「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

昨日、１つ新しい歳を重ねました。

みなさま、facebookメッセージやウォール投稿・コメント、そして、Twitterやラインやメール・・・

また、カードや電報。

face to face、etcで・・・。

本当に溢れるくらい沢山のお祝いメッセージのシャワーを、ありがとうございました。

今朝起きたとき、身体の細胞がわくわくキラキラしてるのを感じました。

皆さんのおかげで最高に幸せです。１つ年を重ねた今年も、どうぞよろしくおねがいします。

感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です。

今日は、バレンタインDAY

いつも運動指導を受講くださる人生の大先輩からのプレゼント

毎年この時期にいただくのですが、今朝も美しい姿勢で自転車に乗り、颯爽と届けてくださいました。とっても若々しい。

わたくし、野菜は育てても、お花は育てられないタイプ・・・だから、花束ってとっても嬉しいし、しかも、思ってくださる気持ちに感謝★

お家に帰って、いろんなところに飾ってみました。花瓶は、ディサローノ アマレットの瓶。

飲み終わった空き瓶も、バラがささるとオシャレですね。

まるで、人生の大先輩の様にシャンと伸びたバラ、美しいです。

人生の大先輩たちが、いつまでも美しく健康に過ごせるよう、これからも精一杯運動指導させていただきます。今日もありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です。

毎週水曜日は＠東大阪永和にて、「人生がときめく健康体操教室」。

健康体操の中には、大きなボールに座って、身体の中心や美しい姿勢筋を鍛えたり、音楽に合わせたリズム体操で持久力をつける種目があります。

はじめたころは、ボールに座るだけでもバランスをとるのが難しそうだったお客様たちが、回数を重ねる毎に、どんどん美しい姿勢で、いろんな動きにチャレンジされる姿に感動です

姿勢も、立ち振る舞いも、どんどん素敵になっていくんですよ・・・う～ん、私も負けてられないです

回数を重ねる毎に深まるといえば、スタッフとお客様の絆・・・、

毎週1回顔を合わせなきゃ、1週間が終わらない的な感じになっています。有難い

今日の話題の中で印象に残ったのは、

一緒に過ごされているお子さんやお孫さんが東南アジア方面に数年転勤になる方がいらっしゃって、今まで以上に健康に気を使いたいという希望を語られていたこと。

東南アジアがビジネス的に熱いことは社会から読み取ってますが、これからご家族が海外転勤するという方も沢山増えてくるでしょうね。

そんなお客様に

「毎回健康体操もされ、栄養にも興味を持って実行されてますから大丈夫ですよ！でも、なんかあったら電話してくださいね！飛んでいきますから」

と答えたら、すごくうれしそうでした。

畑で採れた野菜を交換したり、手作りのモノを交換したり、運動そっちのけで世間話したり・・・どことなく昔懐かしいコミュニケーション。私達運動屋とお客様との間の繋がりが、顔を合わせ、同じ時間を共有し、会話を交わすことで、ドンドン深まっている気がします。

昔ながらのあたたかいご近所づきあいのような感じ。何かあったら、本当に飛んでいきますから！！

今日もありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

数年前に、運動指導に活かしたいとブレインジムインストラクター（動きで脳を活性化する脳の体操）になりました。

国際ライセンスを取得しましたが、運動指導に力を入れたいので、ブレインジムの普及活動はしていません。ちなみに肩書も使ってません

私は、健康でいるための運動を処方、提案する運動指導者。

どうしても、ブレインジムインストラクターという肩書が表に出ると、運動指導者がぼやけてしまい、本当に伝えたい運動指導が伝わらず・・・、

以前は、ブレインジムの普及活動もしていましたが、今は、知識や考え方を活かし、脳の体操を運動指導に取り入れています。

しかし、ブレインジムも運動指導も良く似ていて、同じ動きがあったり、つながりがあったりするので、動きの裏付けができ、お客様との話題も増え、国際ライセンスを取得して本当によかった。

最近、　ラストホープという相葉雅紀さん主演のドラマに脳の体操が紹介されているらしいです。⇒わたくし、運動指導で提供してます

ラストホープ、良かったら観てくださいねっ！

運動は脳が活性化しますよっ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です。

ようやくお世話になっているナレッジさんとルーツリーさん企画の勉強会の参加費を入金！⇒いつも素敵な御縁に助けられています

健康サポートプロジェクトは、企業様の看板の一部となりながら、お取引様のWEBに健康情報を発信させていただいています。

なので、WEB上でのマナーやツールの正しい使い方など、常に情報が新しくなっていくので知識のアップデートをする必要があるな～なんて思うのです。

アップデートをし続けて、SNSの使い方やつながり方も変わりましたし、BLOGの内容も数年前とはゴロっと変わりました。

HPもだいぶんシンプルになりました。今年はさらにシンプルにしていきます。

皆様に、読んでいただきやすく、そして中身のあるものにしていきます。日常もこうやって更新しますが、有益な情報を発信していきたいです。お付き合いいただけると嬉しいです

今月は、勉強会で知識のアップデートをするのも楽しみなのですが、

素敵な御縁で出逢った地域の皆様と一緒に学べるのも楽しみです。

さて、ご縁と言えば・・・、

最近オンラインとオフラインで素敵な出会いを戴きました。

オフラインでは、足の反射区のことをわかりやく纏めてある愛と真心がこもった書籍と巡り合いました。

今まで、ツボと反射区がゴチャ混ぜになってる書籍にしか会えてなかったので、運命の1冊を見つけた感じです。（運動指導に活かすため、東洋医学やキネシオロジー、リフレクソロジー、アロマ等ボディーワークを学びました。色んな世界を経験し気付かされたこと。ツボと反射区は別物なのだけど、一色単になって纏めてあることが多いです）

もちろんオンラインで素敵な著者さんと繋がりました。今年は会いたい素敵な人がいっぱいだ～。

さぁ！素敵な巡り合いをした書籍の情報は、足裏健康体操に活かしてきます☆

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

健康サポートプロジェクトのホームページの、最新情報を更新しました。

今後のイベントのお知らせなども掲載しました。⇒　http://www.kenko-support.net/

どうぞよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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弾丸帰省で1日24時間あっても足りない数日でした。

毎年この時期は、自分が大切にしたい時間を過ごすことにしています。

今日は朝から４講座の運動指導。

その後は、WEB関連の修正・WEBコンサルタントの方への連絡など。

季節の移り変りも感じることなくバタバタと時間が駆け抜けていますが、ベランダのガジュマルがニョッキリ新芽をのぞかせて、ちょっとホッとした安堵を感じることができました。

立春が過ぎ、虫も冬眠から覚めるころ、新しい芽もニョキニョキ出て、野鳥も賑やかになるんだそうです。

これが春の足音ですね・・・。

我が家の周りには、コンクリートの建物が多く、自然が少なくて、唯一神社が自然のオアシス。

身近では、なかなか自然の様子を楽しむことができないのですが、猫チャンの額ほどのベランダ菜園で、少しずつ春の足音を感じたいと思う今日この頃。

・・・栽培しているシイタケの芽もニョキッと出たし、先日蒔いた種の芽ももうじきかな。

引き続き、今週は大切な時間を丁寧に、過ごします。

運動指導者の坂田純子です

本日は、21：00から運動指導者さんに向け、お客様の運動継続意欲を引き出す秘訣や、経験や別に提供できるプログラムをプレゼンさせていただきました。

21：00というと、スイッチが切れていて、もう寝るだけ・・・という時間なので、

あらかじめお昼寝をし、体内時計を狂わせ準備。

おかげで、目も身体もギンギン。

会場にも早めについて、プレゼン時間まで新聞読んで待機する余裕もあり。

今日のプログラムはまさに（新聞の写真の様な）こんな感じ。強弱を自分で選択できたり、簡単・難しい、リスクの無いものから筋骨格系がしっかりしていないとリスクが高くなる動き（でも、がつく動き）を自ら選べるもの。

実際のレッスンで行っている指導を、解説を交え、そのまま提供させていただきました。

ちょうどタイムリーなことに、今朝の新聞には、強弱運動は脳のほぐしにも効果的で、

繰り返し運動は記憶力をUpさせるエビデンスが記載されていました。

今日のプレゼンレッスンには、強弱運動も満載で、しかも繰り返しもありましたから、様々なレベルの方に対応できるプログラム他、脳も身体もほぐれた感が感じていただけたのなら嬉しいです。

私達が、自分で作るプログラムにはエビデンスが無いけれど、こうやって朝刊で研究結果が記載されていますから、記事を使えば、充分自分のプログラムとエビデンスが繋げられる。お客様との話題にもなります。継続やモチベーションを上げていただく方法の1つとして、こんなこともお伝えさせていただきました。

21：00～という時間にも関わらず、たくさんの方がご参加され、前のセミナーを担当した講師の方まで受講してくださり感謝です。久しぶりにお会いした指導者さんばかりで、懐かしかったです。

アクア指導されていない指導者さんが「とっても楽しかったのでアクア指導してみたい！」と帰りに声をかけてくれたのが、とってもうれしかった

運動指導者の皆様、本当にありがとうございました。

企画・当日運営をされたコスパ【株式会社オージースポーツ様】の皆様、

ご推薦戴いたOちゃんはじめ、エグザミナーの皆様、ありがとうございます。

いつも、周りの皆様に素敵な御縁をいただき感謝です

次の機会までに、また皆様に新しくお伝えできることを、運動指導現場にて研鑽しておきます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

【ガンについて、学びませんか？】

私の母は、母が３１歳のときに大腸がんで他界しました。見つかった時にはかなり進行していて、早期発見できなかったことを悔やみました。

今、私が運動指導してるのも、自分を含め皆さんの「大切な人」の健康をサポートし、「大切な人」と長く楽しく過ごしてほしいという思いから。

そんなことで、今年から「ガン」についてもっと学ぼう!!と、

このMBS Jump Over Cancerキャンペーンに参加させていただいています。　http://www.mbs.jp/joc/

一緒に学びませんか？そして定期検診も行きましょう（私も行きます）！

facebookページでも、キャンペーンのことが知れますよ！講演会開催報告や、開催予定情報もあります。FBサイト内で　MBS Jump Over Cancer　と検索ください。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

L-BALANCE　active-style　というfacebookページを通し、

皆様の「走る」を快適にする健康情報を発信しています。

さて本日は、東京マラソンEXPO2013に来場予定の皆様にお知らせです。

2月21（木）～23日（土）の3日間、

＠東京ビッグサイトにて東京マラソンEXPO2013が開催されます。

期間中、㈱デューク「スポーツサングラス」ブースにて、

facebookページ「L-BALANCE　active-style」に「イイネ！」を押してくださった方や、

すでに押している方で大会出場予定の方に素敵なプレゼントを配布します。

プレゼントの1部をご紹介！22日の金曜は350本限定で（写真）2013年サングラスです。

イケてるでしょ！遊びに来てね！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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L-BALANCE active-style　公式ｆａｃｅｂｏｏｋページ

http://www.facebook.com/L.balance.running

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