「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨日のうちに事務仕事を片付けてしまい、今日は１日オフにしました

朝から、大好きな音楽を聴きながら、お掃除。今度は家の中を片付けています。何だか、色んな流れが出来ていい感じ

さて今日は、掃除しながら「ふっ」と思ったコトを書きます

「学生時代に教えてもらったコト」です。

フィットネスの仕事をしているせいか、初対面の方に「学生時代どんな部活してたの？」って必ず聞かれます。これ、血液型に匹敵する質問の定番ってトコでしょうか。

で、「剣道です」って答えます。

テニスとか、バレーとか、バスケット〜とか・・・「カタカナ」の部活は華々しくカッコイイ感じがするのに対し、「剣道」は臭い・痛い・古い・でもって、足の皮が厚いってイメージがあり、昔は答えるのがとっても嫌でした

でも、よ〜く考え、あの頃を振り返ってみると、「剣道」の教えには「人としての道」が凝縮されており（「礼に始まり例に終わる」など・・・）、まるで宮本武蔵の「五輪の書」そのものを習っていたと感じます。

なので、今では堂々と「剣道です」って答えてます。

ちょうど通っていた学校が仏教学校だったので、夏は座禅、冬は柔道やなぎなたの寒稽古。そして必須科目に「茶道」なんかもあり、あの頃は正直ダルダルで嫌々やっていましたが、今考えると「日本のこころ」を教え込んでいただいていて、ホントにありがたかったと思います。

そういえば、「茶道」でも「人としての道」を習いました。

よく「先生」が言っていた言葉。

「茶道は一期一会精神です。もう２度と会えないかも知れないというこころで、お茶を点じ、おもてなしをしましょう。」

学生ながらに「なるほどな〜」なんて思い、今でも「一期一会」と言う言葉が好きで、私の座右の銘の１つとなっています。

そう思うと、現在に至る思想は、良くも悪くもあの頃の影響が強い・・・学生時代って大切やな〜・・・。自分も学校教育に携わり、伝える（教える）側として考えさせられました。

そんなコトを思いながら、掃除をしながら掃除機を竹刀のように振り回したくなった私でした。

今日の徒然・・・お粗末！！では！失礼っ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日のアクアは電気トラブルで、マイクとデッキが使えませんでした

まぁ、マイクが無くても何とかなるのですが、音楽を活かすアクアダンスのクラスでしたので、デッキがない状態はかな～り淋しい・・・それにプログラム展開も伝わりにくいものです（泣）

咄嗟の判断をし、クラス開始２分前に小さいラジカセを引っ張りだし、ホンマ、ホンマ、ホンマ～に小さい音＆地声＆ビジュアルキュー（体や表情を使って動いてほしい内容を伝えるテクニック）で、動きを伝えていきました。

小さいデッキですから、音楽は隅まで伝わりにくく、直ぐに水の音に掻き消されてしまいます・・・常に指導ポジションを変え、あちこち行ったり来たりしました。

マイクに頼るコトが出来ず、細かい言葉が伝わらない分、一人一人に目を合わせ、声を掛け、いつもの２倍以上身体と気を使いました。

プログラミングは、音にあわせるパートと、音にあわせないパートを作り、カウントやビートに捉われないプログラミングに変えました。

何じゃかんじゃ書いてますが・・・一生懸命させていただいたってコトです。

そしたら、お客さまから、掛け声が出て・・・一緒にクラスづくりしている様な不思議な空気になってました。

あれ？おかしい・・・いつもより、盛り上がってる・・・(>_<)

はい！いつも、楽していたかも・・・スミマセン。マイクや音楽に助けられていて、本来やるべきコトがやったつもりになっていたと思います。

こう言うトラブルがあると、いろんなコトに気付かされニュートラルになるなぁ～。

これは、アクアの神様から与えられた（そんなの居るのか？）、「お前～ちゃんとレッスンしろよぉ～」と言うメッセージなのかな。

その証拠に、私のレッスン前には音響トラブル無かったですし、レッスンが終わった瞬間に直りました(>_<)→日頃の行いが悪いって話もある・・・

そんなトラブルに感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、「フィットネスインストラクターでよかった・・・」心からそう思った１日でした。

本日で大学の前期授業が最終でした。

来週からもう会えないというコトで、生徒達から、がありました

そのとは・・・生徒からのプレゼント。

「思いが沢山詰まった手紙」です。

私は、電車の中で、いただいた手紙たち１通１通を読みながら、嬉しくて涙を流しました。きっと、周りの人達は「この人誰かにフラれたのか・・・」ってな感じだったと思います（笑）⇒手紙でこういうシーンは古すぎますね・・・

手紙の内容は詳しく書けないのですが、１部ザクッと要約すると・・・

『中高と陸上部でがんばってもなかなか成果が上がらず、運動が嫌いになりかけていた・・・でも、ここでエアロビクスと出逢い、運動が得意な人もそうで無い人も一緒に楽しむコトが出来、「楽しむコトに意義がある」と言うコトを教えていただいた。そんなエアロビクスが好き！インストラクターになりたい・・・』ってな感じです。

・・・めっちゃ、私のハートに響きました

そう、エアロビクスダンスエクササイズはフィットネス。

誰でも楽しみながら出来るエクササイズなのです。

フィットネスの定義は、健康や向上を目的として行う運動。誰でもが楽しみながら出来る運動。

スポーツの定義は、勝敗を競ったり、ゲーム性のある運動。

同じ運動でも、内容が違うと思うのです。

運動が苦手！と思っても、それはスポーツが苦手で・・・そして、フィットネスを知らないだけで・・・実は、フィットネスは得意かも知れません。

そう！誰もが楽しみながら・・・誰でも運動があるのです！

それを自分なりにジワジワメッセージとして伝えていきたいです。

こうやって、大学の授業でフィットネスを皆さんに知っていただく機会をくれた学校に感謝。

私と、そしてエアロビクスダンスエクササイズに出逢ってくれた生徒たちに感謝。

ありがとう　インストラクターとして至福の時です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－礼－－

フィットネスインストラクターの坂田純子です

作ってみました！コミュニティ寺子屋です

その名も「フィットネス志楽塾」

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フィットネス志楽塾（しがくじゅく）とは？

1. 志のあるフィットネスインストラクターになる
2. 同じ時間を共有し楽しく学ぶ
3. 人と人を縁で結ぶ

このたび、フィットネスを立ち上げました。

フィットネスとは、上記３つを心棒とした寺子屋です。

指導に関わるスキルやマインドを少人数制でじっくり学ぶコトができ、出逢う人と人をつなぐコミュニティです。

グループエクササイズ指導の質を向上させるノウハウのみならず、ビジネスやマインドに関わる情報まで、そのとき、講師が伝えたいメッセージをお届けし、働くあなたを応援いたします。

（講師は毎回変わります。また、講師の勉強会を開催し、講師を目指す方も支援いたします。）

　　　　　フィットネス　坂田　純子

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満員御礼につき締め切りを終了しました。（感謝）

■第１回目はアクアエクササイズをお届けします。アクアエクササイズのスキルを高めたい方、お集まりください♪

「リニアプログラムを作ろう！」

４時間で１０～１５分のリニア（動きを次から次へと移行する方法）プログラムを作り、指導できるコトを目的としました。

リニアについて今ひとつ理解が薄い、リニアのプログラミングが苦手、そんな方大集合！！坂田が現場で仮説・検証してきたリニアの考え方を、すべてお教えいたします。

【講師】坂田純子　（ＪＡＦＡ－ＡＤＤ・ＡＤＥ・ＡＱＴ）

【定員】２０名（申し込み先着順となります）

【参加費】４０００円

【日時】２００８年８月３０日（土）１６：００～２０：００

【ところ】ＫＴＶフレスコＢスタジオ＆プール（スタジオから始めます）

〒６５５－０８９３　神戸市垂水区日向１丁目４番１号レバンテ垂水１番館３Ｆ

【問い合わせ先】ＴＥＬ　（０７８）７０８－７５００　担当：山崎

★のパンフレットは、こちらをクリックください！！★

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志とは：

志とは、士の心と書きます。士は十と一から出来ていて、十は多数、一はそれを纏めるリーダーを意味し、志は公に使えるコトを指します。では、公のために自分の持ち場で出来るコトをやりぬくコト、また、後に続く人に何かを残すコトなどを意味します。

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ど～も、フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、ワークショップのお知らせです

きたる８月２４日（日）！！高松にて、お客様向けのエアロビクスレッスンと、指導者の方に向けたエアロビクスのワークショップをさせていただけるコトになりました。

ココナッツウェルネスクラブ高松のお客様、どうぞ宜しくお願いいたします。

そして、高松方面のエアロビクス指導者のみなさま！！宜しければ、会いに来てくださいまし～ワークショップの案内は以下です。

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■ワークショップタイトル

フィットネスインストラクターの坂田純子です

お仕事で愛知入りしておりました。

さて今日は、久々に家の謎の植物「カジヤマサン」の登場です。

もう、写真に納まらないくらいたくましい成長振り

そういえば、植え替えのときに、小さい植木鉢に蒔いたペパーミントの種ですが・・・実は全滅しました。

種を蒔いても、出ない芽はあるんですね・・・何にでも言えるコトです。

教訓

今晩は！フィットネスインストラクターの坂田純子です

ぐだぐだでした・・・

何がって？

レッスンです

みなさま～スミマセン

これは・・・きっと・・・昨日ツレが「朝から、レッスンぐだぐだやった・・・」って言ったのを笑ったからバチが当たった

さっ、気を取り直して・・・次回、名誉挽回

「もう、おんにこにこ　おちこむまいぞや　そはか」

では、御機嫌よう左様ならまた明日～っ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、気に入っている漢字があります

それは・・・『大和（やまと）』

歴史好きと言う理由もあるんでしょうが好きです

実は、昨日も『大和』の話をしてました（笑）変でしょ

『大和』と言えば日本を象徴する漢字ですが、

『大和』の『和』、『調和』の『和』　『中和』の『和』・・・なんだか、いい状態の様な感じがします。

気になっていると不思議なもので、知りたい情報を呼び寄せてくれ、今日、通勤時に読んでいた本から、『和』にちなんだ情報をキャッチしました。

『和』の字の意味。

禾（のぎへん）は、稲穂の意味で、口（くち）は食欲を満たし、五味（すっぱい・甘い・・辛い・鹹（しおから）い・苦い）を調和する意味で、禾に口をつけて、『なごやか』の意味を象徴しているそうですよ。

ここからは、私の勝手な推測です。（ホント勝手です。すみません）

まっ、『和』とは、ご飯で、色んなおかずの味をマイルドにさせるってコトで、五味のように、人間もいろんな味を持っていて・・・ご飯の様な人が中和させ、いい状態が出来ているコトを『和』と言うのかな・・・なんて思います。

あと、ご飯（愛）を人に分け与えると言う意味もあるのかもしれません（笑）

とにかく、『大和』の時代は、『稲』の国で、マイルドでいい状態だったんじゃないかな～・・・

今が決して悪いわけではありませんが、きっと人の『和』、自然との『和』、『和』を大切にしていた時代だったのではないかと１人妄想中デス

禾（稲）をム（利己的）に、自分だけ！と言う気持ち・・・『私』的になっていないか、日々振り返り、心にマイルドと愛を分け与える『大和魂』を持ち続けたいです。

さ！マニアックな話は置いといて～

原稿の締め切り迫ってますから、がんばってきますね

じゃあね！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

夕方から、コンサルタントＡさんの授業を受けていました。

先週の振り返りから始まり、私のＴＰＩ（心理テスト）の解析や、マーケティングの定義などをアウトプットしていただいてる流れで、タイミングを見て、前から疑問に思っていたコトを（答えのない禅問答の様な）質問をしてみました

その質問とは・・・

「人は目的（ゴール）や効果がわかると、なぜやる気が出るか？」です。（→くだらん質問する人でしょ。私・・・）

そしたら、Ａさんの質問返し・・・「目標（ゴール）って何・・・考えてみましょう」（ひえ～っ）

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と言うコトで、３時間近く禅問答をしながら出た目標（ゴール）の意味は、

「目標は楽しい・嬉しいものであるコト、目標は、望ましい状態にするコト」でした。

そして、「なぜ、目標や効果がわかるとやる気がでるか？」

私なりに出た答えは（答えは無いですが・・・）、

それは・・・

自発的な「楽しい・嬉しい・望ましい状態」のような目標でない限り、「全ての人が目的（ゴール）や効果がわかれば、やる気が出るわけではない」と言うコトでした。

「やる気」が出るには、自発的な目標であるコト、そのための効果であるコト、これがたいせつなのです。

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また、目標（ゴール）に向かう為には、自発的な「やる気」だけでは長く続かず、必ず人からの「ほ・ね・み」と、人と人の信頼関係がセットになると目標達成しやすいと言うコトがわかりました。

「ほ・ね・み」とは？

• ほ・・・ほめる
• ね・・・ねぎらう
• み・・・みとめる

私が思う信頼関係とは？

• 心がつながっている
• 理解しあえる
• お互いが安心
• 信じて頼る関係（この人に任せて大丈夫と言う関係）

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そう、目標達成は１人では出来ないのです。人ありき。

誰かに褒められるから、ねぎらってもらうから、認められるから「やる気」が出ちゃう。がんばっちゃう。

折れそうなときは、誰かが話を聞いてくれるから、励ましてくれるから、応援してくれるから「やる気」が出ちゃう。がんばっちゃう。

そんなコトで、お客様をお客様のなりたい目標に導いたり、自分を含め、組織やチームを望ましい状態に導いたりするには・・・

自発的に提案できるような環境（日頃からのコミュニケーション）と、人からの「ほ・ね・み」、人と人の信頼関係が必要と、さっき、私なりの答えが上から降りてきました。（＜注＞あくまでも私的で、答えはありません）

♪ (*^ー^)人(*^-^*)人(^ー^*) ♪　→こゆ、コトですな。

今日は、「なんでやる気がでるのか」以外にも、大宇宙の話題に発展し、かなり楽しい一時を過ごさせていただきました。

Ａさん、ありがとう！感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２年ぶりに本棚から引っ張り出してきた「星の王子さま」

本日、同伴通勤していただきました

　しまっておいた２年のうちに、「私って・・・旅の中で王子さまが出会う惑星の大人たちの様・・・（笑）」なんて反省し、再び気持ちを回帰させました。

（惑星の大人たちとは、自分の価値観は宇宙共通だと思っている人たちです。相手の世界地図を尊重したいものです）

「心で見なくちゃ、ものゴトはよく見えないってコトさ。かんじんなコトは、目に見えないんだよ」

目に見えている部分だけで判断しない。何ゴトも心の目で見る。

ホンマ、コミュニケーションの基本です。

「あんたが、あんたのバラの花をとても大切に思っているのはね、そのバラのはなのために、ひまつぶししたからだよ」

ホンマ、そうです。時間をかけて育てるコト。無意味な時間を一緒に過ごすコト。たいせつな存在をつくる愛の原点だとおもいます。

星の王子さまは、読めば読むほど深く、数珠のように名言がイッパイ。

こころのトレジャーＢＯＸだわ