■はじめよう！将来に備えた健康・づくり【介護予防運動は、驚きの３０代から】
運動指導者の坂田純子です
６０代から始める健康づくり教室を開催しています。
ここでの参加者様との会話はとても参考になります。
このクラスへの参加動機は、
命ある限り自分の手足・体で生活できる様に、
また、死ぬまで５感（見る・聞く・味わう・触覚・嗅覚）を感じ、感情（喜怒哀楽）を感じながら生きたいからだそう。
素敵です
こうやって将来のご自身の身体に投資するからこそ、健康寿命（病気にかからず健康でいられる時間）が伸び、イキイキとした日々が過ごせるのだと思います。
自分もそうでありたい。
今、銀齢になった世代の方の青春時代は、掃除と言えばホウキで掃き掃除。
洗濯と言えば手洗い。
おトイレは和式なので、1日に何回もフルスクワットをしていたわけです。
便利になった現代より身体活動も多かった。
確実に、私の世代（４０代）を含め、これからの３０代の時代と比較しても身体を動かす機会が多かったわけです。
便利になった時代を生きる私たちが、運動しない状態で銀鈴の世代になったことを考えると、恐ろしい・・・（様な気がします）
人生の大先輩たちが、今取り組もうとしてる運動は、
実は、今の時代だからこそ、もっともっと早い段階。
３０代から必要なことなのです。
以下は、年代別に応じ必要な要素や運動例をまとめた表。
つくってみました。
（記事では、全部映りきらなかったのでクリックください。大きな文字で表示されます。）
あくまでも例なので、これがすべてでもありません。
自分のや運動経験に合わせながら運動を選択し、思い立った今こそ、将来に備えた健康作りがはじまります。
命ある限り、自分の手足・身体を使って、５感や感情を楽しみながら生きるための1手段。
運動、始めませんか？
毎週水曜日 １３：３０～１５：００
＠東大阪 永和スタジオにて
「６０代からはじめる健康づくり教室」開催中！
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