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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2016年4月 1日 (金)

■IAU100㎞ワールドカップチャンピオンのお話。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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午前中のレッスン後
IAU100kmワールドカップ2009でチャンピオンになった
Mさんのランニングレッスンと
メンタルボディケアのお話を聴いてきました。


ランニングフォームやボディケアを中心に
栄養やギアの事、心と身体との向き合い方について学びました。

阿蘇カルデラスーパーマラソンまで
残り64日。

今から出来ることと、毎日続けたい課題が出来ました。

初ウルトラへの不安から、かなり走り続けてしまった1月~3月でしたが、
走りすぎて故障して、スタートラインに立てなければ何にもならない。

ケアとコンディショニングをしっかり。
あとは「なんとかなる大丈夫」ですね。


いい出会いができた4月1日でした。