健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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健康の3本柱は
運動―栄養―休養。
休養は思いっきり趣味三昧。心も身体も満たされていく感じ。
今日は、余暇を使って、直線縫いの練習をしてみました。
一気に縫うのって、ほんとにストレス解消！スッキリします。
お買得の生地を使ってタータンチェックのワンピースをつくってみました。
ギャザーを入れるのが課題。
直線に縫うだけでしょ！って思いましたが、意外と難しかった。
LIBERTYの生地を使う前に、
色んな形のワンピースをつくって練習したいな。
これは、部屋着くらいにはなるかな。いい充電の日でした。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
今日は、RUNトレに出かけたものの小雨。
一旦引き返そうとしたけど、思い切って走ったら雨が止んだ・・・。
アレコレ心配する前に行動ですね！
そういえば元旦もそんな感じだった。
なんだか、行動しなさい！っていうお告げを受けている感じ。（笑）
雨上がりのRUNは、ムンとした雨の薫りや、
意外と誰も走ってない自分だけの道がすごく贅沢で大好きです。
そうそう、今月たてた目標（110㎞／月）までもう少し。
あと10ｋｍとなりました。
なかなか時間がとれなくて、ヒーヒーしながら走ってますが、
明らかに私より忙しいだろう、タレントの安田美沙子さんは、
月に200～250㎞走っているというのだから驚きです。
すごくかっこいいですね！
見習って、今週はガッチリ走ってますよ。
土曜日はお仕事前に、1時間RUNトレ。 （10.57Km、1：00：43、5：50／Km、562Kcal）
今日は、雨上がりに1時間RUNトレ。 （10．82Km、1：00：59、5：38／Km、581Kcal）
明日あたり目標達成できるかなー。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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