健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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運動指導者の坂田純子です
関西は秋の気配が漂っているけれど、お日様の光も強いので、土のリサイクルをしてみました。
春から夏にかけて楽しませてくれたお花に「ありがとう」を言って、次のお花の家づくり。
参考にさせていただいたのは、深町先生の本。共生・共存という考え方に共感しました。
そして・・・学研の本も参考にさせていただき、乾燥剤を土に混ぜて酸性を中和。
乾燥剤は、海苔の袋に入っていたもの。再利用です。
ここ最近、本当にゴミが減りましたよ～。
自分で、手作りすることは、確実にゴミが減ります。
あと、手作りにちなんで、
ここ最近「女子力高めるのに力入れてる・・・」とか声を聴くのだけど、自分的にはあんまり意識してなくて、
手作りする、健康にいいものを料理して食べる、育てる、こんな当たり前のことをやっているだけ。
これだけで、女子力が高まるなら、続けよう・・・。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は一日、お世話になっているフィットネスクラブの契約更新研修でした。
７～８月にかけて、毎週のようにセミナー講師を担当してましたので、受講するタイミングが無く・・・、
ようやくまとめて更新研修を受講できました。
本当に、今年の夏は「走りすぎる」
そんな感じでした。よくがんばった。
そして、今日もよくがんばった。学んで動いて、頭も身体もいっぱい使いました。
お疲れサンのいっぱいです。かんぱーい！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
昨日は、夜遅くまで『不都合な真実』のDVDを見返していました。
６年前のものですが、温暖化についての知識の再確認になります。
これから植物は葉をおとし、二酸化炭素が多くなる秋。
気温が高い秋になると、春に地球が深呼吸できなくなるので、
少しでも涼しい秋になるように、秋まきの種を植えよう★
地球も呼吸してるんだな。
さて、木曜に仕掛けたスプラウトの種からニョキニョキ発芽し始めました。
光をさえぎって箱の中で栽培しているのでヒョロヒョロしてますが、光無くてもスクスク育つのに生命力を感じます。
ビタミンや鉄分、抗酸化作用もあり、栄養満点。もうすこし育ったら、お日様の光で光合成です。
楽しみ！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ペットボトル菜園のＥＣＯグリーンが、こんなにフサフサになりました。
もうすこし鑑賞したら、ベビーリーフとしていただきます。
なんだか、食べるのがもったいないくらいかわいいです★
そして、今夜は、窓際栽培の葉物やベランダのラディッシュ、そしていただきもののトウモロコシやゴーヤで彩る食卓。
トウモロコシは、ｆａｃｅｂｏｏｋのお友達が美味しい食べ方を教えてくださったので、その通りに料理しました。すんごーく美味しいです。
手作りや、おすそ分け・・・なんだか懐かしい。昭和という感じ。
こーゆーのが最高の贅沢なんだよな。
そして、究極の幸せなのです。
大切な人と、大切な存在と、愛情たっぷり手をかけて作ったものさえあれば、何もいらないのかもしれません。
もっと、もっと・・・をやめると、シンプルな生き方ができるような気がする。
もっともっとをやめてみる。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
運動指導者の坂田純子です
