■朝型・夜型の犯人は○○○☆【どっちのタイプ？】
フィットネスインストラクターの坂田純子です
最近、記憶探求家になっています。
過去記事でも、記憶は繰り返し 学ぶコト。
そして忘却曲線 により、学習後１～２時間までに復習しないと、新しい学習になってしまう事実を知った私は、
こうやって学んだコトを、直ぐにブログにまとめています。
ちなみに、脳が情報を留めておけるには、７つの情報を３０秒だけで、
３０秒以内に復唱すれば１～２時間は記憶でき、そのあと思い返さなければ永遠に消滅するそうです。
なるべく、即ノートをとったり、
次に、とったノートをブログでまとめるコトによって少しずつ記憶になっている感じ。
なので、さっきまで見ていた脳のＤＶＤで学んだ知識の中から、今日も１つだけまとめますね。
人には色んなタイプがいます。
みなさんは、朝型人間ですか？
それとも、夜型人間ですか？
大まかに言えば、
１０～２０％が朝に強い人。
１０～２０％が夜に強い人。
あとは中間タイプ。
ワタシは、場合によって朝に強く、場合によって夜に強く、きっと中間タイプです。
夜型人間って、朝型人間に比べてダメ人間な感じがしますが、実はそれは不当評価であって、朝に強いとか夜に強いとか言うのは
「ＤＮＡ」
代々受け継がれてきた遺伝子だそうです。
なんだか、「ＤＮＡ」と聞いてしっくりきました。
古代から、人間は、運動しながら生き延びてきたワケで・・・運動が止まり、おもむろに眠れば敵に襲われて命を落としてしまいます。
だから、仲間の命を守る為に、見張り役が存在したワケです（笑）
きっと、僕はワタシは夜型人間だな～って感じた方は、寝ずの番のＤＮＡです。
生産性や効率的、記憶を生むならば、朝に強い人は朝に、夜に強い人は夜に、中間の人は中間で、自分にあったサイクルで活動するコトが好ましいのかも知れません。
・・・ちと、この知識と言うか、ウンチクというか。ワラケました。
色んな考え方がありますね。
一番は、「自分にあった」「自分が心地よい」ですね。
今日も面白いコトに出合えました。
日々感謝☆
「リズミック★ウォーキングと聞いて、何を想像しますか？」
