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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2011年4月

2011年4月19日 (火)

■行きたいところができました☆

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運動指導者の坂田純子ですpaper

このところずっと、1日1冊ペースで本が読めています。

主に、歴史モノや複雑系を読み漁っています。

なんとなく・・・本の中に自分の姿を投影して疑似体験をしている様な感じかもしれません。

今日は、久しぶりに司馬遼太郎さんの「二十一世紀に生きる君たちへ」を読み返しました。

この原稿は、司馬遼太郎さん記念館でも見れます。

今、司馬先生はこの世にいらっしゃらないはずなのに、大震災や、今の時代を見据えて書かれた内容の様な気がして、

今のタイミングで読み返したことに意味を感じます。

 

「今日、この本を手に取ったコトを感謝」

 

さて、またまた行きたいところが増えました。

大阪ならではの場所。

そして、司馬遼太郎さんがおススメする偉人が活動した場。

 

なんとなく、パワーがもらえそう!!

近々、足を運んだら、またBLOGにUPします。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■植物と人間【水分補給の重要性】

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 動指導者の坂田純子ですpaper

水分補給の重要性は、運動指導でもよくお伝えするコト。

ここ数年は、脳と身体の学びを応用してお伝えする機会も増えました。

(水は電気を通しやすい性質から、水分が足りないと、脳から筋肉に伝える電気信号が流れにくくなり、反応が遅くなったり、口が回らなくなったり、筋肉に力が入りにくくなったりする)

で、水分が足りなかったら本当にそうなのか、体感できるワークを教えていただき、

レッスン現場で「水分補給の重要性」をお伝えするときに、体感ワークをしています。

話を聞いた皆さんは、散らばる様に水を摂取しに行きます。

どんなワークなのかというのは、またの機会にシェアするとして・・・、

ワーク後、レッスンに参加している方にこんなコトをお伝えしました。

 

「水分が足りない植物は、元気がないけれど、水を与えるとシャキッとしますね~(ゼスチャー付)」

 

みなさん、わはは・・・と大喜び。

 

あれ。

ふと、我が家のガジュマル木を思い出した・・・。

そうだ!!

元気がない。

水、たりてないや。

植物も人も同じかもしれないね。

今日は、ガジュマルちゃんに水をたっぷり与えました。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年4月18日 (月)

■&健康サポートプロジェクト 撮影会☆

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運動指導者の坂田純子ですpaper

月17日は、とある場所をレンタルさせていただきまして、

と健康サポートプロジェクトのプロフィール写真の撮影会でした。

とは、暮らし快適をサポートする勉強会を提供する場。

心ゆき(志)の向かうことを、共に楽しく学び教えあう場の意味。

そして、健康サポートプロジェクトは、字のごとく皆様の健康をサポートするプロジェクトのコト。

詳しい活動は、もうすでに動いたコトをはじめ、これから1歩ずつ仲間と経験値にし、ご報告していきますので、

あたたかく見守ってくださいませ。

そんな塾やプロジェクトの仲間たちが集まり、大撮影会。

カメラマンは、ご縁の深いHさん。

以前、Twitterで、O先生が「これから撮影会」とつぶやいたのを見て、「そのカメラマンを紹介していただくのは可能ですか?」即メールをさせていただいたのが縁。

すると、O先生が即電話をくださり、純ちゃんもよーく知っている人だよと(笑)・・・。

ホンマに、よく知っている方でした。

しかも、名カメラマン。

以前、名カメラマンに写真をたくさん撮っていただき、機関誌なんかに掲載させていただいていたんですよ)

そんな気の知れたカメラマンと、仲間だもの。

撮影会のエネルギーはアツアツですheart01

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こっひーのベイビー、トーマスもご機嫌でテンション高い、高い。アツアツです。(仮面ライダーの服がナウい!)

トーマスは、ここ数日、仲間とふれあう機会が増えていて、

みんなにこころ開いている感じ。

最初に会った時は、よく泣いていたけれど、今ではよく笑っている。

お母さんとトーマスの2ショット写真も撮っていただきました。こんな注文、名カメラマンにしかできない(笑)

私も、こんな和やかでいい雰囲気の中で、いい写真(?)を、しっかり写真を撮らせていただきました。

以前、プロフィール写真を撮影したのが7年前。

かなりシャープな状態でしたが、

 

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今は、身体も心もどっしり落ち着いた感じに成長したので、

仕上がりは、少し貫録のある新地ママ風になりました。

 (写真はMOMOちゃん。隣で名カメラマンのアシスタントをする私。以前よりは今に近いナチュラルな状態です)

みなさま、出来上がりを楽しみにしていてくださいませ。

私も、自分の出来上がりはあんまり見てないから、

出来上がってくるのが楽しみでーす。

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せっかく、会場をお借りしたので、エクササイズ風景も撮影。

仲間の皆さんが、普段の自分で楽しみながらcamerashineぱちぱち。

プールに移動した瞬間に、名カメラマンの目が光るeyeglassshine

認定試験を思いだし、懐かしいあのころにフラッシュバックしました。

かなり、楽しかった。

皆との撮影会。

名カメラマンとの再会も、人とのご縁の深さを感じます。

みなさんに、こころから感謝★

ありがとう。

 

運動指導者 坂田 純子

2011年4月15日 (金)

■一貫した哲学

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運動指導者の坂田純子ですpaper

して忙しいわけではないけれど、どんどん頭の中で処理して出していく必要がある今日この頃、

スピードに乗り遅れたら、

これまたどんどん溜まっていきそうな・・・

で、そのうち忘れそうな・・・

そんな予感。

とにかく、何か1つ入ってきたら、即出力してます。

 

そんな私がプチ現実逃避。

読書して、著者になりきり疑似体験。ここ数日のマイブームです。

 

今日は、4年前の本読見返してみました。

CS(顧客満足度)で業績を伸ばした会社の企業哲学。

 

・・・この類の書籍で、一貫して感じるのが、会社独自の「哲学」があるコト。

先達からの学び、禅からの学び・・・

深い深い哲学が軸になって、結果に結びついてるって感じる。

 

私も、経験を積み重ねて、人間力・・・磨きたいshine

ゆるがない哲学ってなんだろう?

 

でも、どうしてそんなコト考えるのだ?

 

今日は、そんな疑問に気が付きました。

 

日々感謝☆

坂田 純子☆

2011年4月14日 (木)

■1+1=5にも6にもなるマスターマインド【ナポレオン・ヒル】

20110414232614運動指導者の坂田純子ですpaper

富を築くために買ったわけではない(笑)、ナポレオン・ヒルの「巨富を築く13の条件」【きこ書房 1300円】

私は、13の条件の中の「マスターマインド」という言葉に惹かれ、ナポレオン・ヒルシリーズを結構読んだ時があった。

何年か前にBLOGでも取り上げ、連載誌にも「マスターマインド」についてコラムを書かせていただいたときもあったかな。

マスターマインドとは

「明確な目標を達成するための2人ないし、それ以上の人たちによる、調和された知恵(そして知識)と、努力と協力関係」

つまり、志が同じ仲間と目標を達成しようとすると、1+1の総和は5にも6にもなるよという意味。

今朝、なんとなく、本棚からこの本を取り出し

通勤。

電車に中で再度読んでみた。

この書籍の中にはマスターマインドを維持するための8つのポイントが記されている。

 

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 要約するとこんな感じ。

【マスターマインドを維持するための8つのポイント】

1)気心知れた人とグループを作る

2)討論しない

3)話と内容は秘密にする

4)新メンバーの受け入れは全員一致が原則

5)新メンバーを見守る期間を作る

6)全員が人生の成功の原理に賛同しているコト

7)議長の持ち回り

8)メンバーが一緒に取り組める目的を選ぶ

~簡潔すぎてすみません~

 

この8つ、何回読んでも再確認したくなるポイント。

1+1、またはそれ以上で何かを成し遂げるとき(成し遂げたいとき)、大切なコト様な気がします。

なんとなく、今、この本のこのページを読めと、(今日は母の命日)オカンにメッセージ頂いたような気がするなぁ。

オカン、ありがとう!

日々感謝★

坂田純子

■ストレングスファインダー、3年ぶりにアゲインしてみました。

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「さあ、じぶんの才能に目覚めよう」~あなたの強みを見出し、
活かす~
(マーカス・バッキンガム&ドナルド・O・クリフトン著)


3年ぶりにやってみました。

人生の節目になるような出来事が無いと、強みと呼ばれる資質は
そんなに変わらないというけれど、

かなり環境も変わったし、節目もあったかな。
こころとカラダの学びも経験した。



もう1回TRYしてみようとやってみたら・・・
かなりゴロっと変わっていた。

学習欲は変わらずだったけれど、成長促進も無くなっていたし・・・(驚)、

親密性が増えた。

今、かかわりのある人とより深い関係を結ぶ性質。

初対面の方にこころ開くのに時間が少しかかるけれど、
開いたらトコトンそんな感じ・・・の強みだそう。

そして、私の周りには「親密性」の強みを持つ方が多い。

 

「親密性」って、私の中に見つかって
うれしい。。。

強みって、面白いね・・・。

2011年4月13日 (水)

■オリジナルキャラクターじゅりあすTシャツ【チャリティーTシャツ】できました★

塾チャリT(前)

暮らし快適をサポートする勉強会を企画しているからの発信ですpaper

真は、コッヒーさんheart01

オリジナルTシャツのチャリティー版ができました。

カラーはブライトグリーンclover

左胸の四葉のクローバーも、バックプリントのじゅりあすも、とっても緑がお似合い。

かなりオシャレになりましたshine

価格は2500円。

売り上げの一部が日本赤十字社への震災義援金となります。

ご賛同いただけましたら、PDFをダウンロードいただき、申込書に必要事項を入力くださいませ。

申込書を、お近くの塾スタッフにお渡しいただくか、

必要事項を明記のうえ、塾メールアドレス(sigakujyuku@yahoo.co.jpに注文の送信を頂くと、注文を受け付けとなります。

 

 

塾チャリT

(写真:背面)

どうです???

とってもオシャレでしょ!!

塾オリジナルTシャツの申し込み書はこちらからダウンロードくださいませ。

 

■⇒ オリジナルTシャツ申込書をダウンロード

 

ご賛同いただけるお方様、どうぞよろしくおねがいします。

一緒にチャリT着ちゃいませんか。

日々感謝★

坂田 純子

 

2011年4月12日 (火)

■獄(ひとや)に咲く花~吉田松陰の恋~

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運動指導者の坂田純子ですpaper

田松陰好きですheart01

ずっとずっとお預けになっていたDVDshine吉田松陰さんの恋をストーリー化した「獄(ひとや)に咲く花」。

ようやく観ました。

吉田松陰さんの考え方は、恋人(?)と言われた高須久子さんの影響が大きかったといわれるのですが、その存在はあまり知られていません。

そんな陰で支えた高須さんが登場しているのです。

ちょっとテンションあがりましたupupup

野山獄という獄中の話なのに、ほのぼのとして、吉田松陰先生が金八先生に見えました。

日々感謝

運動指導者 坂田純子☆

2011年4月11日 (月)

■・東北地方太平洋沖地震チャリティー物々交換会&ディスカッション【新しい魂が吹き込まれました】

 (ジュリアース)

運動指導者の坂田純子ですpaper

間と作っているコミュニティー「」で企画した「会」に新しい魂が吹き込まれました。

そんなことで、個人的に「新しい魂について徒然綴るブログ」を作りました。

「会」の様子は、こちらにてご覧いただけると幸いです⇒「希望へのかけはしプロジェクト」

フォトギャラリーなんかもUPしましたので、ご参加くださった方はダウンロードくださいませ。

 

多くの人々の魂が集まると

不思議な性質をもった「魂の生態系」が生まれてくる

 

「魂の生態系」は、1人の魂が加わるだけで

バランスが変わる

 

私の大好きな作家さんの言葉・・・(文はちょっと違うかもしれないけど)

昨日集まって、意見を交わしあった仲間の「魂の生態系」ってどんな感じだろう。

なんだか、とっても深い縁とつながりがあるような

そんな気がします。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田 純子

2011年4月10日 (日)

■晴れ

運動指導者の坂田純子ですpaper

晴れ。ほぼ決行!

今から、現地確認します。

ジュリアスのアカウントを追跡願います。

 

■Twitter公式アカウント。

キャラクタージュリアースが会場案内等をつぶやいています⇒http://twitter.com/shigaku_juku

 

   では!また。