「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

6月30日は守口市民会館さつきホールにて、
「白ちゃんの寄席ばいいのにVol5」に友情出演し、
フィットネスパフォーマンスと健康体操をさせていただきました。

落語で笑うと、ＮＫ細胞という免疫力を活性化する細胞の働きが良くなることは、
実験のデータとしても立証されていることですが、（以前わたくし、繁盛亭の免疫力と落語の実験の被験者をしたことがあります。）

実は、ゆるやかな体操で身体を動かすと、免疫力がUPすることも有名です。

今回は、落語の合間に健康体操をするというミッションをいただき、
落語家さんたちとコラボさせていただきました。

参加者様の免疫力、この講演でUPしてたらいいな。（いや・・・、確実にしたでしょう！）

去年から、
運動習慣の無い方や、
苦手だ・・・、
どこか調子が悪くて運動できない・・・、
そんな方々に運動指導を提供させていただく機会が増えています。

提供する体操の内容や、
前に立つプレゼンテーション、
参加者様とのコミュニケーション・・・その他いろいろ、
今までとは少し違った切り口で提供させていただいています。

今まで気付かなかったことに、どんどん気付き、
これは、現場経験者だけが味わえる特権を戴いちゃっています。

そんなこともあり、
運動習慣がある方がお越しになるフィットネスクラブ様での指導をはじめ、
コミュニケーションの質も変わりました。
（どんなことが変わったかはボンヤリとしていて書けませんが、確実に変わりました。参加者様を見ているとわかります。）
田舎・福井にいたころの、自然な自分で人に接している実感。
地域のお仕事を続けて、
本来の「わたし」に戻った感じ。

きっと・・・「箱」からやっと出れたかも。

いつも気づきと、
こんな素敵なお仕事をいただき、ありがとうございます。
マジＴＶプロダクションの白舟師匠を始め、Ｙｏｋｏさん、いつも感謝します。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

5月から6月にかけて、
プロジェクトで健康体操を監修、
そしてモデルを務めさせていただきました。

（関連記事その１→★★★）
（関連記事その２→★★★）

このお仕事は、企業様がお得意様に向けて配布している会報誌づくり。

企業様がやりたいことを、
敏腕プロデューサーのアイディアで、
私たち健康サポートプロジェクトをはじめ、
コピーライターさん、デザイナーさんたちが形にしていく。

それぞれプロ意識を持ち、
妥協せず、
あいまいなことをクリアに、そして読んでくださる方にわかりやすく・・・
このプロジェクトのやり取りは、すごく勉強になりました。

おかげさまで、写真の様な素敵な作品が出来ました。
これから、全国の皆様のお宅に配布となります。

みんなの力が形になるってホントにすごいなー。

さて、事務所を移転させ、より活動しやすくなり、
仕事も好転。
これから夏にかけて、「みんなの力が形になる」そんな企画に携わる機会が増えます。

こういうお仕事は、やりたかったことの１つです。
１つ１つ実現し、それが将来に結び付いていく感覚をゾクゾクしながら体感中。

今年は、同業者（運動指導者）の皆様の講習会のお話もたくさんいただいていて、
すごくありがたい。
だけど、（おごりでもなく、上から目線でもなく）教育のお仕事は、今後、出来る人や後輩にドンドン橋渡ししていきたい・・・
そんなことを思います。

健康サポートプロジェクトがゆきたい道、立ちたい舞台・・・、次のステージのスタートラインに居るんだなと最近実感します。

がんばります。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

野崎まいり公園イベントで、
BISTRO楓・ケイコさん特製ケイチャップ（トマトケチャップ）をゲットしてきました。

今宵は、ケイチャップでこしらえたパスタをいただいてみましたよ。

鯖の水煮と合わせてグツグツ・・・

んーめっちゃうまい！

トマトの果肉が豊富で、リコピンたっぷり。
（リコピンは、カロチンに変化する物質で,すごい抗酸化作用を持っているため、アンチエイジングにも最適です！）

このケイチャップは、トマトジュースと合わせるとトマトスープにもなるし、
色んなお料理にかけると一瞬でお店の味になる優れもの。

今日、1瓶使ってしまったので、
また購入しようとおもいます。

BISTRO楓は、すごくおいしいお店で、
特にパスタがおいしい！という情報を得ましたので、
近々ケイコさんのお料理を食べに行くぞ!!


お店情報：
「BISTRO 楓」
大東市深野5-22-6（JR学研都市線・野崎駅より南へ2分。野崎参道商店街内）
TEL:072－812－6020
お休み：木曜日

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

毎週土曜日の夕方、プールでアクアビクスという音楽に合わせて水中で運動をするというクラスを担当しています。

この時間帯は、私が担当させていただくまで休講になることもあったり、
とても人が集まりにくいクラスだったという話。

担当させていただいて1年たちましたが、
現在、プールのコースを広げるほど賑わっています。

これは、決して自慢でもなく、
私の力でもなく、
お客様が友達を誘ってくださる・・・の連続での結果。

お客様のおかげでしかない。

今日、あと1人でコースが広がる・・・という微妙な時、泳いでいるお客様に「一緒にやろう！」と、
アクアビクスレッスンコースに引っ張ってくださいました。

泳いでいたお客様は、
「楽しかった！来週から参加します」なんて言ってくださり、
また運動指導でお会いできる方が増え、感無量。

こんなことが1年続いています。

本当にありがたい！
だからこそ、いい運動指導を提供していきたい！そんなことをストレッチ時にお伝えさせていただきました。

皆様、心より感謝します。

写真は、手作り巾着。
お客様のお手製です。
皆様の愛情をいっぱい感じています。

レッスンで、しっかりお返ししますね。がんばろう！
現場指導はやめられない！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

※健康サポートプロジェクト事務所移転のお知らせです。

大阪で働く運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

事務所を東大阪から大東市に移動させました。

ようやくインターネット環境も整い、
これから自分の足で歩いて、
地域の方の声を拾い集めていきます。

運動指導後、縁のある方たちにご挨拶・・・。
（お取引先様にも、これからじっくりご挨拶に伺いますね。よろしくおねがいします。）

「のざき参り公園」に行くと楓キッチンリニューアルのイベント中。（BISTRO楓になったそうです。オリジナルケチャップ「ケイチャップ」をゲットしたので、今宵はケイチャップを使ったパスタです。またBLOGに感想を載せますね！）

野崎参り公園は顔なじみの方ばかりで、ちょっとのつもりが長時間お邪魔してしまいました。

大阪をはじめ、大東市の皆様、
行政の行き届かない部分ってあると思うのですが、
健康サポートプロジェクトが、「運動指導」でサポートさせていただきます。地域の健康づくりなら、お任せ下さいませ。

今後とも宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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久しぶりに、アロマを使ってクエン酸リンスを作りました。

ローズのハーブと、ローズヒップの精油を使ったので、部屋中バラの香りが充満。

ここしばらく、忙しさに負けて女性らしさを忘れてますので、

バラ様の力を借りています。

ハーブティーにクエン酸や精油・ホホバオイルを混ぜるだけで簡単にできますし、

シャンプーで開いたキューティクルがクエン酸でシマルので、アラフォーのヘアケアに最適です。

大阪で働く運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

6月28日は、
野崎参道商店街にあるNozakiほんわかスタジオにて、人生がときめく健康体操教室をさせていただきました。

（担当は天井。また後日レポートをBLOGに綴りますので、どうぞご覧ください→★★★）

継続は力なりですね。

少しずつ新しい顔が見えるようになりました。

1ヵ月に1回、ということで・・・、
ご自宅に帰っても自分で手軽にできる体操をご紹介させていただいています。

「自分でケアする、自分で自分の面倒をみる」
ということは本当に大切で、
わたしが、キネシオロジーやブレインジムのボディーワークを学んだ時に常に叩き込まれていた言葉です。

実はここ2週間、今まで生きていた中で1番忙しいのではないか?というくらいの多忙の渦中にいました。
そんなとき、疲労で突然目が見えにくくなりました。

誰かに何とかしてもらう時間があればいいのだけれど、正直捻出できなかったという現状。

こんなときは、自分でケアしたほうが早かったりします・・・
ということで、ビジョントレーニングをしながら乗り切った～。

落ち着いたら、お取り引き先様で視力の事を相談するつもりです。

・・・

きっと、私が時間を捻出できなかったように、
多忙の中で、体操教室に定期的に通う時間を作るのが困難！そんな方、たくさんいらっしゃると思います。
もちろん、声も沢山いただきます。

そんな方々のための体操教室。
月1回Nozakiほんわかスタジオで開催されていますので、
ピンときた方は、ぜひお立ち寄りください。

来月からは、時間帯が14：00に変更になり、
参加費もちょっぴりリーズナブルになります。（またBLOGにて案内させていただきますね）
そして、わたくし坂田純子も運動指導させていただきます。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

■来月の人生がときめく健康体操の開催：7月26日（金）14：00～15：00の間
■参加費：後日BLOGにて案内します。
■場所：大東市北上1－4－18　野崎参道商店街（池田泉州銀行前）
■ご予約・お申し込みは・・・072（812）2918
■担当運動指導者：天井亮介、坂田純子

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

このたび、事務所を東大阪市から大東市に移転させていただきました。

移転に伴い、自宅の部屋も整理中。

近藤麻里恵さん著の「人生がときめく片付けの魔法２」で

整理整頓は対モノ。
掃除は対汚れ。

整理整頓と掃除が全く別のものだということを知りました。

前々から、掃除をしてもなんかゴチャゴチャしているな・・・と感じていたんです。

整理整頓は、使ったモノをあった場所に必ず戻すこと。そして、不要なモノを処分することから始まります。

そんなこんなで、押入れの中をひっくり返し、
何年も動いてないモノを処分しまくっています。

お部屋1つ分のモノが無くなり、スッキリしました。（写真・・・すごいでしょ。これ、まだもう1枚写真があります。恥ずかしくて見せれません。業者さんに処分をお願いしました。）

以前、もう読まない本を約340冊買い取っていただいたという記事を書きました。
本棚も１つ処分したので、もう400冊ほど買い取ってもらわないといけない状態。

不要な洋服も、ゴミ袋20袋くらい出ました。

まだまだ着れそうだし、また着れるかもしれないけど、たぶん着ない。

たくさん持っていても、だいたい決まった洋服しか着ないことに気付いたし、
不要なモノのために家賃を払っているみたいなもの。

いかに自分が必要ないモノに囲まれて生きているか身を持って実感中です。

これからは、１つ増やしたら１つ減らしていく方向で、
物欲品を溜めていかないという自分ルールを作っちゃいました。

そうそう！
モノを減らすついでに、冷蔵庫も移動させてみたんですョ。

そうしたら・・・なんと！！
自分のこと嫌いになりそうなくらい、冷蔵庫の下が汚すぎ！！
・・・ほんと、びっくりですよ。

いやぁ～、、、、動かないものの周りは、老廃物が溜まること、自分の眼にしっかり焼き付けました。

モノは循環させることと、動かしていく必要がありますね。
なんだか、身体に似ているゾ！！

今日、さっそく「イキイキ足裏体操」で冷蔵庫の下の汚れのくだりを例に、
身体も同じであることをお伝えし、足指の間（靴下のごみが溜まりやすい場所）をよーく動かしたり、触ったりしてみました。

お客様たち、「足が軽くなったわ～」「うちも冷蔵庫を動かそうかな」と口々におっしゃっていたのが印象的。

皆様、身体、動かして下さいね。

本当に、生活シーンからいろんなメッセージを受け取っています。
そんな日々に感謝します。

日々感謝
運動指導者　坂田純子

大阪で働く運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

しばらくBLOG投稿をお休みしていました。
無事、事務所の移転が終わりました。

これから、より一層大阪をはじめ地域の皆様の健康をサポートしていきたいと思っております。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

さて、今日は＠東大阪市永和スタジオにて「人生がときめく健康体操教室」。

実は先週・・・出張や打ち合わせがあり、6月19日分の教室を7月に振り替えていただきまして、お客様には大変ご迷惑をおかけしてしまいました。

そして、2週間ぶりの教室は、久しぶりに顔を合わせた皆様が互いに交わす話に花が咲きまくり。
教室が終わっても、話は終わらない!!!・・・とってもとっても盛り上がりました。
体操も、やる気がモリモリみなぎっていました。

実は、毎月写真で記録している「姿勢改善チェックシート」を配布したところ、
皆様おおよろこび。
テンションUP↑UP↑なのでございます。

その理由は、どんどん姿勢が良くなって、10歳は若く見えるから。
きっと、その成果が話を弾ませ、モチベーションにつながったんだと思います。

教室修了時、地域野菜を使ったお料理のレシピなんぞもいただきました。

今夜、さっそくこしらえてみます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

夏至ですね。
1年で一番昼間が長くなる日。

そんな日の大阪は、太陽とは縁のない、
ジャブジャブ雨が降り注ぐ1日となりましたが、

私には、太陽の様にあたたかいニュースがたくさん舞い込みました。

セラピストの先輩の結婚のお知らせ。

運動指導者の後輩の妊娠のお知らせ。

私のオリジナルプログラムである、
リズミックウォーキングを続けて、便秘が解消したというお客様からのお知らせ。

そして、ベランダからは夏を知らせるお知らせ。
小さな夏野菜たちが存在を主張し始めました。

2013年、夏至。嬉しい便りがいっぱいです。みんな前に進み、成長しています。

さて、愛犬はサマーカットで夏の準備。
わたしもこれから成長していく準備の為、色々整理整頓中です。

そんなことで、PCメールアドレスが1週間ほど使えません。

その間、急ぎの用件がありましたら、
直接お電話・携帯メール・LINE・facebook・Twitterのメッセージでご連絡いただけたら幸いです。

連絡先をお伝えしていない方は、こちらのフォームをご利用くださいませ。
⇒http://www.kenko-support.net/form.php

お手数をおかけしますがよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子