「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

毎週木曜日はレッスンが５本なのですが、そのうち２本は３０分の「足裏や指をケアするクラス」を担当しています。

■オアシス鶴が丘店　１１：３５～１２：０５

■オアシス阿倍野店　１４：１０～１４：４０

今日は参加してくださったお客様から記事の切抜きをいただきました。

「２～３日前の産経新聞に足の記事が載っていて、坂田さんが先週言ってたコトが書いてあるよ！」と・・・。

足裏や指をケアするクラスは、

足の裏を揉んだり押したり叩いたり摩ったり・・・自分の身体に向き合いながら指の先までケアしていくクラスです。

お姉さま（エイキさん）のところで養成していただいたフットの手順を基本に、毎回、みなさんの身体にいいコトを１つ提供しようと自分でも少しずつ勉強していて、

今では、５月１８日に野村健一郎さんに習った足指の第三関節ほぐしなども取り入れています。

本日いただいた記事の中には、まさに！！野村健一郎さんに習ったその第三関節ほぐしのコトが書かれていました。

左の写真は、わたしの足なんですが、

よ～く見ると指の付け根の関節（第三関節）の骨が左はよく出ているのに、右は出ていません。

この関節をよく動かすと（よく動かしていると、骨が出てくるようになるそうです）、歩行を楽にし（エクササイズ系のクラスでも動きやすくなる）、つまずきにくくし、外反母趾予防にもなるそうです。

ですが・・・なかなかしっかり動かせている方は少ない様で、外反母趾の７割の人は、この第三関節をあまり動かさずに立ったり歩いたりしている（親指は第二関節）と言う研究結果もあるほど。

第三関節が動きにくい方には、第三関節ほぐしが効果的。（第三関節が動くようにほぐしたり、動かしてください。ほぐし方や動かし方をお知りになりたい方は、わたしを捕まえてください）

第三関節をほぐすコトと動かすコトは、とても大切なんですよ。

わたしが担当しているクラスでも、参加している皆さんと共に、第三関節を上手く動かし、骨を出すコトを１つの目標として、毎週みんなで、出たの出ないの、やいのやいの楽しくほぐしてます（笑）

今日も、しっかりケアし、指先にたまった老廃物を出すゴミの日的時間でしっかりケア！！ほぐれて身体スッキリほっこり～にっこり～

それはそれは至福の時間でした～☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

半年前の予定では、出張だった今日。結局オフでした

朝から洗濯機を３回ほど回し、自宅の大掃除。

色々家のコトやって、来週から始まる、ステップ養成応用科（初級クラスをどうやって中級クラスに変えていくか？プログラム作成法）の資料を５割程度完成させ、夕方からお出かけしました。

色々調べていたら、ネイトジェームスが関西に来ている。ライブの空席状況を調べたら、空いている・・・。これは行くしかないでしょ♪と、お出かけ先は、ネイトジェームスのライブ

ネイトジェームスは、最近「リバイバル～アフロ・カバーズ～」と言う有名アーティストの曲をカバーしたアルバムを出していて、わたしはそのアルバムをｉ－ｐｏｄやナビに入れ、通勤時や運転時に聞いています。

中でも、ｓｔｅｖｉｅ　Ｂ（スティビービー）のカバー「Ｂｅｃａｕｓｅ　Ｉ　Ｌｏｖｅ　ｙｏｕ」や、Ｍａｒｖｉｎ　ｇａｙｅ（マービンゲイ）の「Ｓｅｘｕａｌ　Ｈｅａｌｉｎｇ」が大好き。

今日は、ネイトの歌声で大好きな曲がナマで聴けました。ネイトの人懐こい笑顔にも癒され、超☆ご機嫌です。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

何週間か前に、関西は新型インフルエンザの影響を受けまして、レギュラーレッスンが休講になったり、学校のオシゴトが休校になったり、遠方に行くオシゴトが延期になったりと、大変でしたが・・・

今ではマスコミの話題にも取り上げられず、「あの騒ぎはどこへ？？」って言うほど平和な感じです。

しかし、まだその影響がありました

６月２７・２８日に関西にてＡＦＡＡ　ＪＡＰＡＮ　主催　ＡＰＥＸ大阪が開催される予定でしたが今回延期となりました。

お申し込みいただいていた皆様、本当に申し訳ございません。まだお会いしたコトのない方や、ＡＦＡＡさんでオシゴトができるのをとっても楽しみにしておりました。

また次の日程が決定しましたら、ｂｌｏｇ（ブログ）にＵＰしますね。

今度こそ、みなさんにお会いできるコトを楽しみにしております♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

出張用に、パンダマスク。

足裏体操（わたしのレッスン）用の５本指ソックス。

ぞくぞくパンダグッズが集まっています

最近は、パトカー見るだけなのにテンションを上げるコトができる様になりました。

みなさんのおかげです。

わたしに代わって、パンダを捕獲してくれたＹ子！ありがとう

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日も、楽しくレッスンさせていただき、参加者の皆さんから１つのコトを教えていただきました☆

今まで見えなかったコトが見えたような感じで、なんだかスッキリです。感謝。

そんなスッキリな１日の始まりは資源ゴミの日でした。

資源ゴミビン・缶の日は１ヶ月で「この日」と決っていて、出張と重なるコトが多かったので、その間、ずっと自宅に溜まっていたのです。

今日、やっと出せました・・・スッキリです。

ゴミ出しは、身体の老廃物、水毒（水分の代謝不良）・血液のにごりや停滞・食毒（腸毒）を取り除くような感じと似ています。ゴミが出せなかったコトで、ずっと自宅の隅に老廃物がたまっていた様・・・

１ヶ月に１回、決まった日にゴミ（毒素）が出せると、メッチャスッキリ気持ちがいいんだナ～って改めて思いました。

わたしのシゴトに置き換えるなら・・・、毎週木曜日の「足裏体操のクラス」。

資源ごみ（ビン・缶）出しは、レッスンで、隅（足の指）に溜まった老廃物をかき出し、お掃除してあげる日の様。

決まった日にしか出せない、わたしの身体のゴミの日は、毎週木曜日です。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

６月１日をむかえましたね。

青葉若葉の爽やかな６月の始まりを目（視覚）で感じています。

今日の愛犬のオサンポでは、嗅覚もフル回転。

風や緑や花の匂い、アスファルトや近所の晩御飯の匂いなど、街の匂いなんかも感じました。

・・・わたしがこんなに６月を感じているんですもの。

嗅覚の優れている愛犬は、色んな６月の匂いを楽しんで、立ち止まっては動こうとしません。

なにやら、頭の中で匂いを解析しているのか・・・。

愛犬にとって、オソトは刺激がいっぱいで、オサンポは大冒険なんだろうな～。

脳みそにも身体にも良さげな感じ。

こんな愛犬を見ていたら、まだまだ色んな刺激を体験させてあげたいな～大冒険させてあげたいな～なんて思います。

と、同時に、わたしも刺激をいっぱい感じて冒険したいなぁ～なんて思っちゃいました。

さて、どこへ行こうかナ・・・（笑）