■【コラム】5月の過ごし方
ゴールデンウィークは雨でスタートしましたね。
「皐月晴れ」というように、5月といえば青い空にキラキラした新緑がまぶしいイメージですが、
旧暦の5月は梅雨で「皐月晴れ」は梅雨の晴れ間のことを言うそうです。
晴れとジメジメした梅雨シーズンが入り混じる季節というわけですね。
雨の日は肌寒く感じたり、晴れの日は暑かったりと気温も大きく変化します。
体調の変化が表れやすい時期ですから、気を配りながら過ごしたいものです。
では、5月の過ごし方を１つ提案しましょう。
〇毎朝、天気予報チェックを！
チェックのポイントは、降水確率だけではなく、最高・最低気温を確認しましょう。
気温差が大きいほど疲労が出たり（寒暖差疲労）、風邪をひきやすくなったりします。
寒暖差疲労は「前日と比較して5℃以上の気温差」がある時に起こりやすくなります。
気温が下がりそうな時は、脱着できる上着を1枚持ってお出かけし、気温差に負けない工夫をしましょう。
暑い日はこまめな水分補給を心がけましょうね。
気温差が大きいほど疲労が出たり（寒暖差疲労）、風邪をひきやすくなったりします。
寒暖差疲労は「前日と比較して5℃以上の気温差」がある時に起こりやすくなります。
気温が下がりそうな時は、脱着できる上着を1枚持ってお出かけし、気温差に負けない工夫をしましょう。
暑い日はこまめな水分補給を心がけましょうね。
明日は4月の最終日。
元気に5月を迎えましょう。
よいゴールデンウィークをお過ごしくださいね。
HP
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