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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2014年11月26日 (水)

■上がっちゃうので・・・。【血圧の話】

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

毎週水曜日は、東大阪永和にて「人生がときめく健康体操教室」です。

教室前と後に必ずしているのは血圧チェックと問診です。

特に血圧測定は、運動前後の身体の中身を知るのにいいキッカケとなります。

教室後に男性のお客様に血圧チェックしていたら、「あれれ?」いつもと違う。上がっている?
(日本高血圧学会の2009年のガイドラインによると、血圧の正常値は130/85㎜Hg未満です。140/90㎜Hg以上になると高血圧の域になります。)

すると、「先生、あっち行ってや!緊張して上がってまうわ(冗談まじりで)。」
いつも、ジョークを飛ばすムードメーカーの方です。

・・・一気に教室中が笑いの渦。

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和やかになりました。
いつも、クラスを盛り上げてくださってありがとうございます。

教室で使用している血圧計は、家庭用の手首式の物。
おおよその数値は測れるのですが、たまに機嫌が悪くなる時があります。
カフの巻き方や位置などでも変わってしまうのですが、10~20位誤差が出る時があります。(すみません)

これから寒くなる季節。
特に血圧チェックは正確にしたいもの。

正確に測れる血圧計が欲しいなぁ~。

皆様、これから寒くなってきますので、室内と室外の急な温度差に気を付けてくださいね。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


【人生がときめく健康体操教室】

東大阪・永和地区で行っています。
どなたでもご参加できます!

■毎週水曜日(月4回・5週目休講)
■時間:13:30~15:00
詳しくは、こちらのHPへ→★★★