「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

BLOGのサポートが米国サービスになるため、８年間続けてきたBLOGを引っ越しました。

慣れないHTMLでコツコツ作り上げてきた過去記事が、途中０（ゼロ）になるかと心配でしたが、なんとか全部移行できました。

今日は、ご飯を食べるのも忘れて新しいBLOGと格闘。

多忙な時は、グリーンスムージー１回分の冷凍保存が大活躍デス。

この、グリーンスムージーの１回分冷凍保存は、大好きなEテレの「野菜の時間」で放送されていたもの。

【多忙なときの下ごしらえ：グリーンスムージー】

＜材料＞
◎リンゴ
◎キュウイ
◎バナナ
◎みかん
◎小松菜
※全部お好みの量で切って凍らせておく

リンゴやキュウイバナナ・みかん、小松菜を切って１回分を冷凍しておくのです。飲むときは、そのままミキサーに投入し、オリゴ糖や岩塩、必要であれば牛乳や（私の場合）ヤクルトを入れてジャーッ。忙しいときに手軽に栄養が摂れる、とっても頭のいいレシピですね。
シャリシャリした歯触りが満腹感を生みますし、今の季節、少し寒くなりますが、アイス好きであればガンガンイケマス。
健康にも良く、とっても美味しくいただけますよ。

私、多忙なときの下ごしらえ・・・結構ストックしてます。

しかし・・・立春に新しく再スタートできてよかった～。（ホッ）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子