健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
こんなところにタンポポが・・・。
踏み石と踏み石の間から、黄色い顔をのぞかせています。
おまけに、踏まれた跡があって・・・黄色いかわいいお顔が曲がっていました。
ちょっと、愛おしくなって、数分立ち止まるワタシ。
きっと、あなた・・・今に再起再生するんやね。
強い子や。
大好きな詩人、坂村真民さんが、タンポポは地球の花といいます。
地球が存在する限り、タンポポは咲き続ける強い野草だから・・・。
農家の人が、いくら強い農薬かけても、タンポポだけは根絶えないというくらいの強さ。
ホンマ、ワタシの大好きな花。
こんな人になりたい・・・。
＝＝タンポポ魂（坂村真民「念ずれば花ひらく・詩集より」）＝＝
踏みにじられても
食いちぎられても
死にもしない
枯れもしない
その根強さ
そしてつねに
太陽に向かって咲く
その明るさ
わたしはそれを
わたしの魂とする
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今日もタンポポに教えられた生き方。
日々感謝☆
さかたんぽぽ
フィットネスインストラクターの坂田純子です
しっとりしていた朝も、今は明るい日差しがさし、カラッとしている関西。お家のワンコも日向でホコホコしています。
今朝、出勤時に立ち寄ったいつもの場所☆
始まりを意味する「あ」の狛犬ちゃんの写真を撮ればよかったけど、何かしら終わりを意味する「うん」のほうが気になってシャッターを押しました。
リセットして、元気にいってらっしゃい！ってコトかな。
なんだか、いつもの場所が、安心の場になりつつある今日この頃。
日々感謝☆さかたんぽぽ
フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日は、あれやこれやとやっていたら、アッと言う間に翌日。
ブログ更新もせず、爆睡！！
木曜は、短いクラスばかり担当していますが４レッスンある日で、自分の電池が切れかかっていた上に、実はあるモノに夢中になっていました。
ブログ更新もお休みして夢中になっていたモノ。
それは、２冊の本です。
１冊は、写真にＵＰした「脳を鍛えるには運動しかない」（ＮＨＫ出版：ジョンＪ．レイティ著）。そしてもう１冊は見えないものの存在についての本（⇒ワタシ、時々宇宙人なので、気持ち悪いと思われる方、すみません。）。
いやぁ～。
運動は心臓や肺を鍛え、循環器系の改善や健康維持に繋がるコトや、ストレスを改善したり、脳細胞を活性化させたりするのは、職業柄知っているけど、
こーやって書籍がバーーーン！！と「脳を鍛えるのには運動しかない」（⇒モノすごいタイトルだ）と言ってくれると、メッチャうれしいですね。
この書籍では運動でも、主に有酸素トレーニングがいいよ！と書いてありました。
有酸素運動は酸素を取り込み消費し、充分な呼吸を行いながらできる運動のコト。有酸素運動によって脳構造の変化に必要な物質を作り出し、様々な生産性を上げるようです。
「運動をした人と、映画を観ていた人たちに、それぞれ新聞紙の使い道を問いかけた実験をしたところ、運動した人はいいアイデアや想像力をバンバン出したとのコト。」（書籍からの情報）
何だか最近。ランナー女子や、ランナービジネスマン、トライアスロン起業家が増えているのが理解できるような気がしますな。
デキル女＝有酸素運動をやっている！（勝間さんもチャリに乗っている）
デキルビジネスマン＝有酸素運動をやっている！
デキル企業家＝有酸素運動をやっている！
ううう・・・このキーワード流行らせたいたいかも・・・。
今日の水中ウォーキングクラスでの話材は、実験の実例を交え、しっかり書籍で入力した知識を出力させていただきました。
主婦の皆様のご参加が多いので・・・
「みなさん、有酸素運動やっているし、今日の晩御飯のアイデア、きっといいの浮かびますよ！いい創作料理のアイデアが浮かんだら、教えてくださいねー。」ってね。
ホントに、いいアイデアあったら、教えてくださいね★
追伸：そうそう、脳と運動の関係に関しての本は、分厚いけど、メッチャおススメの本がありますから、また機会があったら紹介しますね！
日々感謝☆さかたんぽぽ
