「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

運動指導者である私たちが、古くから皆様に愛され歌われている「野崎小唄」を使って、健康体操を作りました。

ストレッチや筋トレの要素が満載ですし、

繰り返すことによって、心臓や肺を鍛え血液循環を良くするエアロビクス（有酸素運動）の要素も詰められています。

簡単であり、
動きのアレンジも効きます。
（腕を動かすと肩が痛い方は、心地が良い動きに変換可能ですし、座ってもできます。）

また、歌を口遊みながら身体を動かせば、楽しいだけではなく、脳も活性。

野崎から、世界へ・・・。

健康の輪が広がりますように★

for you

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

YouTube: 野崎小唄健康体操　～健康サポートプロジェクト～

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