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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2014年1月29日 (水)

■足裏クリニック【2014.1.29 @東大阪・永和 人生がときめく健康体操教室】

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

毎週水曜は東大阪・永和スタジオにて『人生がときめく健康体操教室』、

お孫さんの出産で、しばらくお休みされていたお客様が
「孫もりは勝負だからつけなくちゃ!」と復帰です。

ホンマですね~。
お孫さんと過ごすのは、気力と勝負。
動き始めたら特に使いますね。
お任せください!
可愛いお孫さんと楽に楽しく過ごせるように。
ボチボチ楽しく行きましょう!

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さて、写真は足裏クリニックの様子。

この健康体操教室では、後半にリラクセーションの1つとして「足裏健康体操」を行っています。

(主に、東洋医学をベースとした運動機能学~キネシオロジー~やその他のセラピーを融合し、身体を整えることをセルフで行えるようにしています。)

足の経絡(身体の気の通り道。ここにツボが並んでるのよ!)に触れたり、
足の反射区(リフレクソロジーの手法で、押したら身体の諸器官に通じてると言われる部分)を押したり、
ふくらはぎを揉んだり、ストレッチしたり、
関節をほぐしたり・・・。

血液やリンパの流れが良くなって、内臓も筋肉も活性化!身体がポカポカするのです。

今日は足裏体操のほかに、土踏まずの左右差をセルフケア指導、また運動処方しました。
お客様・・・、整った足裏に、大変喜んでいらっしゃいました。

もうすぐ立春ですが、まだまだ寒い日が続き、血液やリンパの流れが悪くなる季節なので、お家でも簡単に行ってくださいねっ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
大阪ではたらく運動指導者
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