■カルシウムを摂取しよう☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
先日いただいた京はやしやの抹茶ミルクの素。
牛乳好きの方にオススメの１品です。
これがまた美味しく牛乳をいただける商品で・・・
ここ最近、わたしの牛乳摂取量は、１リットル／日 に跳ね上がっております（→摂取しすぎでしょ
）
みなさんが知ってるとおり、牛乳には日本人に不足しがちな栄養素と言われるカルシウムが豊富。
私たちの身体には、骨には９８％、歯には１％、血液や細胞には１％のカルシウムが含まれているんです。
毎日の食事から摂取するカルシウム量が不足すると、骨に貯蔵されていたカルシウムが血中に引き出されてしまい（骨のカルシウム量が減り）、骨粗鬆症にも繋がりますし、また神経系の働きも鈍っちゃいます。（→イライラ）
日々骨々、カルシウム、摂取。摂取。
牛乳大使☆じゅりー
コメント