健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
毎月第１・３金曜日には、＠弁天町駅直結ラジオ大阪カルチャーサロンにて『らくらく健康体操教室』の指導をさせて戴いております。
2年前は、5名でスタートした教室も、
1人2人…と少しずつ仲間が増え、
お陰様でこの春は教室が狭くなるほどに成長しました。
膝の具合や持久力を心配されていた方も、先日開催された11kmウォーキングイベントも完歩。
見事です。
教室の向こう側にある余暇やレクリェーションに
日頃行っているトレーニングのをもとにして
楽々楽しんでいる様子を見ることができたのは
本当に幸せで嬉しいことです。
嬉しいと言えば…
皆がRUNやトレーニング時に…指導者仲間はレッスンで…
『しんどいんは気のせいや！』Ｔシャツを着てSNSにどんどん投稿してくれてるの❤
ありがとう。
嬉しい1日でした。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■らくらく健康体操教室
●日時：第1・3金曜日 13:20～14:30
●体験料500円
●講座料等：受講料(会員)：3ヶ月(6回)9,720円
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
毎週木曜日のお昼はフィットネスクラブさんにてお仕事させていただいています。
オリジナルレッスンである「足裏健康体操」。
もう何年続けさせていただいているかな。
このレッスンは1日体重を支えた足にご褒美を与える時間。
自分の手で、足裏や足の甲のツボ・反射躯、ふくらはぎを揉んだり押したり叩いたりさすったり・・・
色んなアプローチを加えながら内臓の働き整え身体の機能を活性化させていく体操です。
たった30分ですが、血液の流れが良くなり、
確実に足がポカポカ軽くなることを体感できるクラスです。
私もウォーキングやランニング、山登り前後（富士山では途中の山小屋でも行いました）に必ず足裏健康体操を行っています。
そうそう、先月の名古屋ウィメンズマラソン前にも行いました。お陰で足が軽かった。
やるのとやらないのとでは、足の疲れ方が全然違うんですよね。
さて、今日発売の日経ヘルスですが、
なんと！！
足の反射躯やツボがプリントしてあるソックスがオマケでついているとの情報。
グリコ世代の私はオマケに弱い！
オマケにつられて・・・
いやいや、レッスンに参加してくださる皆さんの喜ぶ顔が見たくて・・・
思わず書店でゲットしちゃいました。
レッスンではソックスを発見した方々が「わいわい」「いいねいいね～」と
とっても盛り上がってくださいました～。（嬉）
ほうれい線と書いてある場所は特に皆さんゴシゴシ。（笑）
私も力が入ります。
バリバリ動く・鍛えるクラスもいいけれど、
心身ともに調整するクラスも大切ですね。
陰（静的なレッスン）と陽（アクティブなレッスン）のバランスをとって、
より人生を快適に過ごしたいと思う日々。
最後は愛犬エリーの前足裏（肉球）で。
（めっちゃデカくなってきた。ほんま・・・肩とお尻の筋肉がアスリート並です。仔犬の頃から身体が出来上がってしまっていいのだろうか・・・汗）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【足裏健康体操が受講できる教室】
■水曜13:30～15:00 ＠東大阪・永和 「人生がときめく健康体操教室」
■木曜14:15～14:45 ＠阿倍野 東急スポーツオアシスあべの店「イキイキ足裏体操」
