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トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2022年2月13日 (日)

■明日はバレンタインデーね

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ごきげんようheart01

じゅんこよ。

あしたはバレンタインデーね。

女子たちは
お気に入りのチョコをゲットしたかしら…
男子たちは
誰かからもらったりするのかしら…

いいわね
チョコを食べて「あ〜んheart04罪悪感sweat01」だなんて、
いったん忘れて。

チョコの長所を見つめてあげるのよ。

チョコに含まれる
カカオポリフェノールは
食物繊維の一種である
リグニンが含まれていて
腸のぜん動運動を促してくれるのよ。
便秘気味の方は解消かもよ!
そして腸内環境も整えてくれるわ。

カカオポリフェノールは
血流をアップさせる効果も持てるから、
ウォーキングとセットだと
一粒で二度おいしいわね。

しかも、
強力な酸化抑制効果が期待できるのよ。
〝キレイ〟の強い味方ね。

あしたがお天気なら
水筒に飲み物を入れて
おいしそうなチョコを持って
歩いて公園にでかけましょうよheart01

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有酸素運動で、日本中の体脂肪を燃やすわよwink
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