「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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　Column
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ごきげんよう❤️
じゅんこよ💋

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「歩」という字のなりたちと
理想的な歩き方
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漢字の「歩」という字ができたなりたちは、
右と左の足跡が
前後に並んだ形からできたと言う説があるわ。

ウォーキング指導者として
おススメしたい歩き方は
左右の踵の間はこぶしひとつぶん🤛

歩くときは足が一直線状に近づくような
歩き方を心がけると前進しやすいし
故障も少なくなるわよ。

最後まで読んでくれた方は、
「歩」と言う漢字のなりたちのように
歩き方を意識してみてね。

【mission】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
有酸素運動で、日本中の体脂肪を燃やすわよ🔥
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肌へのアプローチをご紹介しております。

 

 

 

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久しぶりの着付けのお教室でした。

お正月に着物を着ようとずいぶん名古屋日の練習をしたけれど、
2ヵ月ぶりのお教室では、
すっかり抜け落ちていることが…。

和服でいることは自分にとってまだまだ非日常ですが
そんな中でも繰り返すことができる時間や実践は大切ですね。

賢さは脳の神経細胞の数ではなく、
神経細胞同士の結びつきによって決まります。
同じことを何度も何度も繰り返すことで神経細胞同士が結びつき
脳のネットワークが強化され記憶も定着されていくのです。

まだまだ繰り返しが足らず
神経細胞のつながりが悪い…。
コロナ禍で着物で出かける機会がなかなかありませんが、
機会を作って繰り返す時間を設けたいと思います。

お正月に着た着物で練習。

1月のお教室が終わったら片付けようと思っていたのに
1月も2月もコロナ感染予防対策でお休み。
ようやく片付けることが出来ます。

大阪はまん延防止処置の期間が延長されそうですが、
そんな中でもできることをやっていこうと思います。

今日も、お教室の最寄り駅（教室まで遠い）から
着物一式荷物を背負ってしっかり歩きました。

先生手作りのクッキー
美味しかったな。

さて、続いて次は資格試験の勉強です。
今日は老化や心理について。加齢発達学です。
インプット三昧の日。
がんばります。

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奈良桜井市三輪の
美味しいスポット
「そうめん処 森正」
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（記事を保存すると、あとから見返せるわ❤️）

おげんこ
じゅんこよ
「@junkos_bodylux」😊

山の辺の道を散策して寄るも良し
大神神社へ参拝してから寄るも良し！

おいしいスポット「森正（もりしょう）」だわよ。
じゅんこのおススメは「にゅう麺と柿の葉寿司」
にゅう麺に入っているしめじがシャキシャキ。
そしてお出汁も麺も優しいお味でからだが喜ぶわよ。
柿の葉寿司もとっても美味しい。
寄らずに帰っちゃうのは勿体ないわ。
ぜひ美味しい三輪の味を楽しんで帰ってね。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
【アドレス】
奈良県桜井市三輪535

【営業】
平日: 10:00〜16:00
日曜祝日：9:00〜16:30
定休日：月曜日・火曜日
（※このご時世なので定休日や営業時間は
HPで確認してから行きましょう）

【アクセス】
R万葉まほろば線「三輪駅」下車徒歩５分
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
紹介コースを歩いたら、
#歩こう奈良 のハッシュタグをつけて
投稿してくださると嬉しいわ。
有酸素運動で、日本中の体脂肪を燃やすわよ🔥

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follow☞ @junkos_bodylux
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今日の授業は読図と地図づくりについて。

ウォーキングルートを自分で決め、
国土地理院の25000分の1の地図をもとに
マイマップを作る手順を学びました。

今、無性に25000分の1の地図と
地図上でコロコロ転がして
距離を測定できるキルメーターが欲しいです。

仕事の合間の学びの時間で、
課題提出期間に焦りますが、
マイペースで学んでいきましょう。
実際に、ウォーキングマップを作ってみたいと思います。

今年の測量の日6月3日は平日ですが、
そのあたりで、地図記号と風景を合わせながら学ぶ
エコウォーキングイベントの開催も良いかな…なんて思いました。
どうでしょうね

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古代ロマンの道へ
「山の辺の道を行く」
@奈良・桜井～天理
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（記事を保存すると、あとから見返せるわ❤️）

おげんこ
じゅんこよ❤️😊

森林や田園地帯など古い町並みや風景を楽しみながら
歩くことをフットパスと言うのよ。
今、訪れる地の文化や歴史、
特性や特産物などを楽しみながら歩く
フットパス愛好者が増えているのよ。

桜井駅から天理駅まで約17㎞の小路を歩かない？
途中、三輪駅・巻向駅・柳本駅・長柄駅と、
天理駅までJR万葉まほろば線が続くから、
途中脚が疲れたらいつでも電車に乗ることが出来るわ。

古代ロマンあふれる小路歩きはいかが。
これから花の季節は色とりどりの風景に
心もストレッチされるわよ。

【ルート】
※逆ルートでも可
〇桜井駅（近鉄大阪線・JR）スタート
●金屋の石仏
●平等寺
●大神神社
●狭井神社
●桧原神社
●相撲神社
●景行天皇陵
●崇神天皇陵
●長岳寺
●西山塚古墳
●竹之内萱生環濠集落
●夜都舞伎神社
●石神神社
※大きなスポットで他にも歌碑や古墳など見どころが沢山。
〇天理駅（近鉄・JR）
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📎オススメ
・まずは駅で「山の辺の道」のルートガイドをゲットしてね！
スポットの説明や地図が掲載されているので安心よ。
・紹介したスポット以外も沢山の史跡があるので
色々巡るのもいいわよ。
・トイレも2~3㎞ごとにあるので安心。

📎気を付けること:
・アップダウンがあります。
・日差しを避ける所が無いので
お肌のためにも帽子か日傘を持参してね。
・歩きやすいシューズで歩くのよ。
・水分は身体のためにも美容のためにも大切よ。
適度な水分補給を心がけてね。
・明るい日中に歩くのよ。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
紹介コースを歩いたら、
#歩こう奈良 のハッシュタグをつけて
投稿してくださると嬉しいわ。
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