■【4月3日(水)19:30～20:30】またまたやります！走ろう会Premium Vol.3 @セレンディーラボ淀屋橋
これから運動を始めてみたい、今年はランニングにチャレンジしたい、初めてフルマラソンにチャレンジしたい！
何かにチャレンジしようとする女性と出会いたい。
Vol.2に続き、Vol.3を担当させていただきます。
女性のための自分発見空間・セレンディーラボ淀屋橋さんの主催の
ランニングセミナーです。
走る！走ってみよう！って、簡単ではない…。
ある人にとってランニングやジョギングは、なかなか踏み出せないスポーツだったりもします。正直な話。
不安に思っている、なかなか1歩踏み出せない！、
それもオッケー。
歩いても大丈夫！
走るのもオッケー！
正しい身体の使い方からマスターしましょう。
オーナー様やスタッフさんの素敵な想い
走ろう会Premiumは「走ること」を目的とするのは勿論なんですが、
走ることを手段の1つとして、みんなと同じ時間を共有し、ワイワイやろうよ！と言うそんな時間。
次も、いい時間になりますように。
告知の準備できましたので
発信させて戴きます。
この教室は、マラソン大会のタイムアップを目指すものではありません。
だれもが、健康維持やダイエットなどを目的に始められるメリットもある
歩くことや走ることだけど、
特に走ること「ランニング」は、不足や知識不足から、故障の多い市民スポーツでもあるのです。
これから走ってみたい！
故障なく走りたい！
身体を動かすことが好き！
みんなと一緒にワイワイしたい！
こんな方、是非セレンディーラボ淀屋橋さんのドアを開けてみて下さいね。
〇4月3日(水)19:30～20:30
走ろう会Premium Vol.3
「足裏健康体操＆ランニング」
むくみや冷え症も解消！歩きやすくなる、
走りやすくなる、
足裏健康体操を前半行います。
この体操は、道具を使わない、ご自宅でも自分でできるセルフケア。
足裏やふくらはぎを押したり揉んだりして、
心と身体を満たし、身体を動かしやすくします。
自律神経やホルモンのバランスを整え、内臓の働きも良くしていきます。
冷え症の方、疲れが取れにくい方も要チェックです。
足裏健康体操で動きやすくなったら、
約3㎞ほどランニングしましょう。
これから走ってみたい、走り方がわからない、故障なく走りたい、
そんな方是非ご参加をお待ちしています。
〇動きやすい服装と、外履きシューズでご参加下さい。
～ゼロからはじめよう！初心者のためのランニング講座～
講師：坂田純子
※ 身体を動かすのに必要なアミノ酸ドリンク＆身体づくりに欠かせないプロテインドリンク付き
※ お水飲み放題（汲み放題）
※マイボトル持参OK
※ 運動後の汗拭きシート付き
●こんな方におすすめ！
・ダイエットしたい
・心も身体もスッキリしたい
・きれいになりたい
・走ってみたい、走り方がわからない
・フォームや練習の仕方がわからない
・や自信をつけたい
・健康のため
・マラソン大会に出てみたい
●講座の流れ
【座学】
●まずは正しいシューズの履き方から
●足裏健康体操
【実践】
●美しく、楽なフォームを身につける
●走ってみましょう！歩いてみましょう！
初心者の方も安心のランニング教室です。
走ったことがなくてもゼロから指導します。
※雨天の場合は屋内のみでおこないます。
走ることや姿勢作り、補強運動やストレッチまで
走るための身体づくりを楽しく学びませんか？
お問い合わせ セレンディラボ淀屋橋さんまで→ TEL 06-6484-7766
facebookアカウントをお持ちの方は、こちらからも申し込みお問い合わせできます。
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