■身体を動かすって気持ちが良いです！～お正月太りは動いて解消しましょう～
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
今日からお仕事始め。
３つのレッスンを担当させていただきました。
運動習慣がついた素晴らしい方が、
まだか！まだか！早く身体を動かしたいぞ！！と開店を待っていた様子で、
まだお正月だというのに・・・大勢の方がご参加くださいました。
「みなさま、今年もよろしくお願いします。」
運動指導後は、10ｋｍラン。 （10.64ｋｍ・1：0305、5.56／ｋｍ、531kcal）
自分のためのトレーニングをしてきました。
お正月は良く休み、良く食べたので、
いただいた魚卵系の塩分が全部出たような感じ。
汗を通り越して塩が吹き出ていました。
体内にたまった余分なものが排出されたような爽快感。
やっぱり、改めて「身体を動かすって、気持ちが良い！」です。
お正月太りは動いて解消しましょうね！
◎関連記事：
正月太り解消エクササイズ①スクワットで下半身の強化編
正月太り解消エクササイズ②お腹周り編
ここ数か月、携帯のランニングアプリのGPSが作動せず、
正確なトレーニング結果が記録できない状態が続いています。
トレーニング結果は、継続のモチベーションにつながるので、
とうとうGPS機能付きスポーツウォッチを予約してしまいました。
ランニング人口やマラソン大会数が増加し、
ランニングギアや、シューズの販売数の増加など、ランニング市場はますます拡大傾向ですね。
今や、GPS機能付きスポーツウォッチは、走る人にとって必須ギアになりつつあるようです。
そして、今年は、ランニングサークルもスタートさせるので、自分にとってはやっぱり必需！！！
（ランニングサークルも、皆さん楽しみにされている様です！早くスタートさせよう！）
NIKEやGARMINなどもリサーチしてみましたが、
注文したのはビギナーが一番使いやすそうなもの、
今月17日に発売されるEpsonの「SF-310W WristableGPS SF-310W」。
基本的な機能がしっかりついていて、時計の表示文字が大きく、
トレーニングの記録は、WEBサービス上に残せるのが気に入りました。
何より、ホワイトにピンクのラインが、女子っぽくて可愛い。
もう少し楽に走れるようになったら、付属のハートレートモニターもゲットしたいな。
届くのが楽しみです！
FUN RUN！！欲しかったGPS機能付きスポーツウォッチ。
活かしますわよ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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