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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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2019年6月25日 (火)

■数年前の感謝を。

100㎞マラソンの挑戦は、
2016年の阿蘇カルデラスーパーマラソンの予定でしたが、
熊本の地震で中止になりました。


初100㎞は、同じ年の秋に開催された第1回壱岐ウルトラマラソン100㎞への挑戦となりました。

それまで、マラソンへの向き合い方のアドバイスをいただいていたMさん。


●当時の関連記事
IAUワールドカップチャンピオンのお話→★★★
100㎞マラソン世界チャンピオンのレッスンを受講してきました→★★★

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この方のおかげで、初100㎞チャレンジとなった
第1回壱岐ウルトラマラソンは快走でき、

人とのご縁も豊かになったなぁと感じます。



そういえば、感謝を伝えてないなぁ…。



そんな時、職場から職場への移動ランの途中に、
走って移動するМさんを偶然に発見!

「おお!久しぶり!」となって、
ランチしようと言うことになり、

タイミングを合わせてお会いできることに。。。


何年か前のお礼をようやく伝えることができました。


当時のBlogを読んでいると、
見え無いもの(経験したことのない100㎞)への恐怖で

備えを万全にしてたなぁ…と(笑)



Мさんのアドバイスは、
練習内容よりも、
栄養やケアのコンディショニングや
メンタル的なことがほとんどでした。


走りこむことも大切なのかもしれませんが、
実際100㎞を経験してみて、
私もМさんのアドバイスの部分もとても重要と感じました。

今も重要だと感じた事を大切にし、
私が担当するランニングレッスンでもクライアントにお伝えしています。

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(今日のランチはカレー。私のオーダーを見てタンパク質が足りない!

カツ1個あげようか?と。優しい!
夜にしっかりタンパク質摂取します。)


Мさんは、今は伴走のお仕事や、
ご自身の事業を拡大されていて

活動のお話は、
カレーの様に刺激的。
とても学びが多いランチタイムでした。




気にかけていることは、行動で示す。
→先日読んだEQ2.0で、テストを行い、心の知能指数を上げるための課題の1つだった項目。



思っている事感謝は、伝える。


Mさんとの再会で、喉の奥につっかえていたものが
ようやくスッと消えた様です。
ありがとうございました。

これからも宜しくお願いします。

いっぱいパワーいただいたので、夜のレッスンに還元してきます。


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〇坂田純子(さかた じゅんこ)

〇わたしの使命

皆様とご家族が、健康で永く一緒に過ごせるために

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする


〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。

その結果、周りに喜ばれ、感謝され、自分自身も自己肯定感を得る。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO→★★★