「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

本日で年内の大学の授業が終わり。

来年1月の第3週目までしばらくの冬休みです。

私の担当は「エアロビックダンスエクササイズ」。

健康やフィットネスの知識を学び、日常に活かすと言う授業。

ただ、エクササイズするだけではなく、実技試験があります。
今日は集大成。
試験の日でした。

生徒さんたち、いろんな科目を学ぶ中、エアロビクスの授業もよくがんばりました。

みなさんの頑張りを見て、わたしも、安心してしばらくの冬休みを楽しめます。

さて、大学の授業でご一緒させていただいているプロゴルファー松村公美子さんが、「ゴルフエクササイズの会」を立ち上げることになりました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

先日通ったお菓子教室で教えていただいたケーキの復習してみました。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日は、年内最後の「らくらく健康体操教室」でした。


去年の今頃は、
まだこの教室が始まったばかりで、


「冷えると膝が痛くなるの」
「足指が冷えて…」
「肩が凝る…」

など、様々なお悩みの声をいただいていましたが、
今年は「調子がいい」という有難いお言葉をいただきました。

1年間継続してきた皆様の努力ですね。

健康体操で、それぞれのお悩みが少しでも楽になれば運動指導者冥利に尽きます。


らくらく健康体操教室にご参加の皆様、

今年もお世話になりました。

また来年、ご継続いただき、共に楽しい時間を過ごせたら…と思います。

今後ともよろしくお願い申し上げます。


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

■らくらく健康体操教室

●日時：第1・3金曜日　13:20～14:30

●体験料500円

●講座料等：受講料(会員)：3ヶ月(6回)9,720円

※教室の体験、見学、入会はこちらから→　http://www.obc1314.co.jp/culture/lecture/detail.php?lid=129&lno=c14043

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

ハワイに居るあわてん坊のサンタクロースから、
一足早いクリスマスカードが届きました。

とっても嬉しいです。

サンタさんは、長年頑張ってきた職場をご卒業されてから色んなことにチャレンジしていて、

その姿は頼もしいし、いつも大きな元気をいただいております。
私も見習って色んなチャレンジしていきたいです。

また今日は、
足裏健康体操とアクアダンスのクラスにご参加のジェントルマンから手づくり絵手紙いただきました。

 













事業の１つに、運動やエクササイズのコンテンツ提供というサービスがあります。


健康情報で販売促進サポートしたり、
エクササイズを監修・執筆・コンサルティングしたりというもの。

今回ご指名をいただいたのはYahoo!様の特別企画です。
今、とっても旬であるインフルエンザ予防＆対策がテーマ。

私は、免疫力アップエクササイズを監修させていただきました。

大阪・江坂にある少人数制フィットネススタジオBodyLuxトレーナーの坂田純子です。

今日は、X'masバージョンに模様替え。

手書き看板の模様替えは、サンタの絵が目を引くのか？
早速近にあるパンフレットを手に取ってくださる方が増えました。

そして、スタジオ内は、
クリスマスツリーの飾りつけをしてみました。

なんと!!

このツリーはヴィンテージもの。

スタッフあまいのお父さんの子供の頃のだそうです。

物持ちが良い、
そして、なんだか懐かしい感じのツリー。

すでにモミの葉も大分落ちて
モミの木というより痩せた松。

スッキリしています。

さぁ！
みなさん。

スタジオBodyLuxでツリーの様にスッキリしませんか（笑）

スタジオは27日（土）まで営業です。
（年明けは2015年1月5日月曜から営業です）

クリスマスに忘年会。
栄養摂取の機会が多くなる季節。

是非ご利用くださいね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

【スタジオBodyLux】　http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/

■2014年12月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今日は、BodyLuxのランニングサークルにも参加してくださっている
隠れ家･森のお菓子教室プルミエさんE先生のプレレッスンに参加しました。

（完全紹介制の教室で、お店の事紹介できなくてすみません）

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

世の中の物事がよーく見えるように、
カッコイイ眼鏡を作ってきました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

師走です。
忘年会、今年は何回参加しますか？

私は・・・何回だろう？？？


今日は、少し早い忘年会という名の楽しいひとときを過ごさせていただきました。


谷町空堀にある「Nuts kithen」のオーナーYさんと、
（8月31日には、納涼会にも参加させていただきました。また、1度通わせていただいたパン教室の先生）
健康サポートプロジェクトの仲間、天井（あまい）さんと。

仕事も前向きで、ウルトラマラソン60㎞にもチャレンジしたYさんに、

マラソンの話はもちろん、トレーニング法･これから挑戦してみたいことをお聞きし、
…会話に花を咲かせました。

そして、とっても刺激いただいちゃった。

そのうえ、Yさん手作りのパンとkoyamaのX'masバージョンのコンフィチュールまでいただいちゃって、いただきっぱなし・・・。
しっかりエネルギーチャージできました。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

第一と第三金曜日は弁天町にて「らくらく健康体操」

本日は、冷え解消・防止に「足裏健康体操」を入れました。

足裏健康体操とは、自分の手で足裏を押したり揉んだりして、血液やリンパの流れを良くし、新陳代謝を促進させるもの。
ほんの30分で足の指までがポカポカし、足が軽くなったのを実感いただけます。

本日も「あたたかくなったわ」「気持ちよくなった」などのお声を頂戴しました。

しかし、長座で自分の足を触る・・・という事は
簡単に見えて難しい。

たとえば、お膝の痛い方や、おなかがつっかえる方等には、長座で行う事って結構難しいなと感じます。
受講していただく皆様の声や様子から
楽に御受講いただけるように
だいぶん提供内容を改善しました。

本日の講座でも、いろいろと課題をいただきましたので、
改善・改良に努めます。

12月になって、ますます寒くなってきました。
お風邪など召しませんように。
体操であたたかくなりましょう！

来年も、ぜひ宜しくお願いします。

■らくらく健康体操教室

●日時：第1・3金曜日　13:20～14:30

●体験料500円

●講座料等：受講料(会員)：3ヶ月(6回)9,720円

※教室の体験、見学、入会はこちらから→　http://www.obc1314.co.jp/culture/lecture/detail.php?lid=129&lno=c14043