■ランニングで寿命が3年延びる？【エアロビクスの効果】
服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。
今日はこんな記事を見つけました。
1日たった5分間のランニングが早期に死亡するリスクを大幅に低減するという…（中略）
ランナーとランナーではない人とを比べてみると、ランナーのほうがはるかに病気の影響を受けにくく、何らかの理由で死亡するリスクは、非ランナーと比べて30％も低かった。
肥満または喫煙（ランナーの多くは喫煙しないが）要因を調整したあとでも、ランナーが心臓病で死亡するリスクは、そうでない人と比べ45％低くなっている。
さらに、肥満でかつ喫煙者のランナーでさえ、肥満か、もしくは喫煙習慣の有無にかかわらず、非ランナーと比べてみると、早期死亡の見込みが低いことが分かった。
グループ全体として、ランナーは、マラソン経験のない成人と比較して寿命が約3年長くなっている。
（10月6日 現代ビジネス New York Timesより引用）
ランニングなどの有酸素運動は、
呼吸循環器系を向上させ、血液循環を良くし
脂肪をエネルギーとするため、
生活習慣病の予防にもつながるからですね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【お知らせ】
※台風19号の心配がありますので、当日開催するか中止するかは、前日に発信します。
■【参加者募集中！あと1席】
10/12 AM9:00～9:45「走り方教室」（有料1,000円）開講します。
※この日は通常の開催時間より早くなっています。→ http://bodyluxrunning.wix.com/toppage#!runschool/c66t
■【参加者募集中】
10/12 AM10:00～2時間程度【定期開催ランニングサークル10月】「走って宝探し」オリエンテーリング100kmコンペ＠服部緑地公園編 参加者募集中→ http://bodylux.jp/topics/post-468/
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