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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2021年4月13日 (火)

■豚バラ肉とキャベツのみそニンニク煮

先週末、3分クッキングの番組で食欲をそそるお料理を紹介していた。
それを作ってみたら…本当に美味しくて。

自分のために…材料と作り方をメモさせてください。
これで忘れない(笑)coldsweats01


「豚バラ肉とキャベツのみそニンニク煮」

Photo

[2人分]

〇豚バラ肉(薄切り)150g
〇キャベツ4分の1
〇にら2分の1
〇ごま油
≪調味料≫
・おろしにんにく1かけ
・みそ 大さじ2…少し塩くどかったので、大さじ1くらいがいいかと。
・醤油 大さじ1
・酒 小さじ2
・豆板醤 小さじ1
・砂糖 小さじ1

豚バラをごま油で炒めて、キャベツと調味料を入れる。
すこししんなりしたら、にらを入れて蓋をして10分煮込む。
ゴハンにかけても美味しいそう

食欲低下の夏にもりもり食べれそうな味でした。