導前のコミュニケーションタイムで、「今日は冬至ですよ。1年で一番昼が短い日です。今夜は柚子湯ですか~spa」と話してくださいました。

「おお、そうだったflair」(年末のバタバタを理由に、季節感全く0の私。こういう1口メモみたいな情報をポン!と話してくれるインストラクターって素敵good

早速、垂水のコープで柚子を購入shine今夜はあったかポカポカ柚子湯ですspa

冬至は「一陽来福」といわれ、陰が極まって陽が帰ってくる・・・運が向いてくる変換の日と言われるそうですよ~。

ここから、皆さんにに、ますます運が向いてきますように~shine

冬至と言えば、かぼちゃも忘れてはいけませんね。

かぼちゃはカロチンやビタミンも豊富up今、大流行の風邪の予防にもなります。冬至に食べ損ねた方も、近日、風邪予防にいかがですか?

2007年12月21日 (金)

なきごと

Photo_2なきごと・・・書きます(笑)フィットネスインストラクターの坂田純子です。

12月前半、余裕をブッこいていたら、12月後半目が回るほど・・・い・・・そ・・・が・・・し・・・い・・・です。

そう、忙しいのです。

よくbook本などにも「忙しいと言う字は心を亡くすと書くから、忙しい、忙しい、、とあまり言わない」と書いてあったりするものの、じゃ、何ていえばいいのじゃろ?と思うのです。

flair頭を使って考えた末、「おお、これじゃshine」と思いついた言葉が

「せわしない」

これなら心を亡くさなくったっていいんじゃない?と思ってパソコンに入力し、変換したら・・・

な、な、なんと

「忙(せわ)しない」

と出てきました。

これじゃ、一緒じゃdown(凹)

やっぱ、忙しいものは忙しい(正直)

さぁ~て明日から2日間、KTVフレスコの集合査定です。これは初の試みなのです。沢山の契約インストラクターさんが受けてくださいます。みなさんの1年の成果を応援したいと思いますshine

気合入れていくでぇup

2008年☆1月からのレッスン案内

   ■□■□■□■□純子のレッスン案内■□■□■□■□

ずっと、ずーっと、ずーーーっと更新してませんでしたsweat02申し訳ございません。来年2008年1月からのレッスンのご案内ですnote

■月曜日

  • 10:45〜 学校授業
  • 13:05〜 学校授業
  • 14:50〜 学校授業

■火曜日

  • 13:00〜13:45 カーディオイージー (アイレクスPREMIA)
  • 14:00〜14:45 ウォーターシェイプ  (アイレクスPREMIA)

■木曜日

  • 10:05〜10:35 エアロベーシック  (オアシス鶴ヶ丘店)
  • 10:50〜11:20 STEPベーシック  (オアシス鶴ヶ丘店)
  • 11:35〜12:05 足裏イキイキ体操  (オアシス鶴ヶ丘店)
  • 14:15〜15:00 アクアエアロ  (グンゼWell川西店)

■金曜日

  • 10:00〜10:30 エアロベーシックウォーク  (オアシス鶴ヶ丘店)
  • 10:45〜11:15 水中ウォーキング  (オアシス鶴が丘店)
  • 11:25〜11:55 水中エアロ  (オアシス鶴が丘店)
  • 15:00〜15:45 マスターアクア  (KTVフレスコ)
  • 18:30〜19:15 ベーシックSTEP  (KTVフレスコ)

KTVフレスコのお客様へ

Photoこんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

この記事は、KTVフレスコのお客様限定に発信するものとなってしまうのですが、クリスマスアクアイベントのお知らせです。

フレスコのみなさん!!ワイワイやりませんか?

■とき:12月23日(日) 14:30~14:30 

■ところ:KTVフレスコプール

今年もやります!!山崎・後藤・岡本・坂田の4人がお届けします。皆様のご参加をお待ちしております♪

2007年12月20日 (木)

括弧(カッコ)イイ~!!

こんにちは!自称アナログな女・フィットネスインストラクターの坂田純子です。

以前記事にしましたが、mailpencil文通してるんですね、私。

本日、帰宅したら・・・文通’sからハガキが届いていましたpostofficeなんだか・・・ハガキって、ちょっとユルユル系で、しかも相手の「愛heart01」が詰まっていて、癒されてしまうんですねcloverありがたいheart04

そんなユルユル系のハガキなんですが、最近よく文面に使われているのが、<ハガキだけでなく、手紙やメールにも良く使われている>

( )→括弧で囲った文字shine

私、こいつの存在感がかなりスゴイshineと思うのです。

表現力が豊か過ぎる!!shineと思いませんか?

例えばsmile

はい!了解(笑)

はい!了解(喜)

はい!了解(涙)

はい!了解(悲)

はい!了解(呆)

はい!了解(怒)

まだまだ色々・・・pen

同じ「はい!了解」と言う言葉も、( )の中の文字が付くだけで、相手の人の感情がド~ンsign03伝わってくるのが不思議happy02

スゲーhappy02!!!!の一言です(驚)

絵文字や顔文字もすごいけれど、今!( )の文字が、私の中でgoodかなりキテますよ~(笑)

2007年12月19日 (水)

働くという事はどういうことか?

200712191657000 こんにちは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は総合商社の会長が書いた本「汗出せ、知恵出せ、もっと働け!」と言う本を読んでみました。

■丹羽 宇一郎(著)文藝春秋(出版)

タイトルから見ると「働け!儲けろhorse」みたいな内容なのかな?と思うのですが、そうではなく「働く」ということはどういうことなのか?という事が、丹羽さん(作者)の心の厚化粧無い状態で書かれていました。(この本は講演録なので、丹羽さんの真実の言葉と書いたほうがいいかも)

働くとは、「傍を楽にする」こと。仕事には「見える報酬と見えざる報酬がある」こと。「対話能力(コミュニケーション)の必要性」など・・・興味深い事ばかりでした。

なかでも、あ、そうだ・・・flairと思った項目。

【社員の心が会社から離れる要因3つ】

  • 人間としての尊敬を認めないこと(「おはよう」「お疲れ様です」と言っても何の返事もしない)
  • 何も任せない。何か仕事をしたらいちいち報告させる。
  • 絶対に褒めない

・・・なんだそうですgawk

挨拶はコミュニケーション「礼に始まり礼に終わる」と言うくらいですから、挨拶されたらボールを返すように挨拶するのは基本中の基本!あと、挨拶を返しはするのですが、パソコンを叩きながら・・・だとか、そっぽ向きながら・・・って事もありますねdownこれも要注意ですban

先日参加した講習の中でも「人に任せる」という事は、最終的に自分の成長過程のステージアップに繋がる言っていましたshine「相手を信じる」という事は大切なんですねshine

絶対に褒めない・・・shock

・・・褒めて欲しいですshine

私たちの世界の「指導循環」は、レッスンだけでなくレッスン以外の生活にも適応できますね。指示して観察し、出来ていなかったら修正し、出来ていたら賞賛shineする。出来ていた事は、右から左に受け流すぅ~karaokeのではなく、しっかり受け止め、褒めたいものです。

今年はbook多読できた1年でした。

今年も、あと2週間をきりましたが、最後の最後まで、いい人shineいい本bookいい仕事noteとの出逢いが待ってそうですshine(笑)

2007年12月18日 (火)

可愛い後輩☆

こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日はフレスコスタッフの可愛い後輩達と、ちょっと一杯beerやっていました。後輩達が語る、お客様に対してのホスピタリティや、仕事に対しての情熱heart02は、お母さん聞いていて頼もしかったし感動しました。

何し、一番感動したのは「フレスコ愛してるheart02「仕事させていただいているshine」と言う言葉。

なかなか言えるものではありませんshine若い後輩達、とっても頼もしいですshine

いゃあ~lovely・・・今日はお酒も美味しいしbottleいい話聞けて、満足じゃnote(笑)

希望に満ち溢れる話を聞くのは、聞いてるほうもエネルギッシュになりますshine

幸せな一時でしたheart01今日はお惚気徒然日記でしたnote

2007年12月17日 (月)

最終回

何でも、最終回の時期ですねtv

今日は大学の後期の授業・最終回を担当した、フィットネスインストラクターの坂田純子ですshine

最近の学校授業には、体育が必須で取り入れられている学校が多く、インストラクターのマーケットはフィットネスクラブだけでなく学校にまで広がっていますflair

学校で体育の授業を指導している方も、結構いらっしゃるんではないでしょうか?

私もその1人なんですが、学校での仕事には普段とは違った使命感がありますup

「若い世代へ、運動の楽しさを伝えるキッカケづくりをする!で、みんなHAPPYheart01」→こんな感じ・・・

体育の授業では、エアロビクスで「体を動かす心地よさや気持ちよさ」を伝える事ができ、なんと!レクチャーする時間もあるので「運動するとこんなにいい事まであるよ!note」って事も伝えられるんです。

うまく伝わっていたならば・・・sweat02

授業が終わっても・・・卒業しても・・・日常で身体を動かす習慣がついているかな?shineそれであったら、すごく嬉しい(喜)

すぐ習慣化されなくても、「ああ、身体を動かした時、気持ちよかったな〜。DVD見ながらビリーと動くより、やっぱりライブで動くのがいいよな〜」って、ある日フッと思い出してくれればいいshine

何らかの形で、身体を動かして、皆に色んなHAPPYがheart02来るとよいです。

実は現在、なかなか運動に縁が無いといわれるのがF1世代(20〜34歳の女性)と言われています。

この年代、とっても忙しいですもんね。で、少し前までは学校と言えば「スポ根チックな体育授業」が多かったので(私の時はモロスポ根でした)、「運動=キツイ」っていう感覚があるのかもしれません。フィットネスクラブでは、一番このあたりの入会が少ないといわれます。

市場(業界以外)では、F1世代がヒット商品を生み出す大切な鍵を握っているといわれますkeyフィットネス業界では団塊世代層、メタボリック、アンチエイジングなどにニーズが高まっているような気がします。

今後、インストラクターが学校に進出していけば、そのあたりだけでなく、フィットネス業界のF1市場も広がるな〜なんて妄想中ですrun今、ビリーのDVDやTVゲーム、そしてラララ♪ライ♪(これはオマケ)に持っていかれてますもんね(笑)

そんなことで、私の存在が「きっかけ」となっていたら幸せです。

今日は、多くの可愛いheart01生徒達が「エアロビクスって楽しいheart01」って旅立っていきましたですshine

2007年12月16日 (日)

インプットしてました

200712161836001こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は東京で、脳のトレーニング。

知人の舞台公演を見た後、前から受けたかった他業種セミナーを受講してきました。

ビジネスアイディアの考え方や、インターネットの活用法、事業計画書の作り方、損益計算書の構造、経営者脳になるためのノウハウをインプットしてきました。

全部の講座が、今の自分のビジネスケースに直結する訳では無いですが、色んな立場になって(最終ユーザー:社長:従業員:取引先)広い範囲で物の見方が出来るようになった感じですwink

折角なので、事業計画書を作ってなにか形にしてみようと思いますshine