「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

今まで、太陽っていろんな顔を持っていると思ってた。

例えば・・・

日の出の太陽は、夜の色が残る中にぼんやりとピンクが混ざった優しい空を作って
日中の太陽は、サンサン強い光を出して、青い空を作り、
日が沈みだす頃の太陽は、燃えるような赤い光で空を包み…


太陽ってスゲェ…いろんな顔を見せてくれる…と
自分中心に宇宙が動いている様に思っていたけれど。


本当は、地球が回っているから、自分の立ち位置が変わっているだけで、
太陽はいつも同じ光を放っている…


自分の立ち位置や角度が変わるだけで、
見え方が変わるんよね。


日中は、太陽が真上に来るから、短波の光が空気中の塵や水に屈折して短い光の青の空になる。
日の出や日の入りは、太陽が遠くに移動するから、長波の光が空気中の塵や水に屈折して長い光の赤の空になる。


太陽はいつも同じ。
自分の立ち位置と見え方が変わっただけ。
ただそれだけ。

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これは、たまたま宇宙好きやから、科学の本を読んで気付いた
人によっては当たり前のことなんやけどね。
結構、気付かない…。

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宇宙のしくみを想像してしまったら、
自分の立ち位置や見え方が変わってきたことに気付き、

あんなものも、こんなものも見える。

見えるってことは、自分が動いてる…って事にも気付く。

見ている方向が決まると、そこに向かって走り出したくなるのは私の性質…。

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今日見ていた方向は、ここ。

毎週水曜日、阪神百貨店のシャッター前で、
ステキな歌声を聴かせてくれる市村順平君。


ここに歌を聴きに。。。走る。


私は、週に2～3回しか通らない場所なんだけど、店長は毎日通っていて。
店を閉めてからなので、かなり遅い時間になるから
足を止めて聴きたいけれど、電車の時間もあり、早足で順平君の前を通ってるそうです。

梅田の地下にすごいオシャンティ～な子がいる
めちゃ歌うまい
順平君以外はみんなカラオケやで(笑)
って言うてました。

そこから、私も順平君がいる日は、急ぎ足だけど歌を楽しませてもらってます。

昨日は、休みだったんで
店長が終わる時間に合わせて
順平君の歌を聴きに行こう…ってなって、
やっと足を止めれた！



丁度、この曲「sunset to sunrise」をうたってくれてた。

すごい、好きな曲。そして好きな声。

今日は、ここに来れてよかった！


太陽がいつも同じやで～動かんと見えへんでーって、気付かせてくれるように、
気付いて
動いて
光に導かれ、人生を楽しもう。
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最後に歌ってくれたのはEVISBEATSのカバーで「いい時間」



訪れた　いま　いい時間
久々の　いい時間…
梅田の地下～でいい時間…♪


順平君のいい声で、こんなん歌ってくれた。
いい時間になりました。


いつか、順平君の曲や歌を囲んで、みんなでワイワイしたいです。

CD買いました。

本日からCDはスタジオでBGMになります。

今朝は、ランニングでワールドカフェ＠飯盛山の予約を受けていましたが、雨で延期。。。

普段、このサービスは事業としてさせていただいているのですが、
クライアントが、私の方がとっても会いたい人なので、仕事としては行うつもりがありません。

遊び。好きなことを好きな人と体験する。
プライスレスなめっちゃ幸せなことなのです。

阿蘇行きの予定に続きまして
楽しみが先延ばしになったので、それまでワクワクして過ごせそう

・
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節分や新月を境に、
色々と予定していたことが変更になるっていうのも不思議なことで。。。
今、不思議体験を楽しんでいる所です。
まるで、ぽっかり「ゆとりの時間」を神様がプレゼントしてくれている様ですね。



そして、このゆとりの時間に
人やモノ、コトなど…いろんな出会いに導かれています。

（環境・行動・能力・信念と価値観・アイデンティティが整えば、次はスピリチュアル…と言うことで、自分が何者か理解できたあとは、そこから見えざる手が導いてくれるのを、自分でも感じます。）


今朝はゆとりの時間を使って3つのことを考え、

1．自分が何をしたいのか
2．どんな状態になりたいのか
3．どんな感情を得たいのか


ある他のテーマについてブレスト。

ブレストでは、ピンとくるアイデアが出ず、
テーマは持ち越しなのですが（これだ！と発見する時のアハ体験が先延ばしになったかと思うと楽しみ。美味しいワインを作るように熟成期間が大事なのです。）

上記の1から3を考えるうえで
普段、何気に使っている「幸せ」って言葉がそれぞれの口から出てきて、
「幸せって何ぞや。。。」となってしまった。
あなたの考える幸せって何？



幸せって何ぞや。。。

相田みつをさんも
幸せは、いつもじぶんのこころがきめる…と言うし


ベンジャミンフランクリンも、幸せは自分でつかまえるしかない…と言います。


そうですよね。

幸せを感じることって、自分以外できないこと。
とっても簡単に使っている言葉だけど
奥深く、難しい。


内省型の私は、ブレストが終わってからも、グルグル～となっていて（笑）、

導かれたのが1本の映画と、1冊の書籍。
早速映画を観ました。



happy～しあわせを探すあなたへ～

ストーリーは:
アメリカでは1981年から幸福度研究が始まり、幸福度を教える講座はハーバード大学で人気となりました。過去50年でアメリカ経済は大きく飛躍し、平均的なアメリカ人の収入は倍増しましたが、幸福度はある時点で頭打ちとなっています。お金持ちになっても、幸せはさほど増えないことが分かってきたのです。では何が私たちに幸福感を与えるのでしょうか？

・・・ってな内容です。


これを観たら、
ちょっぴり意識が変わり、今すぐできることも見つけ、
今の幸せにも気付けました。


わたしたちって、
幸せの刺激に順応しすぎて、
幸せなことに気付かないこと多いよなぁ…


何をもって、幸せなのかは、人それぞれ違うけれど、
幸せと感じる力をアップしていくことはできる。


私が置かれている環境や自分ができる事、行動を通して
幸せに気付くきっかけづくりをして行くことは可能と確信したので
早速、幸せの蝋燭に灯をともし
一隅を照らしてみようかなと思いました。


うちのスタジオでも、いつか上映会したいな…（お客様、これ観たいですか？）
早速、お友達にもシェアしてみました。


さて、もう1冊導かれた書籍を読むのが楽しみです。

（今日開花した梅の花。め～ちゃいい匂い。これに気付くって幸せ）

（メジロのつがいがさえずっていました♪メジロの歌声を聞けたのが幸せ。）

（愛犬は落ち葉の匂いを嗅ぐのに没頭。自分や飼い主の存在を忘れるくらい没頭できるフロー体験は幸せよね。）

【お知らせ】

3月13日(水)19:30～20:30
女性のための自分発見空間・セレンディーラボ淀屋橋さんにてランニングセミナーを担当します。

走ろう会 ｐｒｅｍｉｕｍ vol.2
～ゼロからはじめよう！初心者のためのランニング講座～

講師：坂田純子
受講料：2,800円(税込)
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 3月2～3日・寛平マラソン開催:　2/15までレイトエントリー受付中。

坂田純子も「吉本女子陸上部さかたコーチ」のゼッケンでフルマラソンを走ります。
出場の方は声かけてね。
ランナーの皆さんを応援＆盛り上げながら走ります。
よろしくおねがいします。

※参加タレント発表→https://blogs.yahoo.co.jp/kanpei_marathon/34597676.html

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立春過ぎて、明けましておめでとうございます。

私の星座・水瓶座の新月の日に、
阿蘇にお礼参り＆野焼き研修に参加しようと予定してて
今頃阿蘇へ向かっているはず。

しかし、諸事情にて朝から晩まで働いています。

予定を延期したおかげで、
阿蘇で次にやりたいことも、会いたい人も増えました。
それを楽しみに、またお仕事頑張ります。

楽しみの先延ばしって、これまた楽しいですね。
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今朝は朝の運動指導前から、閃きがあふれ出て、メモ。

身体を動かすと脳も動くし、セロトニンがブワーッと出て
幸せなことや楽しいことしか考えれない（笑）
移動ランでも閃きがあふれ出て、メモ。

移動ラン。
やはり公園は閃きのヒントがいっぱい。
好きなことや楽しいことが集まる場。
社…なんやろう？謎もある場。
美味しいパンも買える場。9km#ランニング#ランニング女子#ラン月#大阪城公園 pic.twitter.com/veIqRFj4KW

— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年2月5日

閃きについて語り合うブレストの場でもメモ。

メモが手放せない毎日。

ズームインしてると見えなかったことが、ズームアウトしてるからこそわかること。閃くこと。

自分でまき起こした風に、乗り始めてる。
いやぁー、めちゃ楽しい♪

これからやることを、しっかり文字起こし&一緒に風に乗る仲間に声で伝えられました。

水瓶座は電信、電気、インターネット…。

そこに乗せて風を届けるのが強みの星座。

なので、ここにも書いてみる。

まずはコンサートを開催して、自分もみんなも喜んでいる…

「私は(主語)」と「しています（現在進行形）」で脳にいい形式でちゃんと手帳にも書こう
（水瓶座の新月宣言）

楽しいことが先にあるのは、楽しい。作ってるのは自分やけど（笑）

とりあえず、スカウトしてこよー。

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3月13日(水)19:30～20:30
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詳細がwebにアップされましたら、お知らせします。

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よろしくおねがいします。

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立春です。

新しいシーズンの幕開けです。


そんな新しいシーズンは気持ちを新たに…
今朝は、ランニングチームの30㎞走に参加し、
久しぶりにペース走をしました。
(ペース走は、一定ペースで走る練習法)

月走人の長居30km走に参加。午後から検診のために16kmで離脱。
いつもソロ走なので、ラン友さんとのペース走は良いトレーニングになりました。
ご褒美は #釜ひろ さんのうどん。#ランニング#ランニング女子#ラン月 pic.twitter.com/HoD7ePDnJD

— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年2月4日

今日の様な練習は久しぶり。


いつも走る…と言えば、
ランニングコーチの仕事をしているか
トレーニングは帰宅ラン・移動ランがほとんど。

1人で走っていることが多いこともあり、
しんどくなれば、スピードを落とす…
ペースがバラバラ。

しかし、みんなと走るとしんどさも無く
一定ペースで楽しく走れてしまうのが不思議です。

とても良い練習になり、よいスタートがきれました。

その後、次の用事まで勉強。

最近、内省する時間が多く、ノートに書いてアウトプットしておかないと、
頭の中にあるバケツから、考えていた事が外に溢れ出してしまいそうで、
書いて、書いて、頭の中を整理整頓。
書きまくっています。

いやぁ～。やることがいっぱい…。


わたしの強みの１つに、内省という資質があるんですが
（内省とは…いつも考えている人、考えていることが明確な文章になるくらいずっと考えている人…）
今、その強みがドンドコ出てきているようで、
常に自問自答。。。
周りには「思いにふけっている」と言われるほどです。

これは、他の強みの中に活発性や行動するような強みが無いと
ただ考えて終わりになってしまうので、行動していきたいです。
活発性…私の強みの中に、まだあるのかなぁ。

久しぶりに、自分の強みを調べてみたい！と思いました。

自分の仕事につなげたいこと、
やりたいこと、
整理できました。

よい1人の時間を過ごせました。


【私の５つの強みの関連記事】

・ストレングスファインダーのプロファイル＆コンサルティング→★★★
・共存することの意味→★★★
・ストレングスファインダー3年ぶりにアゲインしてみました→★★★




そして、今年は干支の最後の亥年ということで、
目標は「整える」。

口の中も整えたい！と、お友達Ｍちゃんが務める歯科医院へ歯のメンテナンス…

がんばって歯磨きして、
おばあちゃん世代まで、歯と歯茎の健康を保ちたいです。

動いたり、学んだり、整えたり…
よいスタートの日になりました。

明日はいよいよ新月で、お月様も０からのスタート。
いろいろ新しくなります。
この時期、スタートラインですね。

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しばらくお待ちください。

冬なのに暖かい節分の日。

季節を分ける節目の日から、
どんどん春（陽）に向かっていくのでしょうか…。

こんな過ごしやすい日は、ファミリーでピクニック。

昨日の夕食の残りや、サッと作れるものを持って
思い立ったらすぐ行動。

青空レストラン・・・というか、青空居酒屋。
仕切りのないバリアフリーな空間での食事は格段に美味しい。

仕切りがないから、思いっきり動ける。


そして、いろんな人が訪れる公園。

子供、大人、動物…

テニスをする人
野球をする人
ランニングをする人
ウォーキングをする人
ラジオ体操やヨガや太極拳をする人、
犬を散歩させる人
バードウォッチングをする人
魚釣りをする人
BBQをする人
ピクニックをする人
フリーマーケットなどのイベントに参加する人
ワークショップに参加する人


趣味でつながったり
好きなことでつながったり…
興味のある同じテーマでつながる人同士でつながれる場所。

（シロサギの親子のベストショットを狙う…）

そんな私も、この公園では
バードウォッチングやランニング、
BBQなどのアウトドアで誰かと繋がっている。
カオス極まりない場所だよね。

鴨たちと
バードウォッチング仲間。 pic.twitter.com/mvLR7q2QIf

— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年2月3日

公園は、
都会の中の宇宙で、
人がつながる場所で、
自分らしく過ごせる場で…

スゴイ空間だ…と感じながら
感受性のエナジーチャージをMAXにしてきました。

気付きのメモもいっぱい取りました。
よい時間を過ごすことができました。

2019年2月2日20:55　sold out　しました。

NEWTON・Women′s DISTANCE Ⅶ　23.5cmを買いました。
ランニング時の新しい相棒となります。

新しい相棒で帰宅ラン14.5km👟
うーん。最近、大会のための練習をしてないなぁ。健康維持のためのランニングしかしてない件(笑)#ランニング#ラン月#ランニング女子 pic.twitter.com/xJ0IgtMnc3

— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年2月2日

覚えてらっしゃる方もいるかもしれませんが
実は、2018年の12月中旬に
NEWTON・Women′s DISTANCEⅥの23㎝を買いました。
（その時の記事→★★★）

私の足のサイズは、実寸で左が22.5cm、右が22cm。
いつもは左足に合わせて、23.5cmを買うのですが、
少し大きいような気がして右足に合わせ
てワンサイズ小さくしてみました。

しかし、坂道を走ると、
やっぱり23cmは小さい。


いつもランニング時は、街ラン用、公園ラン用、ロング用と、
3足くらい交代で履くので
23cmのNEWTON・Women′s DISTANCEⅥでは、
まだ80㎞程度も走ってなくて、
捨てるのは、勿体ない精神がムラムラ。


そこで、中古なのですが…
23cmのNEWTON・Women′s DISTANCEⅥが欲しい方、
お譲りします。


メルカリの名称は、ラテン語で商いをするという意味だそうで、
その名前をちょっと拝借して…メルジュリ。


定価は19,440円ほどです。
(現在Ⅶが新しく販売されているので、ネット購入すると9,000円代で販売されています)
そこを、私が履いたということで…プライスレス！！（笑）
もちろん無料です！！


水虫ありません。

うんこ踏んでません。

足は臭い方ではないと思います。


欲しい方は、先着1名様となりますが、
お知らせくださいね。

【このシューズのいいところ】

Women's DISTANCE シリーズは、
レースタイプのランニングシューズ。

最も自然なポジションで走れるよう、効率的な走りを引き出してくれ、
速く走りたい、記録更新を狙いたい、という目標のランナーに最適なモデルです。

自然にミッドフット着地にしてくれるので、
障害や足のトラブルから守ってくれます。

【サイズ】

足の実寸＋1cm～1.5cmが、シューズサイズになるので
実寸が21.5cm～22cmの方。

または、現在23cmのランニングシューズを履いている方。

娘さんの足のサイズにぴったり！と言う方も、どうぞ。


【欲しい人】

お知らせください。
SNS経由でコメントいただくか、
メールにて。info@bodylux.jp まで。表題に「メルジュリ　中古ランニングシューズ希望」と書いて下さい。
折り返しご連絡します。

※条件
大阪府にお住まいの方で、私と面識がある方は、直接お渡しできます。
それ以外の方は、発送となります。
その場合、送料は着払いにさせてね。

では、もし宜しければ…
一緒に、NEWTONの世界を楽しみましょう。

観葉植物がオフィスやショップにあると、
都会の砂漠の中にみつけたオアシスの様に、ホッとします

植物は、空気清浄的な役割になったり、インテリアになったり…
いつも心や体のリフレッシュやリラックスをサポートしてくれます。

うちのスタジオにも、観葉植物がいくつかあり、
その存在に癒されている毎日。

しかし、残念ながら…
日中はほとんど日が当たらないので
育てる環境としてはとっても難しく苦戦しています。

OPEN祝いでいただいた観葉植物も、手をかけて育てたけれど、
全滅させてしまいました。

今、スタジオで観葉植物がいくつか元気にしているのは、
お客様の中に園芸に詳しい人がいて、
日が当たらなくても育つ種類を教えてくれるのです。

そして…なんと！！

元気がなくなってきたら、持って帰って
また元気になるまで自宅で育ててくれているのです。
しかも、持って帰っている間は、ほかの元気な観葉植物を持ってきてくれ…。
自ら観葉植物のレンタルサービスをしてくれているのです。
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ざくっとレンタルサービスのお店で、レンタルしたらいくらかかるんだろう？と、
料金を調べると、
おおよそ１鉢1,500円くらいのサイズを3鉢お借りしているので、
月4,500円ほどを無料レンタルしてくれている。。。

ほんまにありがたいです。
・
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・
日々の運動指導は月会費としていただいているから
しっかりさせていただくのは当然だけど、

レンタル観葉植物に対しての換金はしていない…。
何らかの価値を
しっかりお返ししていきたい！
そんなことを、思いました。


今日も会員様の運動を見守り、
元気に育ってくれていますよ。感謝

【お知らせ】

3月2～3日・寛平マラソン開催:　2/15までレイトエントリー受付中。

坂田純子も「吉本女子陸上部さかたコーチ」のゼッケンでフルマラソンを走ります。
出場の方は声かけてね。
ランナーの皆さんを応援＆盛り上げながら走ります。
よろしくおねがいします。

※参加タレント発表→https://blogs.yahoo.co.jp/kanpei_marathon/34597676.html



3月13日(水)19:30～20:30
女性のための自分発見空間・セレンディーラボ淀屋橋さんにてランニングセミナーを担当します。

詳細がwebにアップされましたら、お知らせします。
しばらくお待ちください。



シオノギ健康通信の体操監修をさせていただきました。

2019年2月号は体内時計調整体操を紹介させていただきました。 シオノギヘルスケア製品を購入された方、是非みてね

#シオノギ健康通信
2019年2月号は体内時計調整体操を紹介させていただきました。
シオノギヘルスケア製品を購入された方、是非みてね。#健康体操 #エクササイズ#フィットネス#健康体操監修 #健康 pic.twitter.com/T1fKTwpkQV

— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年2月1日