「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

※女性専用フィットネススタジオBodyLuxや、女性が輝くプロジェクト1/fの企画ではありません。関わりのある方、面識がある方とのコミュニティPARK&CO主催のイベントです。

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2019年4月25日（木）19:30くらいから、

関西を中心に全国を飛び回り、グッドミュージックを届けている
市村順平さんをゲストにお迎えし、LIVEを開催します。

この日は、天井リョースケがAmai Barを開催し、マスターとなります。

Barの飲み物には、缶しかありませんが、小銭を準備してお越しください。
（差し入れ大歓迎です！）

LIVEは、日ごろの感謝をこめプレゼントです。
順平さんの、心に響く音楽を聴きに来てね。

※参加は招待制となります。
定員があるために、席に空きがあるか確認のために
参加したいという方はお声をかけて下さい。
関わりのある方、面識のある方に限ります。

ちなみに、順平さんは
マスターのお気に入りのアーティストです。

いつもスタジオ勤務の帰りに、街で弾き語りをしている順平さんの歌を聴きながら
「今日もがんばったー」と帰ってくるそうです。

わたしも聴きましたが、オシャレな曲でええ声。
（2月27日のBLOG記事をご参照ください。）


お楽しみに！！

 
●市村順平（いちむらじゅんぺい）
関西在住。死んでも残るグッドミュージックを書くのと、皆で楽しいことするのと。

家族のようで、公園のようで…そんなホッコリできる場と時間を分かち合いたいと、
イベントに名前を付けてみました。
・・・
COとは
コミュニティ
共同体
個(CO)を大切に。

PARKとは
公園。スポーツしたりカルチャーしたり…交流したり…誰もがホッコリ心地よい場。
・・・

目や声の届く交流関係の身近な人たちと、いろんな時間を共有し合いたいです。
また集まるきっかけづくりをしたいと思います。
遊びましょう！

去年に引き続き、大東市立歴史とスポーツふれあいセンター様からのご依頼で
今年も講演させていただきます。


2018年はロコモティブシンドローム予防についての講座でしたが、
2019年は身体も脳も健康に！をテーマとして、
脳イキイキ体操の講座を提案させて戴きました。


認知症予防はもちろん、日々前向きに過ごしたい！
頭がモヤモヤしたときにリフレッシュしたい！
そんな時に行う体操をご紹介します。

大東市にお住まいでない方もご参加いただけます。

皆様のご参加をお待ちしております。

●講座:脳イキイキ体操

●とき:2019年5月29日(水)14:00～15:30　※途中休憩あり

●ところ:大東市　歴史とスポーツふれあいセンター
※ＪＲ学研都市線　野崎駅より　約500m
アクセス→https://rekisupo.com/access.html


【講座内容】

ご自宅で簡単に、いつでもでこでもできる脳も身体もイキイキする体操をご紹介します。
物忘れ防止、認知症予防など、ほんの少し身体を動かして
脳を良い状態に導く体操です。
椅子に腰をかけて行うこともできるので、に自信がない方も大丈夫です。

●講師:　坂田純子

●定員:先着15名

●参加費:　500円

●持ち物:お飲物、動きやすい服装で。靴はお越しいただいたそのままの靴でご参加できます。

●お問い合わせ:歴史とスポーツふれあいセンター　tel:072‐876‐7011

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春は、出会いと別れの季節。
寂しさとワクワク感が交差するそんなシーズンです。

3月は、多くの方と「また会いましょう」と
「これから宜しくお願いします」と
挨拶を交わしてきました。
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先日も、この歴史とスポーツふれあいセンターにて、
同じ挨拶を交わしました。

いつも思い出して下さり、ありがとうございます。

参加者様たちが喜んでくださるよう、
新しい担当の方と講座を作っていきます。
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寂しさとワクワクは、春ならではですね。

これから運動を始めてみたい、今年はランニングにチャレンジしたい、初めてフルマラソンにチャレンジしたい！

何かにチャレンジしようとする女性と出会いたい。

Vol.2に続き、Vol.3を担当させていただきます。
女性のための自分発見空間・セレンディーラボ淀屋橋さんの主催の
ランニングセミナーです。

走る！走ってみよう！って、簡単ではない…。
ある人にとってランニングやジョギングは、なかなか踏み出せないスポーツだったりもします。正直な話。

不安に思っている、なかなか1歩踏み出せない！、
それもオッケー。

歩いても大丈夫！
走るのもオッケー！
正しい身体の使い方からマスターしましょう。

オーナー様やスタッフさんの素敵な想い

走ろう会Premiumは「走ること」を目的とするのは勿論なんですが、
走ることを手段の1つとして、みんなと同じ時間を共有し、ワイワイやろうよ！と言うそんな時間。

次も、いい時間になりますように。



告知の準備できましたので
発信させて戴きます。

この教室は、マラソン大会のタイムアップを目指すものではありません。

だれもが、健康維持やダイエットなどを目的に始められるメリットもある
歩くことや走ることだけど、

特に走ること「ランニング」は、不足や知識不足から、故障の多い市民スポーツでもあるのです。

これから走ってみたい！
故障なく走りたい！
身体を動かすことが好き！
みんなと一緒にワイワイしたい！

こんな方、是非セレンディーラボ淀屋橋さんのドアを開けてみて下さいね。

〇4月3日(水)19:30～20:30
走ろう会Premium　Vol.3

「足裏健康体操＆ランニング」

むくみや冷え症も解消！歩きやすくなる、
走りやすくなる、
足裏健康体操を前半行います。
この体操は、道具を使わない、ご自宅でも自分でできるセルフケア。

足裏やふくらはぎを押したり揉んだりして、
心と身体を満たし、身体を動かしやすくします。
自律神経やホルモンのバランスを整え、内臓の働きも良くしていきます。
冷え症の方、疲れが取れにくい方も要チェックです。

足裏健康体操で動きやすくなったら、
約3㎞ほどランニングしましょう。