健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日ＨＡＰＰＹに思ったコト、ＵＰします
①朝のＨＡＰＰＹ
朝のエアロビクスのクラスで、孫・母・祖母の三世代が、横一列になってエクササイズしていました。なんて素敵なコトなんでしょう
自分が指導してきた歴史の中で、初めての出来ゴト。ホノボノとした空気にＨＡＰＰＹを頂きました。感謝
②昼のＨＡＰＰＹ
毎週木曜日のアクアは、リラックスしていい状態でレッスンに臨めます。
理由は、毎回レッスンに入る前に、あるスタッフが私のテンションを上げてくれるからなんです。
お腹かかえて笑える日もあれば、褒め倒される日もあり、私は、こころのアイドリングができた状態でレッスンを提供するコトが出来るので、感謝なのです。
こ～ゆ～のってホントありがたい。ホンマ、コミュニケーション上手なスタッフですな～。感謝
フィットネスインストラクターの坂田純子です
夜は、経営コンサルタントＡさんの授業でした。今日は人材（財）育成やマネジメントについて、アウトプット＆フィードバックしていただきました。
今まで、ず～っとフィットネスに関する育成やマネジメントをしてきたわけですが、ここにきて、これは・・・会社経営と同じだと言うコトに気がつきました
やらなければいけないコト、忘れていたコトがかなりクリアになり、同時に反省させられる点もありました。また、経営者の悩みも見えた感じです
「失敗は無い！フィードバックがあるだけ」
このフィードバックを次へのステップアップとします
よりいいものができるコトにわくわくしております。
ホンマ、学ばさせていただいてるな～。感謝 －－－礼－－－
フィットネスインストラクターの坂田純子です
朝から、工事の為、住んでる地区が断水でした
「断水しますよ～」って何回もチラシでお知らせされていたにもかかわらず、
備えてなかった私・・・
（￣□￣；）！！！！！うおおおおお～～～
右往左往したあげく、
冷蔵庫にあったミネラルウォーターで顔を洗い、
歯を磨き、朝の準備を乗り切りました。
まったく贅沢なヤツ
水ってホンマ大切ですね・・・
水が無くなったら大変です。
世の中にはコップ１杯の水さえも入手困難な国があるのに関わらず、普段水を贅沢に使っている自分を反省し、水がナミナミタップリのプールで仕事させていただいているコトに改めて感謝しました。
こんなコトがあり、いつ何時「水」が使えなくなっても慌てないように、直ぐ貯蔵タンクに水を備え、今後水大切に使っていきたいと思いました。（自分的にちょっとだけ進化・・・）
さて今日は、進化のルーツ、そして過程を自分の目で確認するために、フラッと「ダーウィン展～進化発見の旅へ～」に立ち寄って来ました。
「ダーウィン」と言えば種の起源を書いた人です
「最も強いモノでもなく、最も賢いだけでなく、進化し、最も対応したモノだけが生き残った （ダーウィンの進化論）」・・・だったっけ？ちと忘れた
そういえば・・・先日、こんな話を聞いたさ～。
その昔、アンモナイトがオウムガイをいじめて、オウムガイは深く深く土に潜ってしまった。そのためアンモナイトは絶滅したけど、オウムガイは深く潜ったために生き延びてる・・・強いものだけが生き残るわけでもない・・・これも、オウムガイがいじめに対応したからなのかな～なんて、ふと思ったりした。
ダーウィンの進化論は、生きモノのだけでなく、世の中のモノ全てにあてはまるなぁ～なんて思いながらダーウィン展をグルグルした私でした。
おかげさまで満員御礼につき、「第１回目志楽塾・リニア」の締め切りを終了しました。感謝☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
フレスコフィットネスのパンフレットが出来ました。
下記をクリックすると、フレスコのワークショップ関係のページにジャンプします。
ジャンプしたら「志楽塾」をクリックください。
フレスコフィットネス志楽塾のパンフレットはこちらをクリックしてください！！
どうぞ、宜しくお願いいたします。
フィットネスインストラクターの坂田純子です火曜は、終日フレスコ勤務です
今日は、レッスンしたり、秋からの様々な企画の打ち合わせをしたり、新規契約の方の面談をしたりしていました。
火曜は、こんな感じで仕事もしますが、スタジオ担当のＳ君やプログラム担当のＭちゃんと世間話もイッパイします。
会議から生まれるアイディアより、雑談から生まれるアイディアの方が豊富だし、しかも楽しくワクワクするようなアイデァだったりするので、いつしか会議と言う固いモノを取っ払い、只今ざっくばらんにやっています。
今日は、今流行っているコトをシェアしました。私は先日、他業種研修会で得た、たわいもない話をしました。
（↓私の話材）
今、なんと！！「くらやみブーム」らしいです
くらやみ食堂・・・くらやみカフェ・・・くらやみウォーク・・・
くらやみ・・・何だか怪しげな感じです
くらやみ食堂は、毎回チケット入手が困難で、発売と同時に即完売してしまうくらい人気
なんでも、目隠ししてディナーを食べるそう。目隠しされ席に連れて行かれ、隣の人も誰か解らず、食べているモノも何なのか解らず
解らない分、集中するからメッチャ五感が働くそうです。しかも、「コレ、何かな～？」とか、同じ席の知らない人と必死にコミュニケーションを取るそう。
まぁ、まぁ、まぁ、・・・・体験してみたいかも知れない、わたし・・・
こうやって、普段ありえないコトや、ありえない空間。非日常的、非現実的なモノに人は興味を持つのかも知れません。
そういやぁ～私も、スポーツクラブに通い始めたころ日常を忘れたくて、音楽の中で動くコトにハマリましたもん今やインストラクターになってしまいましたが、初心を思い出し、ワクワクさせるレッスン（しているだろうか・・・）、日常を忘れるくらいワクワクするモノ、あり得ないモノを提供していくのも面白いかも知れません。
くらやみウォーク、くらやみ○○・・・イベント的にやってみようかな・・・（笑）
フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日の記事に「教える」ことの語源は「愛（お）しむ」つまり、「愛する」コトとも言われる・・・と書きました。
それを書きながら、ヘレンケラーを愛し、様々なコトを教えたサリバン先生が頭によぎり・・・
「あ！そういえば１ヶ月前にヘレンケラーの感想を書くといって、そのままになっていたなぁ～」なんて、只今、思いついた様にこの記事を書いています
ヘレンケラー（１８８０～１９６８年）と言えば、（本当は簡単に要約できるものでは無いのでしょうが・・・）２歳のとき脳膜炎で高熱を出し、目・耳が不自由になってしまった人。電話を発明したベルさんの紹介で、サリバン先生がヘレンケラーの家庭教師になり、サリバン先生の「愛の教育」によって、数ヶ国語を話すまでになり、ハーバード大学に入り業績を上げた「奇跡の人」です。
私はこの物語から２つのコトを学びました。
●教えるコトは「愛するコト」
私は、サリバン先生から、何回も繰り返し繰り返し伝えるコトの大切さを学びました。根気よく、耳も目も不自由で言葉がわからないヘレンケラーに、何十回も指で文字を書き、言葉だけでなく感情までも教えたのです。相手を思う気持ちが無ければ、挫折しそう・・・いくら仕事と言ってもなかなかできないコト。ホンマ「愛」ありきやな～と思います。教育（共育）に携わるうえで、サリバン先生の後姿はとっても参考になります。
●「結局人間は努力だと言うコト」
「結局人間は努力です。努力するコトによって開発されぬ何物もありません」（ヘレンケラー）
みえない、きこえない、しゃべれない・・・そんなヘレンケラーが「奇跡の人」と言われるようになったのも、逆境を活かし、決してあきらめなかったコト。そして、コツコツとした微力の積み重ね（努力）。きっと「努力」が「奇跡の人」を作ったのですね。私、守りに入ったのか・・・大人になってから、勝手に限界を設け、努力なしであきらめてしまうコトが多いですから、今後自分を刺激する「座右の書」になりそうです。
さて！！またマニアックな記事を書いてスミマセン。
こ～ゆ～記事、インストラクター仲間の、歴史大好きなお子様が楽しみにしている様子。ありがとうね！
パソコンの前のＳちゃんたち！！よかったら、夏休みに読んでみてね！
フィットネスインストラクターの坂田純子です
こヤツラは、私の愛する仲間。アクア養成３期生たち。
本日の講座を終え、冷え冷えのビールで乾杯の様子
みんな、汗だくで一生懸命がんばって、毎週毎週確実に１歩１歩漸進中。
そういえば今日は、スペシャルレッスンにＡＱＴの吉田マーちゃんが来てくれました。
帰りに養成コースを覗きに来てくれ、しかもフィードバックまでしてくれて・・・ヤツラはかなり美味しい思いをしたなぁ・・・。マーちゃんに、激励の言葉までいただき、皆さんご満悦な感じでした。
さて、教えると言う言葉の語源知ってますか？
「愛（お）しむ」つまり、愛するコトと言われます。
只今、私・・・。ヤツラをわが子のように愛してます。厳しい愛のムチなんぞ結構飛んでますが、課題や自分の目標をクリアできたときはムツゴロウ並みにウシャシャしてます。ホンマ、可愛い
この養成コースもラストスパートがかかりました。
みんな、ファイトでいきましょう！！
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ＤＶＤ観てたら、空が明るくなってました・・・
夜更かしは、老化の階段を一気に駆け上がるけど昨夜見たＤＶＤが「魔法にかけられて（ディズニー映画）」だったので、
只今、気持ちだけは５歳の女の子に時間旅行中。
ディズニー映画は大好き
必ずと言っていいほど観ます。毎回思うコトは、ストーリーはそれぞれ違うけどテーマは一貫しているなぁ・・・ってコト。きっと制作側のメッセージなんですね
今日は、映画の中の「歌ってお仕事」と「想いを伝えて」のメロディーと歌詞が１日頭の中をグルグルしそうです。
「あああああ
ああああああああああああ～」（→観た人だけがわかる）
歌ってお仕事いってきまーす！！
フィットネスインストラクターの坂田純子です
去年の記事にこんなコト書いていました。
岩盤浴に行ったとき、ロッカールームで着替え最中に入ってきた人に対し条件反射で「こんにちは～」と挨拶してしまう・・・そんな私（勿論知らない人です）。一種の職業病だな～と。
そういえば・・・地元福井に居たとき、某贈答品のお店の社長が「おはようございます！○○○○の○○です」と福井弁丸出しで挨拶するＴＶＣＭがありました。
ＴＶＣＭとは怖いもので、毎日放送するそのインパクトの強いＣＭが、潜在的に脳に刷り込まれてしまったのか、はたまた職業病か、
そこの社長を偶然街で見かけたときも、勝手に知っている人だと思いこみ「こんにちは～」と挨拶してしまい挨拶してから、「誰だっけ？・・・あ、ＴＶＣＭの人だ・・・」ってコトもあった。
今日は、同じ車両に○ンドーコバヤシさんが乗っていた。
・・・同じコトやってしまった
職業病だ・・・
しかし、関西に来て偶然会った芸能人はミゴトに「芸人さん」ばかりだな。関西は、さすがお笑いの街です
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今朝は「いまここ！」と言わんばかりの蝉時雨で目を覚ましました。
いよいよ暑さ本番です
さて、梅雨からこれからにかけ、「熱中症（＊）」が心配される時期となりましたので、
今日は、各レッスンにて熱中症や水分補給の重要性をレクチャーしてみました。
只今、自分自身も、こまめな水分補給と空調管理を心がけています。
昨日は、お客様やインストラクターの皆さんが「安全で快適に運動を楽しんでいただけるよう」バイザー契約しているクラブに、文書にて安全管理（熱中症や水分補給について）を呼びかけてみました。
そういえばこの前、ＮＧＫ（なんばグランド花月）で、西川きよしさんが「身体にイイコト」をいくつか話してくれた中の１つに、「朝起きたら水を飲む」って言うのがありましたね～これも立派な熱中症予防！！
「タオルケットの、あんなうす～いのかけててもアカンねん。身体の水分抜けてんねん」
と言って、起きたら水をゴクゴク飲むそうです
（このとき、きよし師匠がみのもんたさんに見えました・・・）
私も最近やってます。
私らの身体の５５～６０％は水分ですからねっ
、減った水分を補うのは大切なコト。
体重の約３％の水分を失うと、血液が濃くなり、身体の機能低下と様々な異常症状が出てきますし、今の時期は運動だけでなく、
寝てる最中にも！
生活活動だけでも！！
水分が抜けていますから、水分補ってあげてくださいまし。
最近、よく、プールで足が攣る方がいらっしゃいます。そうそう、それも水分不足（水分や塩分）が原因の１つとして考えられますよ。
ああ、水分補給って大切やな～
みなさま、暑い季節を健康に快適に乗り切りましょう！！
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熱中症とは： 熱中症は、熱暑環境下・高温多湿の環境での運動などで発症し、体温上昇による大量の汗の放出から脱水症状が起こり、塩分の代謝失調や血液の濃縮により、循環不全を引き起こす恐ろしい障害です ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊症状が重度の場合は死に至るときもあります
